Prophylaxis nke myopia

Myopia (myopia) bụ ntụpọ ntụpọ nke njigide ya na-ebelata. Mmadụ nwere ike ịhụ ihe ndị dị ha nso, ma ndị dị anya na-agba ọsọ, ha anaghị ahụ anya.

Ihe eji egbochi ịhụ anya

Ọ gaghị ekwe omume ịme mkpuchi kpamkpam megide mmepe nke myopia. Otú ọ dị, ịrapara na mgbochi na-enyere aka belata ihe ize ndụ nke ịmepụta myopia, nke dị mkpa karịsịa na ọrịa a na-ebute ya na ọrịa ahụ, na mgbakwunye na ịkụda ọganihu nke ọrịa ndị mepụtara tupu oge eruo. Ụzọ ndị a gụnyere:

1. Idebe usoro ochichi nke ihe anya (nkeji minit ise tupu oge ọ bụla nke 30-45).
2. Mgbe ị na-agụ, ide, na-arụ ọrụ na kọmputa, wdg. ọ dị mkpa ịgbaso nhazi ahụ, ebe ọrụ ga-adịkwa mma.
3. Gymnastics pụrụ iche maka anya.
4. Nkwekọrịta nke mgbagwoju anya nke vitamin na mineral: nke mbụ vitamin A, B1, B6, B12 na ihe ndị dị ka calcium, silicon na potassium.
5. Ụlọ mgbatị, ịgba ọsọ, igwu mmiri. A na-eme ka ike rụọ ọrụ na ibuli ihe dị n'ọtụtụ nke myopia.

Ihe omume maka mgbochi nke myopia

Gymnastics pụrụ iche maka anya , na-enyere aka ịkwụsị ihe mgbagwoju anya, na izere spasm nke ahụ anya nke anya, nke nwere ike ime na nlebara anya na-elekwasị anya na ihe a na-ahụ anya, a na-ewere ya dịka otu n'ime usoro kachasị mma maka igbochi myopia:

1. Mechie anya gị ma jiri aka gị gwọọ ha na mkpịsị aka gị. Tụkwasị na nke ahụ, ihe dị mfe na-esonụ dị mfe na-enyere aka dị jụụ: mechie aka gị ma nọrọ ọdụ ruo minit ole na ole.
2. Ruo nkeji iri abụọ na ise, gwuo - ngwa ngwa, mana na-enweghị esemokwu. Nke a na-enyere aka melite ọbara.
3. Ihe omume na isi. Na windo window na anya ihu, tinye ihe nrịbama buru ibu (ma ọ bụ nke a na-edepụ na akwụkwọ). Họrọ ihe dị anya na mpụga windo, lelee ya maka sekọnd ole na ole, wee lekwasị anya na njirimara, wee ọzọ na ihe dị anya.
4. Iji kpoo anya elu na ala, wee gaa n'aka nri, na njedebe kachasị, na-ejide echiche ahụ na ọnọdụ dị oke ọkụ nke 1-2 sekọnd. Isi na n'olu kwesịrị ka, naanị anya na-agagharị. Ekem "ada" ele anya, na ma na-eche ihu na ntanetị, na ntanetị na asatọ, na-ebu diagonals nke square. A na-arụ ọrụ ọ bụla 10-15 ugboro ma ọ bụ karịa.
5. M na-amanye anya m mechie maka sekọnd ole na ole, meghee anya m, kpoo anya ugboro ole na ole, mechie anya m ọzọ.

A na-eme ihe omume dị iche iche iji "ese" ihe dị iche iche na anya gị mechiri, ka anya gị ghara ilekwasị anya n'ihe ndị ọzọ. Mgbe ị na-eme mgbatị ahụ, ọ ga-adị mma ka ị nọdụ ala ruo nkeji iri abụọ na-emechi anya ma na-amụba.