Iji mụta otú ị ga-esi maa mma mgbe nile, ọ dịghị mkpa iji oge na ego buru ibu. Ọ dị mkpa ịnakwere iwu ndị dị mfe maka ilekọta onwe gị na ahụ gị, nke a ga-enye aka mee ka ọ dị ọhụrụ na ahụike. Isi ihe icheta banyere iwu ndị a bụ na ịkwesịrị ịdị na-agbanwe agbanwe. Ọ bụrụ na ị na-eme ka iwu ndị a bụrụ àgwà, mgbe ahụ, ịnọgide na-enwe ọmarịcha ịma mma ga-adị mfe karị.
Ihe mgbakwunye na nri
Iji mara mma, ọ dị gị mkpa inwe obi ike, obi ike na-abịakwa mgbe nwa agbọghọ ahụ nwere obi ụtọ na ahụ ya. Ọ dị ezigbo mkpa ịnọgide na-enwe ahụ iru ala ma dị mma . Ma, nke a apụtaghị na ọ dị gị mkpa iji ngwa ngwa nweta nri, ọ dịghị ma ọlị, ịkwesịrị ịme ntụrụndụ na-eduga ụzọ ndụ kachasị mfe. Dịka ọmụmaatụ, ị nwere ike idebanye na yoga ma ọ bụ ịgba egwu. Ihe ọzọ dị oke mkpa nke na-arụ ọrụ dị mkpa ma ọ bụrụ na ịchọrọ ịmụta otú ị ga-esi maa mma n'emeghị ihe na-edozi ahụ dị mma na nri kwesịrị ekwesị. Ihe ziri ezi, nri nri, nke nwere ụdị vitamin na mineral dịgasị iche iche, na-adịghị agụnye ịṅụbiga mmanya ókè, na-enyere aka ime ka ahụ dịkwuo mma, nakwa akpụkpọ, mbọ na ntutu.
Ụra na mmiri
Iji mụta otú ị ga-esi na-eto eto ma mara mma, ọ dị gị mkpa ịgbaso àgwà dị mfe - nweta ụra zuru ezu. Dị ka iwu ndị ahụ si dị, ọ dị gị mkpa ihi ụra ma ọ dịkarịa ala awa asatọ n'ụbọchị. Ọ kachasị mma ịsa ahụ ọkụ tupu ị lakpuo ụra, ma ọ bụ mee njem dị mkpirikpi. Ọnọdụ dị oke mkpa na ị na-ekpebi otú ị ga-esi maa mma ma mara mma. Ya mere, ọ dị mkpa iji nyochaa nchekasị, na ịlụso ya ọgụ dị ka o kwere mee, na-ebelata ihe ga-esi na ya pụta. Nwepụ uche dị iche iche site na ụda ụbọchị, zuru ike, ma nwee nnukwu oge. Ihe nzuzo ọzọ bụ otu esi ele mma ma mara mma - nke a bụ mmiri. Karị, ịkwesịrị ịṅụ mmiri n'oge ehihie, ị ga na-ejikwa mmiri mee ihe mgbe niile, ịsa ahụ ọkụ na ọdịiche dị iche.
| | | |
| | | |
| | | |
