Nchegbu, ịda mbà n'obi, ike ọgwụgwụ na-adịghị agwụ agwụ, ncheta ncheta na ịda ogbenye bụ nanị akụkụ nke ihe ndị nwere ike ịkpata n'ihi ụbụrụ na-ezighi ezi. Ọtụtụ n'ime anyị na-ajụ onwe anyị otu oge iji melite ọrụ ụbụrụ ma mepee ebe nchekwa , si otú ahụ na-abawanye uru anyị. Ndị ọkachamara kweere na a ghaghị ịbịakwute ọrụ a n'ụzọ zuru ezu.
Kedu otu esi meziwanye ọrụ nke ụbụrụ?
Iji chọpụta ihe ha mere iji meziwanye ọrụ nke ụbụrụ na mbụ, ọ dị mkpa ịchọpụta ihe ọ chọrọ maka ịrụ ọrụ nkịtị. Ụbụrụ anyị chọrọ:
- Nri na vitamin . Ọrụ nke ahụ anyị n'ozuzu ya dabeere na ọchịchị na nri. Ịza ajụjụ a iji meziwanye ọrụ ụbụrụ, ndị ọkachamara na-atụ aro ịmepụta nri nri kwa ụbọchị.
- Ogwugwu bu otu n'ime ihe ndi choro iji choro oru nke usoro ihe n ' Ka mma mkpụrụ ndụ nke ụbụrụ jupụtara na oxygen, otú ahụ ka ọ na-arụ ọrụ. Nke a na-enye aka site na iku ume ma na-agagharị kwa ụbọchị. Nchọpụta nke ndị ọkà mmụta sayensị egosiwo, nzụlite ndị ahụ na-egbu oge na-eme ka ohere iji rụọ ọrụ nke ụbụrụ.
- Ọbara dị ọcha na ahụike . Nri na ikuku oxygen n'ime mkpụrụ ndụ na-anapụta ọbara, ọ bụ otu n'ime ọnọdụ kachasị mkpa maka ọrụ ụbụrụ.
Ụzọ iji melite ọrụ ụbụrụ
Maka ọrụ ogo na arụ ọrụ nke ụbụrụ ọ dị mkpa iji tinye ihe oriri gị dị ka ngwaahịa:
- tomato na mkpụrụ - blueberries, cranberries, mkpụrụ vaịn, apụl;
- Akwụkwọ nri - carrots, beets, uhie, Brussels na-epulite, agwa uhie;
- mkpụrụ na osisi;
- oke mmiri - osimiri kale;
- elu na akwụkwọ nri;
- mkpụrụ osisi a mịrị amị - apricots apịtị, fig;
- oké osimiri na azu mmiri;
- ọka si n'ubi nile - wheat, barley, oats;
- ọkụkọ na ọkụkọ ọkụkọ;
- nri imeju;
- seasonings - turmeric, curry, ginger;
- acha akwụkwọ ndụ tii.
Ngwurugwu na-edozi oji na enyemaka chocolate choro iji mee ka ụbụrụ na-arụ ngwa ngwa, Otú ọ dị, ọ dịghị mkpa itinye aka n'ụdị dị otú ahụ n'ihi nsogbu ndị nwere ike ịda na usoro obi.
Ọ bụrụ na ọ dị mkpa iji dozie ajụjụ a, mgbe ahụ ọ ga-ekwe omume iji ọgwụ na-eme ka ọrụ nchekwa na ụbụrụ rụọ ọrụ. Ndị ọgwụ ndị a gụnyere:
- glycine;
- fesam;
- wepụ nke Eleutherococcus;
- piracetam;
- tincture nke ginseng;
- tincture nke oats;
- tincture nke rhodiola rosea;
- ginkgo biloba (bilobyl).
Tupu ị na-eji ọgwụ ọ bụla, ị ga-ebu ụzọ hụ dọkịta gị, dị ka ọtụtụ n'ime ha nwere nkwenye na mmetụta ndị ọzọ.