O yiri ka afọ iri atọ dị afọ ndụ, mgbe ị bụla okenye ma nweere onwe gị, mana n'otu oge ahụ "ị nwere ike ịghọgbu onwe gị". Ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na ndị dị otú ahụ nwere ọtụtụ nsogbu ndị dị mkpa ka a gakwuru.
N'oge dị iche iche nke ndụ ya, onye nwere nsogbu dị iche iche nwere ike ịtụkwasị n'ubu na mkpụrụ obi. Ụdị nsogbu ndị dị otú ahụ bụ ndị na-agafe ihe dị ka afọ 30.
Ọ ga-adị mma ikwu banyere ebe a na ha dị iche iche dị ka puku afọ ma ọ bụ ọgbọ Y (ndị a mụrụ site na 1981 ruo 2000), bụ ndị nwere njirimara nke nkà na ụzụ dijitalụ na gburugburu ụwa. A kwenyere na ihe ka ọtụtụ ná ndị mmadụ nọ n'ìgwè a nwere nnukwu njirimara nke onwe ha, ha makwaara ihe narcissism bụ. Ka ha wee ghara ịdaba na nsogbu ndị nwere nsogbu n'ime ụlọ, ha kwesịrị ịchọpụta ma kpochapụ ha n'oge, nke bụ ihe anyị ga-eme.
1. Egwu nke ịgbanwe ihe na ndụ
Onye meworo agadi na-aghọ, ọ na-esiri ya ike ịgbanwe ndụ ya ma mee mkpebi ọ bụla. Otutu puku mmadu nwere ike ijide otutu ihe kpatara ya, ihe mere na ichota nka ma obu omume ahu, obu ezie na ihe ize ndu nwere ike buru ndi ezi omume. Onye ọkà n'akparamàgwà mmadụ bụ onye America bụ Barry Schwartz na-akpọ nke a "nhụjuanya nke oke" mgbe nnukwu nhọrọ mere ka mmadụ ghara inwe obi ụtọ.
Ndụmọdụ! Nsogbu kachasị bụ nkwụsị ịghara ibu ọrụ, a na-ewere nke a dịka usoro nchebe nkịtị, mana ọ dị mkpa iji lụso ya agha, tupu oge agafeela. Atụla egwu na ị ga-ebi n'obi, n'ihi na mgbe mgbe ị na-achọpụta ụzọ ziri ezi.
2. Mmetụta nke ozi ọjọọ
E nwere ọtụtụ puku afọ nke na-enweta nlelị siri ike site n'ihe ọjọọ na-agba gburugburu. Nke a gbasara ịdaba akụ na ụba, nsogbu gburugburu ebe obibi, enweghị ike, na ihe ndị ọzọ. Nke a nwere ike ibu ibu dị arọ n'ubu, nke na-adịghị ekwe ka ibi ndụ ụtọ.
Ndụmọdụ! Gbalịa ịchebe onwe gị site na ị na-agụkarị akụkọ mgbasa ozi, karịsịa ma ọ bụrụ na ị na-ahụ ihe akụkọ ọjọọ. Jupụta ndụ gị na nti, nke a ga-enweta site na isi mmalite dị iche iche.
3. Nsogbu na ndu onwe onye
Dika onu ogugu si kwuo, ndi mmadu ndi no n'ime oge nke otutu puku mmadu, ogologo oge iji mara enyi ha. Ọtụtụ anaghị achọ ịlụ di na nwunye n'oge ọ bụla o kwere omume, na-ahọrọ itinye oge ha niile iji wuo ọrụ na ịmara na mpaghara ndị ọzọ. Mgbanwe ndị dị otú ahụ mgbe ụfọdụ nwere nsogbu dị njọ maka ọdịnihu, mgbe mmadụ ghọtara na ọ nọ naanị ya.
Ndụmọdụ! Iji nwee obi ụtọ, ọ dị gị mkpa iwulite mmekọrịta na ịlụ di ma ọ bụ nwunye mgbe ịchọrọ n'ezie ya, ọ bụghị n'ihi na ọ bụ oge na ịkwesịrị ime ihe. Ịhụnanya enweghị ike ịghọ ihe mgbochi iji wuo ọrụ, n'ihi na ọkara ọzọ nwere ike ịbụ ezi nkwado na mkpali.
4. Na ekwekọghị na ụwa gbara anyị gburugburu
Ụwa na agbanwe agbanwe mgbe nile, na e nwere ọtụtụ ihe, echiche na ọbụna iwu nke ndụ nke ndị dị afọ 30 na-ele anya dị iche na nke a na-apụghị ịghọta aghọta. Na njedebe, mmadụ nwere ike inwe ahụ iru ala.
Ndụmọdụ! Eguzo, ma zụlite ya na ụwa. Ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume, mụọ ihe ọhụrụ, lelee akwụkwọ edemede ndị ahụ, mgbe ahụ ị ga-abụkwa "omume".
5. Ịchọ ịnwa onwe gị na mpaghara dị iche iche
Ọtụtụ ndị dị afọ iri atọ na-eche na ha nwere ikike na-enweghị ike, nke ga-enyere aka iji nweta ihe ịga nke ọma na ndụ n'oge na-adịghị anya. Na-agbalị onwe gị na mpaghara dị iche iche, dịka ọmụmaatụ, ndị na-ewu ewu, onye na-atụfu onwe ya ma chee enweghị afọ ojuju na ndụ.
Ndụmọdụ! Ndị ọkà mmụta sayensị na-adụ gị ọdụ ka ị chọpụta ụdị nkà ị nwere, na ndị nke a chọrọ, wee gaa na ntụziaka ahụ. Ọ dị mkpa ile ndụ anya n'ụzọ dị adị ma nyochaa ike gị nke ọma.
6. Ha amaghị otú e si ekwu "mba"
Ọtụtụ ndị dị afọ 30 na-eche nsogbu dị otú ahụ ihu na ọ na-esiri ha ike ịjụ ndị ọzọ, ọbụna ma ọ bụrụ na ha adịghị amasị ihe. Nke a nwere ike ibute ọnwụ nke onwe gị na ọtụtụ nsogbu ndị ọzọ.
Ndụmọdụ! Mụta ịkwanyere onwe gị ùgwù ma kwuo okwu bụ "ee e." Wepụ onwe gị ihe niile na-enweghị mmasị ma dị mkpa, nke na-agaghị eweta uru ma ọ bụ obi ụtọ ọ bụla. Ọ bụrụ na ọ siri ike ime nke a, mgbe ọ dịkarịa ala ịzaghachi ya, ọ bụghị inye nkọwa.
7. Mụbaa izu okè
Òtù American Psychological Association mere nnyocha nke nyeere aka chọpụta na ndị dị afọ iri atọ na-agbalịsi ike ịghọ ihe ịga nke ọma ma chọọ ịlụ ndị ọzọ. Ha na-agbasi mbọ ike maka ọdịmma, na-ekwu na ọ bụghị naanị maka onwe ha, kamakwa ndị gbara ya gburugburu. Nke a agaghị emetụta ọnọdụ uche ha, nke na-akpata nsogbu dị iche iche n'akụkụ dị iche iche nke ndụ.
Ndụmọdụ! Ebe ọ bụ na izu okè bụ ụzọ iche echiche, ị ghaghị ịrụ ọrụ n'onwe gị iji gbanwee ya. A na-adụ ndị ọkà mmụta sayensị ka ha mụta ịnakwere mmejọ ha, na-aghọta na ọ dịghị ndụ dị mma, ma e nwere ma mgbada na ya.
8. Ngbagwoju anya n'ihi nsogbu ego
Otu n'ime nsogbu kachasị aka nke ndị dị afọ iri 30 bụ ahụmahụ metụtara nsogbu ego ha. Nke a nwere ike ijikọta nsogbu 2008 na ọnọdụ akụ na ụba na-adịghị akwụ ụgwọ, ma umengwụ na enweghị njikere ịgbanwe ndụ mmadụ, nwekwara mmetụta na akụkụ a nke ndụ.
Ndụmọdụ! Ahụmahụ adịghị emepụta, n'ihi ya, ịkwesịrị ịtọhapụ ha ma banye ọrụ. Na ụwa nke oge a, enwere ọtụtụ ebe maka nghọta onwe onye, ya mere ihe bụ isi bụ ịchọpụta ụzọ ziri ezi maka onwe gị.
9. Mmeghachi omume na-ezighị ezi nye ihe ịga nke ọma nke ndị ọgbọ
E nwere ọnụ ọgụgụ dị ukwuu nke ndị na-aṅa ntị na ihe ịga nke ọma nke ndị ọzọ na iji ha tụnyere onwe ha. Nye ụfọdụ, nke a nwere ike ịbụ onye mkpali, mana ọ na-enwekarị mmetụta na-adịghị mma n'ahụ onye malitere ịmalite inwe nkwarụ n'ihi ọganihu nke ndị ọzọ.
Ndụmọdụ! Ndị ọkà mmụta sayensị na-adụ ọdụ ka ị kwụsị iji onwe gị atụnyere ndị ọzọ, n'ihi na nke a agaghị enyere gị aka inwekwu ọganihu, ma ị nwere ike iwepụ oge. Zuru oke maka onwe gị, ị dị mma karịa ụnyaahụ. A na-atụ aro ka ị na-eduzi ihe ị na-ede site n'ịde ihe mgbaru ọsọ gị na itinye oge etiti oge, ma malitezie ha.
10. Nkwado na ngwa
Ọnụ ọgụgụ na-egosi na ọtụtụ ndị dị afọ iri atọ adịghị etinye aka na ekwentị ha, nke a adighikwa mma, ka ha kwụsịrị ịnweta ndụ nkịtị. Ndị ọkà mmụta sayensị kwenyere na onye na-enweghị ike iche na ndụ ya n'enweghị ihe gadget na-enweghị obi ụtọ.
Ndụmọdụ! N'ebe a, ọ dị mkpa ka ị na-alụso onwe ya ọgụ, iji wepụ ọ bụla ịdabere abụghị ọrụ dị mfe. Debe onwe gị - lelee ekwentị kwa nkeji ise, ma naanị otu ugboro kwa elekere, anaghị eji ya tupu ị lakpuo ụra na ihe ndị ọzọ. N'ihi nke a, ị ga-ahụ nke ahụ, ma e wezụga ekwentị, enwere ọtụtụ ihe na-atọ ụtọ na ihe mara mma n'ụwa.
11. Ịhụ onwe onye n'anya
Ihe na-emekarị n'etiti ọtụtụ puku afọ bụ narcissism. O gosiputara n'eziokwu ahụ na mmadụ na-eme onwe ya ka ọ dịkwuo mma karịa ndị ọzọ, na-enwe mmasị ilegharị anya na enyo ruo ogologo oge ma na-eme ka ọtụtụ foto nweta ya.
Ndụmọdụ! Ọ dị mkpa ịghọta nsogbu ahụ, n'ihi na nke a bụ nnukwu nzọụkwụ iji dozie ya. Ndị ọkà mmụta sayensị na-azọrọ na ndị naffodils bụ ndị na-enweghị nchebe. Na-emeso ndị ọzọ ihe n'ụzọ nkwanye ùgwù ma jiri nlezianya nyochaa omume ha.
12. Nsogbu n'ihi usoro oge
Ọtụtụ mgbe, ndị nke afọ a na-arụ ọrụ karịa iwu, nke na-emetụta ụbụrụ ahụ na-adịghị mma. Tụkwasị na nke ahụ, n'etiti ọtụtụ puku afọ, enwere ọtụtụ freelancers, ebe ọ bụ na ọ na-esiri ha ike ikpebi ọrụ na ebe a ga-arụ ọrụ.
Ndụmọdụ! Ị nweghị ike inweta ego niile, yabụ ị ga-achọ ịmụta otú ị ga-esi tinye oge gị. Nke a nwere ike inyere aka na njikwa oge ma ọ bụ edetu, ebe ịkwesịrị ịkọwaa atụmatụ maka ụbọchị ahụ. Iji chọpụta onwe gị, a na-atụ aro ịmepụta nyocha, mee ndepụta nke ebe ịchọrọ, ebe ị nwere ike ịchọta ma nweta ezi ego n'otu oge ahụ.