Uto na akụkụ ndị ọzọ nke Channing Tatum

Onye na-eme ihe nkiri American, onye na-emepụta fim na Channing Tatum nwere ọdịdị dị mma na uto. Ọ bụghị maka ihe ọ bụla na mmalite nke ọrụ ya na-arụ ọrụ dị ka ihe nlereanya na ụlọ ama ama ụlọ (Dolce & Gabbana, Armani). Okposụkedi emi mbemiso mbemiso emi ọwọrọde ke ọfiọn̄ kiet ke Florida.

Kedu ihe dị elu, ịdị arọ na ọdịdị nke ọnụ ọgụgụ ahụ na Channing Tatum?

Ihe odide Western na-akọ na uto nke Hollywood kpakpando dị mita isii, nakwa na ihe dịka centimita anyị na-enweta ihe dịka 183-186 cm. Nwoke a - ọ bụghị nrọ ọ bụla nwa agbọghọ? Jenna Devan, nwunye ya, na-enwekwa obi ụtọ!

N'ụzọ na-akpali mmasị, ọtụtụ mgbe, a ghọtara akụkụ ihe odide nke ọnụ ọgụgụ ya dịka otu n'ime ezigbo. Nke a bụ eziokwu na nwanyi ahụ ga-abụ onye nwe 90-90-90 . Ya mere, na Chenning, mgbagwoju anya dị 47 cm, obi - 129 cm, biceps - 48 cm, aka - 43 cm, ukwu - 103 cm, nkwojiaka - 29 cm, nkedo gburugburu dị ka 118 cm, hips na ebe kachasị - 70 cm, na ụkwụ ụkwụ bụ 48 cm.

Ndị na-ewu ewu oge

N'ajụjụ ọnụ onye nkwusa nke egwuregwu America, kpakpando nke ihe nkiri ahụ bụ "Super Mike XXL" ji obi ụtọ na-ekerịta ihe nzuzo nke ụdị anụ ahụ ya. Ọzọkwa, o kwuru na onye ọ bụla nwere ike ime mgbanwe dị ya mkpa. Isi ihe ebe a bụ nraranye, ịrụsi ọrụ ike na ọchịchọ ịgbanwe ndụ gị ka mma.

Ihe ndabere nke usoro ọzụzụ ya bụ CrossFit. Ọ bụ, n'echiche nke Tatum, ụzọ dị mma iji mee ka enyemaka ahụ dịkwuo mma. Ihe mgbaru ọsọ ya bụ ime ọtụtụ usoro mmega ahụ na ọkara otu awa, ebe izu ike dị n'etiti setịpụrụ kwesịrị ka ọ dịkarịa ala, na nkwụsịtụ n'etiti ọgbụgba ahụ ruru minit 3:

1. Monday . Channing na-amalite ụbọchị ya na-ekpo ọkụ (nkeji ise). Ihe na-esote bụ ọzụzụ: minit 20 na 5-6 cycle jumping cord (200), na-adọpụta (15). Ịgba aka - ịgbatị na ngwa ngwa na-agba ọsọ (nkeji 5).
2. Wednesday . Ncha elu bụ eriri elu (nkeji 5). Nchịkọta ọzụzụ bụ nke ụkwụ ụkwụ ụkwụ isii na-ebuli elu (20) na squats na arọ ahụ (25). Utu elu - eriri elu, ịgbatị (minit 5).
3. Friday . Mgbochi ọkụ - na-agbụ ụdọ (ọzọ, nkeji 5). Ọzụzụ nchịkọta na-agagharị maka mita 500 na push-elu (15). Ịgba ụda - eriri elu na ịgbatị (minit 5).

• Jenna Devan kere foto na uwe ya mgbe ya na Chenning Tatum na-aga
• Ndị na-enyere gị aka zara ajụjụ ahụ, gịnị kpatara Channing Tatum na Jenna Devan?
• Channing Tatum na Jenna Devan bred

Mgbe ọ dị mkpa ka ị ghara ibu ibu ma mee ka ahụ dịkwuo ala, omee ahụ na-arụ ọrụ ọzụzụ cyclic, mgbe minit 30 tupu ha aṅụ mmanya, nke nwere gram 30. carbohydrates na 20 gr. protein.