Web site
A na-ewere oge a dị ka nke kachasị nwayọọ nke ọnwa 9 ọ bụla na-echere nri. Mana nwanyi kwesiri icheta aro banyere ndu ya n'oge a. E kwuwerị, ọ na-emetụta ahụike na mmepe nke nwatakịrị ahụ. Ikwesiri ịmara ihe ị nwere ike ime ma ghara imere ụmụ nwanyị dị ime n'afọ nke abụọ:
- ọ bara uru ịga agbụrụ egwuregwu maka ndị nne na - atụ anya;
- Ọ dị mkpa ịhapụ uwe ndị na-arụ ọrụ na afọ, ọ dị mkpa iji nye ihe nnwere onwe maka ihe efu;
- a na-ekwe ka nwoke nwee mmekọahụ na-enweghị ọgwụ mgbochi ọgwụ;
- kwesịrị ịṅa ntị na mgbochi nke njigide, nlekọta ara.
Ọ dịghị mkpa ka nwanyị ghara ileghara nleta nke onye ọkà n'ọrịa na-ahụ anya, na nyocha ndị o meziri kwesịkwara imezu oge kwesịrị ekwesị.
Ihe oriri na-edozi ahụ
Nri nri ziri ezi bụ ọnọdụ dị mkpa maka usoro ime afọ. Site na mmalite nke ọnwa nke abụọ, akpanwa abanyelarị nke ọma, nke pụtara na nkasi obi ga-ekwe omume mgbe ị na-eri nri. Iji zere nke a, ọ dị gị mkpa iri nri mgbe niile. Ọnụ ọgụgụ nri pụrụ ịdị ruo ugboro 6 n'ụbọchị. Ọ dị mkpa na akụkụ abụghị nnukwu. Ọ dịkwa mma ịchọrọ na ị nwere ike na-enweghị ike iri ime n'afọ nke abụọ:
- na nchịkọta nhọrọ a ga-esi sie, sie, efere ọka, ị gaghị eri nri eghe, na-ese anwụrụ;
Nri oriri a ga-ejedebe, dịka nnu nnu na-emerụ emerụ, n'ihi na ọ nwere ike ime ka nzere; - ọ bara uru mgbe nile na-eri nri mmiri ara ehi, ọka, azụ, anụ, mkpụrụ osisi, nri ọka dum;
- kwesịrị ịkpachara anya maka iji chocolate na ndị ọzọ allergens;
- ụmụ nwanyị dị ime n'afọ nke abụọ enweghi ike iri mushrooms, n'ihi na ọ na-esiri ha ike igwu ala.
Nsogbu na-edozi ahụ na-eduga n'ọdịdị dị egwu dịka afọ ọsịsa, afọ ntachi, nrịkasi obi, flatulence.
Iji zere nsogbu mgbe ị dị ime, yana inye nne na nwa na ihe niile dị mkpa, site na ụbọchị mbụ ịkwesịrị ịmalite iri vitamin na ịnweta mgbagwoju anya. Ndị ọgwụ ọjọọ a na-enyere gị aka inweta ahụ niile nke na-enyeghị gị nri ị na-emebu.