N'ihe dị nso oge ọmụmụ nwatakịrị, otú ahụ ka nne na-enwe n'ọdịnihu na-atụkwu egwu. Nke a bụ ihe okike, n'ihi na ọrụ bụ usoro dị mgbagwoju anya, na maka nwa mbụ - onye a na-amaghị ama ma, ya mere, na-akpali akpali. Iji kpochapụ anya na-echegbu onwe gị, ị ga-ebu ụzọ chee echiche banyere ụzọ isi kwadebe uche na ahụ maka ịmụ nwa.
Omume ahụ maka nkwadebe nke akụkụ ahụ maka ịmụ nwa
A na-atụ aro ụfọdụ ụdị mmegharị ahụ maka ụmụ nwanyị dị ime, dị ka egwuregwu na-akpali mgbasa ọbara, adịghị ekwe ka ị nweta ibu ma mee ka ike dịkwuo ike. Tụkwasị na nke ahụ, mmegharị dị nwayọọ na-adaba nwa e bu n'afọ, ma, ruo mgbe nwa ahụ. Dịka, na-atụ aro ka a na-akwadebe ahụ maka ịmụ nwa, onye ọkà n'ọrịa na-enyocha ọnọdụ zuru oke nke nwanyị dị ime. Ụdị egwuregwu a na-emekarị na-agụnye ihe omume dị mfe, izu ike:
- Kpoo elu.
- Ihe omume maka ntụrụndụ.
- Omume maka iku ume kwesịrị ekwesị n'oge ọrụ.
- Ihe omume a na-eme iji mee ka nkwonkwo nkwonkwo na ime ka ahụ ike dị ike.
- Mmega ahụ iji mee ka ume gwụkwuo.
- Ihe omume pụrụ iche site na usoro nke Kegel maka ịkụzi uru nke perineum.
- Ọ dị ezigbo mkpa ịrụ ọrụ niile na nkwụsịtụ nwayọọ ma ghara igafe ọrụ a tụrụ aro. Maka nwanyị nwere ime nke ọma, oge mmega ahụ dị n'etiti 15 na nkeji 40. Ná mmalite nke klaasị, ọ ka mma ime mmegharị ahụ ọkụ. Mee ka gymnastics gụchaa na ntụrụndụ.
Na-akwadebe ụmụ nwanyị dị ime maka ịmụ nwa n'ụlọ
N'ime afọ ndị na-adịbeghị anya, ejiji maka ịmụ nwa n'ụlọ agafebeghị. N'eziokwu, ndị inyom aghọwo ndị ọzọ dịkwuo mkpa banyere usoro a ma chọọ ịmị nwa n'ihu onye ọrụ ahụike, nke ka mma - na - eduga ime ime. N'okwu a, nkwadebe maka ọmụmụ nwa na ụlọ kwesịrị ịkpachara anya. N'adịghị ka ọnọdụ ụlọ ọgwụ ahụ, ọ bụrụ na ihe na-adịghị mma, enyemaka ngwa ngwa ga-esi ike.
Iji kwadebe onwe gị, ma n'omume na n'anụ ahụ, ị ga-etinye uche na ndị dọkịta tupu gị abịa. Ọ bụrụ na e nwere ihe gbasara ọrịa, ha nwere ike ịdọ ndị inyom ime ime aka na ya ma, ikekwe, na-emetụta mkpebi ya. Ọ dị mma ma ọ bụrụ na ụlọ akwụkwọ pụrụ iche dị n'obodo gị na-akụzi ọmụmụ n'ụlọ. Ọrụ n'ime ha bụ ndị ọkachamara ọkachamara, nke a na-eme ugbu a mgbe a na-amụ nwa. N'ụlọ akwụkwọ ndị ahụ, ọ bụghị nanị ịkọwa otú ha ga-esi kwadebe maka ọmụmụ nne, ma na-eduzi ihe ndị dị irè na mme ume iku ume, ịhịa aka n'ahụ, ihe oriri.
Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịme ndepụta tupu ịmalite ihe ọ bụla dị mkpa maka ọmụmụ nwa. Ọtụtụ mgbe, nke a bụ ọkọlọtọ nke ọkọlọtọ, akwa akwa akwa, gaskets
Na-akwadebe maka ọmụmụ ọmụmụ
Onye na-ebido ọmụmụ ihe, ọtụtụ mgbe, bụ nwanyị nke dị mkpa n'oge dị mkpirikpi iji nweta nkwado nke poopu n'ọdịnihu. Na, dị ka a na-achị, mmadụ chọrọ ọzụzụ omume. Omume ha na-adabere n'ụzọ dị ukwuu n'udo nwanyị ahụ. Ebe ọ bụ na ọ fọrọ nke nta ka ọ bụrụ na ọ gaghị ekwe omume ịkwado omume maka ịmụ nwa, a na-atụ aro ka ị gaa ọmụmụ ihe maka ndị nne na ndị nne n'ọdịnihu.
Gụchaa akwụkwọ ndị a gbasara ịmụ nwa, gwa di gị banyere mmetụta gị mgbe ị dị ime. Maka nwoke na-ekwenye na ọ nọ mgbe a mụrụ ya, ekwesịghị inwe ihe nzuzo. Ihe a niile ga - eme ka ị bịarukwuo nso ma kwado ọnọdụ uche nke uche. Ọ bụ ezie na ụmụ mmadụ nwere njikọ nwere ọtụtụ ndị mmegide, ndị di na nwunye a nwalere mgbe ha na-amụ nwa, na-azọrọ na ha enwewo nnukwu ọṅụ nke na-eme ka mmekọrịta ha sikwuo ike.