N'ezie, onye ọ bụla nwere ikike ịgwụ ike, mana echefula ya, ọ bụrụ na ị teta n'ụra ike gwụrụ, na-enwe mmetụta ike n'oge niile, ị nwere enweghị mmasị na ụra. Ọnọdụ a bụ ihe mgbaàmà na ihe dị njọ na gị.
Iji chọpụta ihe kpatara adịghị ike n'ime ahụ, ọ dị mkpa ịkwụsị na nyochaa ndụ gị, nri na ọnọdụ uche gị.
Isi ihe na-akpata adịghị ike mmadụ
Ndị ọkà mmụta sayensị anọwo na-amụ ajụjụ banyere ihe mere adịghị ike n'anụ ahụ na-egosi ọ bụghị nanị mgbe ọrụ gasịrị, kamakwa n'oge ọ na-adịghị anọ. Ha chọpụtara na ọ "na - awakpo" mmadụ n'ihi:
- ịnọgide na-eri nri siri ike;
- Ọchịchị na-ezighị ezi nke ụbọchị ahụ, ma ọ bụrụ na ọ dị nnukwu ọrụ n'enweghị ezigbo ezumike;
- ezighi ezi na erighị ihe na-edozi ahụ, na-akpata enweghị vitamin na ihe ndị ọzọ dị mkpa maka ọrụ ya;
- akpịrị ịkpọ nkụ;
- n 'odidi n' onodu n 'ikuku siri ike, nke a di irè ma oburu na eme ya n'ulo ma obu oru;
- arụ ọrụ dị ala mgbe niile, mmadụ na-eji ya eme ihe;
- eji ọgwụ eme ihe: anesthetics, antihistamines, ọgwụ ụra, ọgwụ mgbochi, ọgwụ ọjọọ, nakwa dị ka megide influenza na oyi;
- nnyefe maka ịgwọ ọrịa nke ọgwụ ndị dị ka ndị na-eme udo na iji normalize nrụgide ahụ;
- na-egbu egbu carbon monoxide, nke ahụ bụ carbon monoxide.
Ọzọkwa, adịghị ike na-adịghị ike na-adịghị adịgide adịgide nke ahụ nwere ike igosipụta onwe ya ọ bụghị nanị dịka ọnọdụ dị iche, kamakwa dịka ihe mgbaàmà nke ọrịa ndị na-esonụ:
- cancer;
- ịda mbà n'obi;
- ọrịa shuga;
- anemia ;
- nsogbu na thyroid glands;
- ọrịa ogbu na nkwonkwo;
- ọrịa obi.
Ndapu ndi ozo n'adighi ike gosiputa onwe ya na ndi nadigh anya na ndu.
N'ịchọpụta ihe mere kpatara adịghị ike na ahụ, ị kwesịrị iche echiche banyere ihe ị ga-eme banyere ya.
Ọgwụgwọ adịghị ike n'ime ahụ
Ọ bụrụ na enweghi ike ijikọta gị na ọrịa ndị a edepụtara, mgbe ahụ, ị ga-ebu ụzọ gwọọ ha, mgbe ahụ ọnọdụ nke adịghị ike ga-agafe onwe ya. Ma ọ bụrụ na ahụike gị, mgbe ahụ, ị ga-enwerịrị ụzọ dị mkpa maka ndụ gị.
Nkọwa nke ọrụ na ezumike
Mgbe ọ bụla ọrụ ị chọrọ izu ike, ya mere jide n'aka na ị na-eme atụmatụ ya. Ọ dị ezigbo mma ịnweta oge n'èzí, na-eme ihe ịchọrọ: ịkwanye mmiri, ịkọ mushrooms ma ọ bụ igwu egwuregwu egwuregwu. Nke a ga - enyere gị aka iji ike na - emepụta ahụ gị (ọ bụ maka mmepụta vitamin D na anyanwụ) ma dọpụ uche na nsogbu ndị ahụ. Ọ dị mma ịkwado nrụnye ahụ, na ị ga-eche banyere ọrụ nanị n'oge awa ọrụ ma kwụpụ ekwentị mkpanaaka.
Ike ọkọnọ
Ihe oriri ziri ezi na nke kwesịrị ekwesị bụ ntọala nke ike gị. Ya mere ọ dị mkpa:
- Na-agụnye iri nri na agụụ.
- Tinye ihe oriri nwere vitamin. Ndị a bụ akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi, mmiri ara ehi, anụ na àkwá.
- Jide n'aka na iri nri na ọka.
Nrọ
Ihi ụra dị mma, ọ na-adịkwa gị mgbe ọ kwụsịrị, i kwesịrị:
- Kwa ụbọchị ka ikuku ụlọ.
- Ihi ụra ma ọ dịkarịa ala awa 8 n'ụbọchị.
- Na-ala ala tupu awa 2 mgbe nri abalị.
- Mee ihe ndina ahụ nke ọma.
- Wepụ isi iyi ọkụ, gụnyere ọnwa na ọkụ ọkụ n'okporo ámá, na-emechi windo na ákwà mgbochi siri ike.
- Gbalịa ịlụ ọgụ ehighị ụra na- enweghị enyemaka nke ọgwụ ndị pụrụ iche.
- Saa ahụ iji kwusie ike tupu ị lakpuo ụra. Maka otu ihe ahụ, ị nwere ike ịṅụ iko mmiri ara ehi na mmanụ aṅụ ma ọ bụ tii na Mint.
E nwekwara ụzọ ndị mmadụ na-esi merie adịghị ike, nke bụ ihe ọṅụṅụ vitamin, herbal teas, oriri nke mmanụ na azụ na ngwaahịa ndị ọzọ.