Akwụsị ụgbọ mmiri

Aerotherapy - bụ ikuku bath bath iji gbochie ọrịa dịgasị iche iche, ọgwụgwọ ndị ọzọ ma ọ bụ nke inyeaka. A na-ewere ikuku na ikuku dị ka otu n'ime ụzọ ndị dị mfe, ụzọ dị nchedo ma dị mfe iji wusi nsogbu. Ọ na-adabara onye ọ bụla ma ọ nweghị ihe ọ bụla, ọ na-eme n'oge ọ bụla n'afọ ọ bụla ọnọdụ ihu igwe.

Kedu ihe bara uru maka aerotherapy ma ọ bụ ikuku oyi?

Usoro a na-atụle nwere mmetụta dị mma ndị a:

• saturation nke ọbara na ikuku oxygen;
• ịbawanye ọsọ nke mmeghachi omume nke usoro ụjọ ahụ;
• mkpali nke mmeghari ihe omimi na mgbochi ;
• nhazi nke akụkụ ahụ;
• mmezi nke usoro thermoregulation;
• ụda ụzụ dị ụba;
• mmụba nke ịta hemoglobin n'ime ọbara;
• kwado ihe nchebe nke ahụ;
• ọcha nke usoro iku ume;
• mgbochi nke oria mmiri ume na ARVI.

Ụzọ nke na-esi ike ikpo ahụ ahụ

E nwere ike ime usoro ọgwụgwọ na nsụgharị abụọ:

1. Mmetụta site na uwe dị arọ nke sitere na eke, "akwa ume". Nke a bụ nke kachasị mfe - na-ejegharị na ikuku ọhụrụ ma ọ bụ na-egwu egwuregwu n'ime ọhịa, ogige, n'akụkụ mmiri. Nke kachasị dị irè dị ka aerotherapy na-agbanwe ọnọdụ ihu igwe (ikuku nke ifufe, mmiri ozuzo na-emighị emetụta, mgbanwe okpomọkụ).
2. Ngosipụta na-enweghị akpụkpọ. Mgbe ị na-ahụ maka ekwenti na epidermis na gburugburu ebe obibi, usoro thermoregulation dịwanye njọ, ọbara a jupụtara ngwa ngwa na oxygen. Dịka, a na-ewere baths ndị a na-ekuku n'ime ụlọ nwere window ma ọ bụ windo mepere emepe.

Kedu ka akụkụ ahụ si eme ka mmiri dị jụụ?

Ozugbo ịmalite ịrụ ọrụ aerotherapy na ịnọ na ntu oyi n'ime uwe dị mfe ọ gaghị ekwe omume. Usoro chọrọ usoro a na-agbaso:

1. Kwa ụbọchị, ọ na-anọ n'ụlọ dị n'úkwù nwere okpomọkụ nke ụlọ nke 20-22 ogo maka 10-15 nkeji.
2. Mee nke nta nke nta ka oge na-agwụ ike, dịka ọmụmaatụ, minit 3-5 kwa ụbọchị.
3. Mgbe ahụ na-eji ikuku ikuku a eme ihe, ị kwesịrị ị na-asa batrị na swimsuit ma ọ bụ mkpụmkpụ.
4. Egwuregwu ọzọ - iji ụra ma ọ bụ windo mepere emepe ụra, ma ọ bụrụ na okpomọkụ dị n'elu dị n'elu ogo 20. Ị nwekwara ike ịkwanye ụlọ ahụ.
5. Jide n'aka na ị na-ejegharị n'èzí kwa ụbọchị, ma ọ bụrụ na ịchọrọ itinye aka na mmega ahụ.

Ihe bara uru na mgbakwunye ihe nkedo ga-abụ aerotherapy n'akụkụ oké osimiri. Ikuku, jupụtara na ogige salts, nwere mmetụta bara uru na akụkụ ume okuku.