Ụjọ nke ọchịchịrị

Ọtụtụ ndị na-atụ egwu ọchịchịrị. Nye ụfọdụ, egwu a na-aghọ ezigbo igwegharị, bụ nke ọtụtụ mgbe na-egosipụta onwe ya site na nwata. A na-akpọ egwu nke ọchịchịrị nichtobobia. Ka anyị hụ, enwere m ike idozi ya n'onwe m?

Gịnị mere ndị mmadụ ji atụ egwu ọchịchịrị ahụ?

1. Ọhụụ na-enyere mmadụ aka inweta ọtụtụ ihe ọmụma ahụ, ma na mmalite nke ọchịchịrị, nkọcha ya na-ebelata, nke na-eduga ná ntakịrị nkasi obi na obi ụtọ. Ya mere, ndị mmadụ anaghị achọ ịnọ naanị n'ọchịchịrị.
2. Ọtụtụ egwu na-amalite site na nwata. Eleghi anya n'oge ị bụ nwata ị nwere ahụmahụ na-ezighị ezi nke metụtara ọchịchịrị. Ndị nne na nna na-amanye ụmụ ha ka ha daa ụra na ihe ndị ọkụ na-agbanyeghị, ma mgbe nwatakịrị ahụ na-atụ egwu ọchịchịrị, n'ọdịnihu nke a na-eduga na egwu na ụbụrụ. Eleghi anya n'oge ị bụ nwata i nwere mmetụta nke owu ọmụma na enweghị nchebe, nke nwere ike ịghọ okenye.
3. Echiche anyị na-enyere anyị aka nke ukwuu, ma na ụfọdụ ọ pụrụ ịghọ onye iro. Ụbụrụ n'onwe ya na-atụ egwu na ihe egwu nile dị iche iche, n'ihi nke ị na-amalite ịtụ egwu ihe ụfọdụ. O kwesiri iburu n'uche na ndi mmadu nwere ike iche nsogbu a.
4. A gaghị ewepụ gị na ahụ gị adịghị enwe vitamin na mineral, n'ihi ihe nhụjuanya ahụ na ọrịa psyche na-ata. Mkpụrụ ndị ịnweta ịnweta na-ejide ọnọdụ anụ ahụ.
5. A na-ebute egwu nke ọchịchịrị na mkpụrụ ndụ ihe nketa. Ndị nna nna anyị nwere ike ijikọta ihe dị egwu n'ọchịchịrị, n'ihi ya, a na-ebute anyị site n'ichebe onwe anyị.
6. Ọtụtụ ndị mmadụ na-atụ egwu amaghị ama, nke na-egosi n'ihi enweghị ozi. Ha anaghị ahụ ihe na-eyi egwu ha, ya mere ha na-atụ egwu.
7. Ọ bụrụ na mmadụ enwee nchekasị, ọ na-aghọ onye nwere ike ịdaba n'ihe dị iche iche mpụga. Ugboro ugboro na-agbagharị na isi nke ọnọdụ na-adịghị mma, onye ahụ n'onwe ya na-akwadebe ala maka ọhụụ na egwu na-enweghị isi.

Kedu ka esi kwụsị inwe egwu nke ọchịchịrị?

Cheta mgbe egwu nke ọchịchịrị pụtara ná ndụ gị maka oge mbụ. Okenye siri ike karie iwepụ ọchịchịrị, ya mere ọ na-ewe oge karịa. Hapụ TV ma ọ bụ ọkụ ọkụ maka abalị. Ịnwere ike itinye akwụkwọ ntanetị na nyocha. Ọ bụ ihe amamihe dị na ya ịgụ tupu ị rọrọ nrọ ihe dị ụtọ ma ọ bụ ileba anya n'ịfefe ọchị.

Malite obere anụ ụlọ na ọ ga-adịrị gị mfe karị ịlụ egwu gị. Gbalịa mee ka obi dajụọ ma chọpụta na ọ dabeere n'echiche gị. Cheta mmetụta dị gị mgbe ị na-atụ egwu ọchịchịrị mgbe ị bụ nwata. Were ya na n'ime ọchịchịrị ahụ, n'akụkụ nkuku ị na-atụ egwu nke ọma, enwere nwa ọdụm egwu nke na-adịghị etinye ndụ gị n'ọnọdụ ọ bụla. Nke abụọ: chee na ugbu a, onye ị hụrụ n'anya dị nso gị. Nzọụkwụ, mụta iji gbanwee mmetụta gị.

O b ur u na i na-ebi nd u mmad u na-ad igh i mma, gbanwee ihe ah u ozugbo. Chọta ọrụ ọhụrụ, na-enwe ntụrụndụ na-atọ ụtọ, na-agakarị ebe ọha na eze. Gbalịa inweta mmetụ ọhụụ ọhụrụ, ka ị ghara ịṅụ ha site na mkpịsị aka gị nọrọ n'oche anọ na ịnọ naanị gị. Na-ewepụta oge na ndị enyi na mbara igwe ma gaa nleta ntụrụndụ. Malite na-eri nri kwesịrị ekwesị. Rie ihe na-atọ ụtọ ma rie ya na ihe ọṅụṅụ na-edozi ahụ. Ọzọkwa, gbalịa ịghara iri nri. Mụta iji nwayọọ na ịchịkwa onwe gị, ihe ndị ọzọ bụ ihe gbasara usoro na oge. Ọ dị ezigbo mkpa ịrapagidesi ike na ndụ dị mma.

Gịnị ma ọ bụrụ na ị na-atụ egwu ọchịchịrị? Ugbu a ị maara azịza nye ajụjụ a. Atụmatụ ndị a dị n'elu ga-enyere gị aka ịbanye n'ikuku ziri ezi ma malite usoro kpụ ọkụ n'ọnụ iji kpochapụ ụjọ gị.