Karịa ịzụ nkịta?

Ihe gbasara nlekọta na nri kwesịrị ekwesị dị oke mkpa maka ndị nwe nkịta. N'ezie, onye ọ bụla nwe ụlọ chọrọ ịzụ anụ ụlọ ya naanị ya na nri dị elu ma dị elu, ahịa nke oge a na-enyekwa ụdị nri dị iche iche nke nkịta. Site n'ụba dị otú ahụ, ọ dị mfe ịnwụ, karịsịa onye mbido. Anyị na-enye anyị ịchọta ụdị nri maka nkịta kachasị mma ma karịa ndị na-emepụta ngwaahịa maka ụmụ anụmanụ na-enye anyị nri ndị enyi anyị anọ.

Nri nri

Nri anu nkịta na-abanye otu n'ime ọnọdụ kacha elu na ọkwa ntanetị. Ihe kachasị mma maka ndị nwe mgbe ha na-eji nri akọrọ bụ ihe dị mma ha:

• ọ dịghị mkpa ka ndị nna ukwu mepụta ihe ọ bụla ga-eri nkịta kwa ụbọchị;
• nri akọrọ adịghị mkpa ka esi ya ya ma kpoo ọkụ;
• nri akọrọ dị mfe iji chekwaa ma nwee ike iwere gị na njem dị iche iche na njem;
• na ụlọ ahịa ọ bụla i nwere ike ịzụta ngwugwu nkịta nkịta maka ihe fọrọ nke nta ka ọ bụrụ usoro ọgwụgwọ ọ bụla. Enwere mpempe akwụkwọ dị iche iche nwere ọnụego kwa ụbọchị maka nkịta nri;
• n'ime ihe ntanetị akọrọ dị mkpa maka vitamin ndị na-edozi, protein, abụba na eriri.

Mbelata nke nri akọrọ maka nkịta bụ ihe ndị ha na-ekwu. Nkịta, dị ka a na-achị, ngwa ngwa na-eri nri a kpọrọ nkụ. N'ihi ya, ndị nkịta nri na nri akọrọ adịghị mma ruo ogologo oge.

Nri ma ọ bụ nri nkịta

Ihe kacha mkpa maka nri mkpọ nri maka nkịta bụ na ha nwere ụdị anụ anụ. Nri oriri, kwa, bara uru na vitamin na nri.

A na-ekezi nri nkịta na-adịghị mma na nri mkpọ na ọtụtụ klas:

• akụ na ụba. Na ndepụta nke klas a, a na-eji anụ anụ dị ala. Ntanetị ndị dị otú ahụ dị ntakịrị, mana ọ naghị adịkarị aro ka ha zụta ha maka anu ulo ha. Ndepụta nri adịghị enye nri nkịta zuru oke. Ọ bụghị ihe a na-ahụkarị na anụmanụ ga-esiwanye njọ na-eche ma ọ bụrụ na o jiri nri dị otú ahụ mee ogologo oge;
• mgbe niile. Nri nke ụdị a dị oke ọnụ ma nwee mma anụ ngwaahịa. N'ime ihe nkesa nke nkịta maka klas oge niile, e nwere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ihe ejiji akwa, nkwalite ọkụ na nkwonkwo;
• oke ma ọ bụ nri nkịta. Nri nke klas a bụ nke kasị mma. Nkịta nwere ike iri ihe oriri na-adịchaghị mma ma nwee obi ụtọ. Nri oke nri na-adi nma maka nkita ndi ozo di iche iche na umuaka.

Nri nke ndi nkita

Mgbe ị na-atụle ihe oriri maka nkịta na ngwaahịa anụ ahụ, nke ahụ ga-aba uru. Dị ka ndị ọkachamara na-emepụta nkịta, nanị nri anụ ahụ nwere ike inye akwa mma, nri vitamin-bara ọgaranya. Nkịta na-eri nri na nri nkịtị na-enye gị ohere ịme nri dịka àgwà nke anụ ahụ. Ahụhụ maka ndị nwe ya bụ na nri dị otú ahụ na-ewe oge dị ukwuu. Porridge, ofe, azụ ma ọ bụ anụ nri anụ kwesịrị ịdị ọhụrụ, ya mere, ọ dị mkpa ka ị na-esi nri mgbe niile. Ọzọkwa, mgbe ị na-akwadebe ya dị mkpa iji rube isi n'ụkpụrụ nke nri anụ - ọnụ ọgụgụ nke vitamin na mineral, dabere na ọmụmụ na afọ nke anụmanụ.

Ịza ajụjụ a, ihe ị ga-eri nkịta, ọtụtụ ndị nwe ha na-ahọrọ nkịta nri ha na-eri nri. Nke a pụtara ijikọ nri na nri. Ihe oriri nke nkịta nri ga-adị iche iche. Ya mere, nchikorita ogugu nke usoro vitamin nke di na nri nri bu ihe kacha mma. Mgbe ị na-ahọrọ ihe ị ga-eri nkịta gị, ị kwesịrị ị na -atụle oge ọ bụla ị chọrọ ịzụ anụ. Ọ bụ mgbe ahụ ka ahụ ga-adị ya mma ma nwee obi ụtọ.