Ọ fọrọ nke nta ka onye ọ bụla ghara inwe ike ịdị mma ruo ogologo oge. Onye ọ bụla ozugbo, na ụfọdụ n'okpuru ọrụ ogologo oge nke nsogbu na nsogbu ndụ, cheta na ná ndụ ha, enweghị atụ.
Ọ dị mkpa ịmara na nke a abụghị ọrịa uche, ma ọ bụ ọnọdụ nke ihe onwunwe ya bụ na ọ naghị adịrị mfe iji wepu obi ọjọọ, ọ gaghị adị njikere ozugbo ịbịakwute nchekwube .
Ka anyị kọwaa nkọwa banyere otu esi echebe ndụ gị site na agba chaa chaa nke ndụ kwa ụbọchị na enweghị mmasị n'ihe ọ bụla, ruo n'ọrụ nke omume gị kachasị amasị gị.
Echiche nke enweghị atụ
Ogologo oge na-adịghị anya ka a mụọ ihe site na nlele ahụike. Na mpaghara a, o nwere aha "dysthymia". Mmadụ, ịnọ n'ụdị dị otú ahụ, na-enwekarị ụra ehighị ụra , ọchịchị ụra ya furu efu. Ọ na-efunahụ mmasị mbụ ọ nwere na ndụ, ya niile. Enwere mmetụta na ahụ dị na ihe na-enweghị mgbagha gburugburu elekere. A na-eji oge ka ukwuu na-enweta ike ọgwụgwụ.
N'ụzọ dị mwute, ọtụtụ ndị, na-ahụ maka onwe ha ụdị mgbaàmà ndị a, echeghị na ọ dị mkpa ịgbanwere ọkachamara, kama nke ahụ, ha kwụsịrị ọnọdụ a maka ike ọgwụgwụ mgbe ọrụ ụbọchị siri ike. Nke a bụ isi mmeghe. Dysthymia nwere ike imeri ọnọdụ uche mmadụ ruo ogologo oge. N'ihi nke a, o nwere ike ibute ọrịa dị iche iche nke ọrịa.
Ekwesiri ighota na enweghi ihe omuma bu ihe puru iche site na nwata. N'ọtụtụ ọnọdụ, ọ na-eleta ndụ nke ndị nọ n'afọ iri na ụma bụ ndị ahụmahụ ha bụ isi na-elekwasị anya n'ịhụnanya a na-enweghị atụ.
Ule maka enweghị atụ
Tupu ịchọta nyochaa zuru ezu banyere ndụmọdụ ndị metụtara ụzọ isi kpochapụ anyaụfụ, anyị na-atụ aro ka ị zaa ajụjụ dịgasị iche iche nke ga-enyere aka chọpụta ogo gị maka nchekwube-enweghị atụ.
1. Nrọ gị:
- egwu;
- edoghi;
- obi ụtọ;
- emetụ.
2. Ị na-eteta, echiche gị:
- banyere ihu igwe;
- banyere ọrụ kachasị amasị gị;
- banyere ọrụ ịkpọasị;
- banyere onye a hụrụ n'anya.
3. Nri ụtụtụ gị:
- malite site na tebụl;
- soro gị na-agba ọsọ;
- ejikọta gị na nkwurịta okwu gị;
- enweghị oge, mee ọsọsọ.
4. Mgbe ị na-agụ akwụkwọ akụkọ, ị nwere mmasị na:
- akụkọ ndọrọ ndọrọ ọchịchị;
- egwuregwu;
- omenala.
5. Mmeghachi omume gị na mpụ jọgburu onwe ya, wdg .:
- enweghị mmasị;
- enwe mgbagwoju anya ka nke a ghara ime gị;
- na-ewe iwe na akụkụ ikpe ziri ezi agaghị enwe ike ichedo ụmụ amaala nkịtị n'ihe ize ndụ;
- ị ghọtara na ihe niile na-eme n'ụwa.
6. Nzukọ gị na onye bịara abịa:
- tụkwasị ya obi;
- na-atụ anya ajụjụ n'aka ya;
- lelee ya anya;
- lelee n'enweghi nkpebi.
7. Mgbe mmadụ na-ele gị anya n'ụzọ na-enweghị isi, ị:
- o yiri ka ị hụrụ ihe na-atọ ọchị;
- obi dị gị ụtọ;
- Lelee anya n'enyo, ụlọ ahịa ahụ;
- ị dịghị eche.
Nyochaa azịza ya:
Dee ọnụ ọgụgụ nke isi natara.
| A | B | Na | D | D |
| 1 | 1 | 4 | 3 | 5 |
| 2 | 2 | 5 | 2 | 4 |
| 3 | 5 | 2 | 3 | 1 |
| 4 | 2 | 1 | 4 | 4 |
| 5 | 3 | 1 | 2 | 4 |
| 6 | 5 | 1 | 3 | 3 | 7th | 1 | 5 | 2 | 4 |
Nsonaazụ gị:
- Isi ihe iri na abụọ - chọpụta na site na enweghị atụ, ọ dị mkpa iji wepu ya.
- 16 - 27 - nlebara anya nke uwa. Meziwanye echiche gị.
- 28 - 35 - ezigbo ncheta site na nwa.
Kedu otu esi emeso enweghị atụ?
- O b ur u na enweghi obi ojoo enwere oria, gwa onye okachamara. Onye ikwu na-ahụike ga-elekọta gị.
- Ọgwụgwọ kwesịrị ime site n'enyemaka nke mmetụta uche dị mma. Ọ dị mkpa ọ bụghị naanị iji mee ka ụlọ dị iche iche dị iche iche, kamakwa ị gbakwunye ụkọ na-eme kwa ụbọchị n'ụkọ ezinụlọ, ụda ntụrụndụ, ịgafe ikuku ọhụrụ, gaa na sinima ahụ, gaa n'ụlọ ihe nkiri ahụ.
Cheta na n'echiche n'echeghi echiche na o yighi ka mmadu puru ime ihe obula n'ime ndu. Ya mere, ọ dị mkpa ịrụ ọrụ kwa ụbọchị na echiche nke ndụ gị, n'echiche gị.