Nchegbu na nrụgide siri ike na-emetụta ahụ. Ọ bụghịkwa maka ọrịa ọ bụla. Ọtụtụ mgbe, ahụ anyị na-anabata ihe ndị na-adịghị mma na ibu nke adịghị ike, malaise, ya bụ, ụdị enweghị ike. Ọ bụrụ na ihe dị otú ahụ na-eleta gị dị ka nkwụsịtụ, ihe ị ga-eme na ma ọ bara uru ịlụ ọgụ megide ya.
Kedu ihe ọ bụ na gịnị kpatara ya?
Onye ọ bụla maara ebe na-adịghị mma: ahụ dum nwere adịghị ike, ọ dịghị ọchịchọ ime ihe ọ bụla, ọnọdụ obi mgbagwoju anya, ụra, dizziness. Ihe ndị a niile bụ ihe ịrịba ama nke nkwụsị. Ndị a bụ ihe ngosi kachasị ọnụ. Ma ọtụtụ ihe mgbaàmà ndị na-adịghị mma na-adịghị akpakọrịta na ahụ ike dị otú ahụ. Mgbaàmà nwere ike ịbụ:
- ehighi ura;
- akwa edemede ke usenubọk;
- nhazi;
- ọsụsọ;
- dizziness.
N'ezie, e nwere ụbọchị mgbe kpọmkwem ọnọdụ ahụ ike dị otú ahụ na-eme ka ị chee echiche banyere usoro ngwa ngwa maka ọgwụgwọ. Ma ọ bụrụ na mgbaàmà ndị a na-aga ngwa ngwa na nke aka ha, mgbe ahụ adịghị ike na njakịrị nke ndị agha bụ oge iji mee onwe gị ka ị gbanwee oge ndụ gị ma ọ bụ mee ezumike nká. A sị ka e kwuwe, nke a bụ adịghị ike na, n'ọnọdụ dị mma, ozu ahụ meriri onwe ya. Nke a bụ ụdị ụdị ìhè. Tụkwasị na nke ahụ, adịghị ike n'onwe ya abụrụghi ihe ịrịba ama nke ọdịda dị mkpa.
N'agha ndị agha na-ebelata, ihe kpatara ya dị iche:
- enweghị vitamin. Karịsịa n'oge opupu ihe ubi, mgbe ụlọ ahụ na-echekwa ụlọ ndị ahụ dara;
- enweghị ụra. Ihi ụra maka awa 3-4 kwa ụbọchị enweghị ike ịhapụ ezumike nkịtị. Ee, ma gaa ụra na 10-11 elekere;
- arụ ọrụ na nchegbu uche;
- arụ ọrụ thyroid. N'okwu a, nkwụsị nke agha abụghị ihe kachasị njọ n'ihi enweghị ọgwụgwọ;
- enweghi mmega ahụ.
Ọ bụrụ na ọnọdụ dị otú ahụ na-echegbu gị nke ukwuu, ị nwere ike ime naanị izu ike ọzọ. Mana ọ bụrụ na mgbaàmà ndị a adịghị apụ n'ime izu ole na ole, ọnọdụ ahụ na-agbakwawanye nwayọọ nwayọọ, mgbe ahụ, anyị nwere ike ikwu okwu banyere ike na-adịgide adịgide na ike. Nke a abughi nani ihe na-adighi nma, mana o di oke egwu maka ahuike. Ekwughị banyere otú ọnọdụ a si emetụta àgwà ndụ. Mgbe nkwụsị dị otú ahụ pụtara, a ghaghị ikpebi ihe ị ga-eme ozugbo.
Karịa ịgwọ mmerụ?
Ebe ọ bụ na otu n'ime ihe kpatara ya nwere ike ịbụ enweghị vitamin, nke mbụ ị kwesịrị ịṅa ntị ma hà na-edebe ha n'ụdị nri zuru oke na ịhọrọ usoro vitamin kwesịrị ekwesị maka onwe gị. Ekwesiri ilebara anya vitamin nke otu C, E, D, B. Ha nọ n'ime ọtụtụ nri, ma ego a agaghị ekpuchi mkpa nke ahụ. Vitamin na ire nke agha ga-esi n'èzí. Ihe dị mma nke vitamin, mineral, macro na microelements ga-enyere aka ịnagide ihe mgbaàmà ndị ahụ, ma ọ gaghị abụ ọgwụgwọ zuru ezu.
Erimeri kwesịrị ịbụ ahụike ma kwadoo ya ma ọ bụrụ na ike adịghị. E kwesịrị ichebara nlezianya anya maka akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Jide n'aka na itinye n'ime nri gị ọtụtụ ọka na mkpo. Maka nri ụtụtụ, gbalịa iji "carbohydrates ngwa ngwa". Ha ga-enye ahụ ike ruo ogologo oge, ha ga-anọgidekwa na-enwe ahụ ike ruo mgbe nri ehihie.
Ụzọ ndị mmadụ ga-abụ enyemaka kachasị mma site na njedebe nke ndị agha. A na-anwale ha site na ahụmịhe ma ha enweghị ụfe onwu. Ya mere, ị gaghị enyefe ahụ ọzọ ibu arọ. Nke mbụ, gee ntị na ọtụtụ infusions na decoctions. N'ezie, nne gị ochie maara ihe ị ga-aṅụ mgbe ị na-efunahụ ike.
- Ntụziaka kachasị mfe bụ iji verbena. Were 15 g nke akwụkwọ na otu iko mmiri, wetara a obụpde. Were 1 tablespoon n'ime awa.
- Ọ bụrụ na enwere ohere, anyị na-eji ọka wit. Ke 1 liter nke esi mmiri tinye 200 grams nke bran. Esi nri maka awa 1, nsogbu site na ákwà akwa ma ọ bụ sieve, kpochapụ ihe fọdụrụ na broth na re-strain. Nri nwere ike ịṅụ mmanya 1/2 - 1 iko 3 - 4 ugboro n'ụbọchị tupu nri.
- Ihe ọzọ na-atọ ụtọ. Iberibe abuo abuo nke anu ohia nke anu ohia na-ekpuchi 1 iko mmiri na-ekpo ọkụ, obụpde maka minit 10. na obere okpomọkụ, nye 30 minit. (dịka isi iyi - n'ime awa 24), igbapu. Ṅụọ 1/3 - 1/2 cup 2 - ugboro 3 n'ụbọchị mgbe nri.