Egwu na ụkwụ n'abalị

Ọtụtụ na-enwekarị mgbagwoju anya n'ụkwụ n'abalị. Otú ọ dị, ọ bụghị onye ọ bụla chere na ọ dị mkpa ịkpọtụrụ dọkịta. Ụfọdụ kweere na isi ihe kpatara ọrịa bụ ike ọgwụgwụ, ụra na-adịghị mma ma ọ bụ akwa akpụkpọ ụkwụ. Ma ha ezighi ezi, n'ihi na imebi ọbara bụ isi ihe kpatara ọrịa ahụ, nke nwere ike jikọta ya na ọrịa dị iche iche.

Kedu ihe mere ụkwụ m ji agba ụkwụ n'abalị?

Ihe na-akpatakarị ihe nkedo ọhụụ:

1. Ọrịa nke ụbụrụ na-ahụ maka akụkụ ahụ, nke na-akpata mmebi nke mkpụrụ ndụ akwara na mmebi nke ọrụ ha.
2. Mbibi nwere ike ime ka ọ bụrụ akụkụ dị mma maka ịṅụ ọgwụ. Mee ka mpi nke hormone steroid, ọgwụ diuretics na ọgwụ ọjọọ nwere ígwè n'ime ihe ha mere.
3. Ọrịa na-echekarị ụmụ nwanyị dị ime. Gịnị mere ụkwụ ha ji ejide n'abalị? Ọ bụ n'ihi nrụgide dị ukwuu na njedebe akwara na arịa sitere na akpanwa na-eto eto, nke na-eme ka ọbara gbasaa. Nakwa, n'oge ime ime, ọbara na-aba ụba, nke na-esi na ya pụta na anụ ahụ, nke nwere ike ịkpasu nkwụsị.

Ihe kachasị njọ nke ịdọ aka ná ntị bụ:

• ọrịa shuga ;
• ọrịa na-afụ ụfụ;
• ọnụnọ zoro ezo;
• ọrịa thyroid.

N'okwu a, mkpesa nke onye na-ahụ maka njedebe na onye na-agwọ ọrịa na-agwọ ọrịa ga-enyere aka ịchọpụta nchoputa. Dị ka a na-achị, mgbe mmalite nke ọgwụgwọ ọrịa ahụ, mgbaàmà dị iche iche na-apụ n'anya.

Ọ na - eme na ụkwụ na - awagharị n'abalị n'ihi ụkọ nke ihe ndị na - apụtaghị ìhè. Mgbaàmà na-adighi nma nwere ike ime ka o sie ike n'ihi enweghi ihe ndia:

• magnesium, dị mkpa maka ịnyefe na akwara nke mmetụta uche;
• calcium, onye otu nke magnesium;
• vitamin D , bụ nke na-enyere aka na njedebe nke ihe abụọ a.

Ọtụtụ mgbe, ihe na-eme ka ọnọdụ ahụ ka njọ site na ihe ndị na-eduga na ụkọ ihe. Ndị a gụnyere:

• nrụgide, mkpali calcium na-akpali akpali;
• Ịgba afọ, bụ nke mkpa maka mkpa dị iche iche;
• nri protein nke na egbochi absorption nke calcium;
• enweghi mmiri site n'anụ ahụ, n'ihi na n'oge okpomọkụ na-ebelata mgbawa nke ụkwụ nwa ehi n'abalị;
• eji ngwaahịa ndị na-eme calcium (caffeine, ụtọ, mmanya).

Ụkwụ n'èzí n'abalị - ọgwụgwọ

Agha megide mgbochi, nke na-edozi ma jikọta ya na mgbu, ga-eme naanị mgbe gị na dọkịta ahụ gakwuru. E kwuwerị, ọrịa a nwere ike ịbụ ihe àmà nke ọrịa siri ike.

Ọ bụrụ na azịza nke ajụjụ ahụ mere nkwụsị ụkwụ na-apụta na abalị, ọ bụrụ na enweghị ihe ndị na-achọpụta, dọkịta na-atụ aro ịhapụ kọfị na mmanya na-agụnye na nri gị:

• buckwheat;
• obi cheese;
• sesame;
• ekere;
• prune;
• oatmeal;
• unere.

Ọzọkwa, enwere ọtụtụ ndụmọdụ:

1. N'anyasị, a na-atụ aro ka ị gbatịa mkpịsị ụkwụ gị onwe gị na n'ọnọdụ dị mma, ịkpụ ụkwụ gị, na-eṅomi ịgba ígwè.
2. N'ututu ma n'anyasị a gwara ya ka ọ na-emeso ụkwụ ya na ihe ọṅụṅụ lemon iji gbochie ọdịdị ọdịda.
3. Tinye ndị na-enyere gị aka ịkwụsị ihe mgbu. A na-eri nri nke herbs: calendula (okooko osisi), rhubarb, clover-acha uhie uhie, mistletoe wụsara ya na mmiri nke mmiri na-esi mmiri ma tinye saa mmiri maka minit iri. Mgbe ọkara otu elekere, nyo ma hichaa gauze na ngwaahịa ahụ. Wụnye mpikota onu na saịtị ahụ na-emerụ ahụ maka awa ise.
4. A na-atụ aro ka a ghara iji mmanụ aurel lubricate ụkwụ na mmanụ. A na-agbanye otu iko mmanụ mmanụ na-edozi mmanụ (50) nke laurel epupụta. Mechie akpa ahụ na mkpuchi wee hapụ izu abụọ. Na-agwakọta mmanụ mgbe ị nyochara ọnyá.
5. Iji lụọ ọgụ na nro, ị kwesịrị ịṅụ ihe na-eme ka ọ bụrụ ihe na-esi ísì ụtọ, nke dị mfe ịkwadebe, jupụta mmiri yabasị (otu obere ngaji) na mmiri esi nri (otu iko) ma hapụ inye ya otu ntabi anya.