Onye ọ bụla n'ime ndị nne na nna, ma eleghị anya nụ ka nwa ya na-ehi ụra, na-agbanwe ihe na nrọ. È nwere ndị mmadụ na-achị ọchị site na nrọ? Ka anyi gbalịa ichota ihe unu ga eme ma oburu na nwata ekwuo na nrọ ma kwesiri ikwuputa ndi nne na nna?
Somnylocia
Mkparịta ụka, ọchị ma ọ bụ anya mmiri na nrọ ka a na-akpọ obi abụọ. Nke a abụghịkwa ihe egwu dị ize ndụ. Ọbụna onye toro eto nwere ike ikwu okwu nrọ. Nanị ụmụaka, ọ bụ ihe a na-ahụkarị, ebe ọ bụ na ụmụaka dị nnọọ mma karịa ndị okenye, ma psyche ha adịghị ike karịa ugbu a. Ọ na - apụta na n'ụzọ dị otú a, ụmụaka "na - egwu" ozi oge ehihie, na njedebe nke mmetụta dị ike na mmetụta uche na - apụta na ụdị dị ụtọ.
Ihe kpatara obi abua
- Ihe kachasị mkpa na nwatakịrị nwere ike ịchị ọchị, ikwu ma ọ bụ igwu mmiri n'oge ụra bụ mmetụta na-egbukepụ egbukepụ, nchegbu (ọ bụghị okwu ọjọọ). Ọ bụrụ na nwatakịrị ahụ na-aga elekere, ụlọ ma ọ bụ na gburugburu, mgbe ahụ enwere ihe dị elu nke na n'abali ọ ga-achị ọchị ma ọ bụ ihe ọ ga-eme. Ọ bụrụ na nwa ahụ hụrụ agbagha n'etiti nne na nna ya, mgbe ahụ n'abalị ọ pụrụ ibe ákwá.
- Mgbanwe site n'otu oge ụra nye onye ọzọ. Onye ọ bụla maara na ụra nke ụra bụ ngwa ngwa na ngwa ngwa. Ha na-agbanwe ibe ha ọ bụla n'ime oge 90-120 ọ bụla. N'ebe a na nrughari ndi a ma enwe ntamu di ura.
- Ọ bara uru na-ekwu na mgbe ụfọdụ, ọ ga-abụrịrị na ndị nne na nna kwesịrị ịkwado ya. N'ọnọdụ ndị ahụ mgbe nwatakịrị ahụ na-emegharị ụra n'abalị ya na-ebe ákwá, na-ama jijiji ma na-atụ egwu ya, ọ bara uru ka ya na onye na-adịghị ahụ maka ọgwụ na-akparịta ụka. Dọkịta ahụ nwere ike ịnye ọgwụ ndị na-eme ka ụbụrụ gwọọ, na-eme ka ụra na-adịkwu jụụ.
Ma nwa gị na-arọ nrọ ma ọ bụ na ọ bụghị, enwere ọtụtụ iwu ị ga-agbaso:
- na-aga ije;
- enwela nnukwu obi ụtọ;
- tupu ị lakpuo ụra anaghị eji egwuregwu arụ ọrụ, mma ma ọ bụ gụọ akwụkwọ;
- belata oge ejiri mgbakọ egwuregwu, kọmputa na TV;
- mgbe ọ bụla o kwere mee, gbasaa ụlọ ebe nwata ahụ ga-ehi ụra.
Idebe iwu ndị a dị mfe, ị na-emesi nwatakịrị ahụ ike, dị ike ma dị jụụ n'abalị dum.