Ọtụtụ nsogbu na ịtụrụ nwa ahụ bilitere ozugbo site n'aka nwoke. Ihe nchọpụta mgbagwoju anya na-enyere aka ịchọpụta ihe kpatara ya, nke na-eme ka ime afọ adịghị adị ogologo oge. Ndị dọkịta na-agwọ ọrịa, nkwụsị nke akpata infertility , na-enye vitamin maka ụmụ nwoke mgbe ha na-eme atụmatụ afọ ime. Ka anyị tụlee ìgwè ọgwụ a n'ụzọ zuru ezu.
Ịche ime ime ụmụ nwoke - ebee ka ị ga-amalite?
Ihe mbụ nna ga-eme n'ọdịnihu aghaghị ime bụ iwepụ àgwà ọjọọ. Nicotine, mmanya na-aba n'anya na-emetụta usoro ọmụmụ nwa nwoke. N'otu oge ọ dị mkpa ka ị nyochaa nyocha. Nyocha akwụkwọ na-enye aka mee ka ahụike, chọpụta ọrịa ndị na-adịghị ala ala, nke nwere ike ịghọ ihe mgbochi na ịhazi atụmatụ. Ihe omumu a bu:
- ule ọbara (biochemistry);
- ule maka ịba ọcha n'anya;
- mkpebi nke ọbara na ihe Rh;
- Nlekọta mmekọrịta na onye òtù ọlụlụ;
- nyocha maka ọrịa mmekọahụ.
Na-akwadebe popu n'ọdịnihu maka ịtụrụ ime gụnyere igbanwe ihe oriri. Ihe oriri na-edozi ahụ nke nwoke tupu ịtụrụ ime kwesịrị ịdị mma. Site na nri ọ dị mkpa iji wepu salted, nri eghe na smoked. Ọ na-emetụta n'ụzọ na-ezighị ezi na usoro ahụ metabolic na ahụ. Achịcha kwesịrị inwe ihe ndị ọzọ, ihe dị ọhụrụ. Ihe bara uru maka ahụ ike ụmụ nwoke bụ herbs: pasili, dil, celery.
Ị chọrọ vitamin ịhazi ime?
Vitamin maka ụmụ nwoke tupu ịtụrụ ime nwatakịrị kwesịrị ka dọkịta dozie ya. Dabere n'ọmụmụ ihe ọmụmụ, mgbe ị chọpụtachara ihe mineral na vitamin nna nwere ike, enwere usoro nke vitamin ọgwụ. Idebe aro na ntụziaka ahụike na-enye gị ohere ịga nke ọma, na-atụrụ nwa dị anya echere.
Vitamin maka ndị mmadụ mgbe ha na-eme atụmatụ afọ ime ga-amalite ma ọ dịkarịa ala 3-4 ọnwa tupu ụbọchị a ga-atụ anya ya. Oge a dị mkpa iji guzobe spermatozoa kpam kpam n'anụ ahụ. N'otu oge ahụ, ọ kacha mma ịṅụ vitamin maka ndị mmadụ mgbe ha na-eme atụmatụ afọ ime n'ime ọnwa isii. Ya mere, ọ ga - ekwe omume inye ọnọdụ maka mkpụrụ ndụ mkpụrụ ndụ germ ahụ dị mma, na - arụ ọrụ dị elu, ezi ngwongwo.
Kedu vitamin dị mkpa maka nwoke mgbe ọ na-eme atụmatụ ime afọ?
N'ịkọwa ihe vitamin ka ọ ṅụọ nwoke mgbe ọ na - eme atụmatụ ime afọ, ndị dọkịta na - akpọ ndị a:
- Q9. Akụkụ a dị mkpa maka ịmepụta spermatozoa nke usoro ziri ezi, na-arụ ọrụ na elu njem;
- Vitamin B11 (Levocarnitine, L-carnitine). Ngwurugwu a na-eme ka usoro nke spermatogenesis dị mma, na-eme ka ọnụ ọgụgụ nke spam nke glands na-emepụta. Nke a na-eme ka enwere ike ịtụrụ ime.
- Vitamin E - na etinye aka na usoro nke ịmepụta mkpụrụ ndụ nwoke na nwanyị.
- Vitamin C - na-etinye aka na njikọ nke homonụ nwoke na nwanyị n'ime ụmụ nwoke.
Vitamin maka ụmụ nwoke na-eme atụmatụ maka ime ime n'ọdịnihu ga-adị mgbagwoju anya. Enwere ndokwa pụrụ iche, usoro ọgwụgwọ nke anụ ahụ dị mkpa bụ nke a na-agbakọ n'usoro dị ka mkpa nke poopu. Nri nke ọgwụ ndị a na-akpali usoro ịmụ nwa, na-enyere aka ịtụrụ nwa. Site n'iji ọgwụ eme ihe n'ụzọ ziri ezi, a ga-enwe mmetụta mgbe ọnwa 1-2 gasịrị mgbe njedebe nke usoro ahụ gasịrị.
Vitamin E maka ụmụ nwoke mgbe ha na-eme atụmatụ afọ ime
N'ịkọwa ihe vitamin iji were nwoke mgbe ị na-eme atụmatụ afọ ime, ndị dọkịta na-edeba uru nke tocopherol ( vitamin E ). Ngwunye nke ndu a:
- na-emetụta mmetụta hormonal na ahụ nwoke;
- egbochi mmebi nke spam;
- emezi usoro nhazi;
- eme ka ọrụ na oge ndụ spermatozoa dịkwuo elu.
Mkpụrụ vitamin a dị na nri. Iji mee ka ọ dịkwuo elu, ọ dị mkpa itinye aka na nri:
- mmanụ mmanu (olive);
- mkpụrụ;
- soybean;
- paprika.
Vitamin C maka ụmụ nwoke mgbe ha na-eme atụmatụ afọ ime
Ịnye vitamin, antioxidants maka ụmụ nwoke na-eme atụmatụ afọ ime, ndị dọkịta na-aṅa ntị na ascorbic acid. Nke a na-etinye aka na njikọ nke testosterone. Nri nke vitamin na-eme ka nwoke libido mụbaa. N'otu oge, o gosipụtara ya na steeti usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ, na-arịwanye elu n'enyemaka n'ógbè, na-eme ka ahụ ike zuru ezu. Iji mee ka enwekwu nke acid ascorbic n'ime ahụ, nri na-agụnye:
- mkpụrụ osisi citrus;
- nnụnụ;
- rose hips;
- kabeeji;
- Bulgarian ose;
- buckthorn mmiri;
- nwa currant.
Vitamin A maka ụmụ nwoke mgbe ha na-eme atụmatụ afọ ime
Vitamin A maka ụmụ nwoke na-arụ ọrụ dị mkpa. Ngwunye a gụnyere maka ịmepụta mkpụrụ ndụ, na-eme ka njikọ nke testosterone mepụta. Tụkwasị na nke ahụ, ntinye akwa na-emetụta ahụ ike, nke na-eme ka e nwee ngwa ngwa. Vitamin A nwere ngwaahịa dịka:
- imeju;
- mmiri ara ehi;
- azụ;
- tomato;
- apricots;
- melon;
- carrots.
Vitamin D mgbe ị na-eme atụmatụ maka ime ime nwoke
Na-echebara vitamin maka ụmụ nwoke tupu ha emee atụmatụ ime, ọ dị mkpa iji dozie vitamin D. Nnyocha egosiwo na ihe a dị mkpa maka usoro mgbochi nwoke. Tụkwasị na nke ahụ, ọ na-enyere aka ịmalite calcium, nke dị mkpa maka anụ ọkpụkpụ. Testosterone na-ekere òkè na ya. Site n'inweta vitamin D n'ụzọ zuru ezu, akụkụ nke hormone na-eme ka e nwee ọkpụkpụ ọkpụkpụ. Nke a na - eduga ná mmebi nke mmekọahụ na ụmụ nwoke.
Isi iyi nke vitamin a bụ ụzarị anyanwụ. Na mgbakwunye, ịnwere ike inweta ya na ngwaahịa ndị dị ka:
- pasili;
- chiiz;
- mmiri ara ehi;
- àkwá;
- obi cheese;
- mmanụ imeju;
- bọta;
- caviar.
Ihe ndị dị n'ime ime atụmatụ ime
A ghaghị iwere vitamin na ihe ndị na-achọpụta n'ime ime atụmatụ ime ihe na mgbagwoju anya. Otu n'ime ihe dị mkpa maka ahụike ụmụ nwoke kwesịrị ịkọba ama:
- Zinc. Nke a microelement na-akpali spermatogenesis, mma prostate ọrụ. Ọ na-emetụta mmetụta nke spermatozoa, site n'inwekwu mmepụta nke homonụ mmekọahụ. Zinc nwere ngwaahịa ndị dị ka:
- koko;
- mushrooms;
- nri mmiri;
- akụrụ;
- imeju.
- Selenium. Na-eme ka ihe ọmụmụ ahụ pụta, na-ekere òkè na mmepụta nke testosterone. Micronutrient a nwere mmetụta dị mma na nchịkwa nke mkpụrụ ndụ ụmụ nwoke. Ojiji ya na-ebelata ụdị ọrịa dịka mmebi nke ọdụ nke spermatozoon, nke na-ebelata njem ha. Selenium nwere ngwaahịa dịka:
- àkwá (nkochi ime akwa)
- oysters
- pistachios
- bran.
- Iodine. Na-ewere akụkụ na njikọ nke thyroid hormones. Ogige ndị a na-emetụta ọrụ nke gonads. Iodine na oke elu nwere:
- oké osimiri;
- imeju nke cod;
- persimmon.
Ọdịdị nke vitamin maka ụmụ nwoke na ime atụmatụ ime
Vitamin maka ụmụ nwoke tupu a tụọ ime ka a ga-ewere ya n'ụzọ zuru ezu dị ka iwu ndị ahụ. Nkwado na usoro onunu ogwu bu ihe kwesiri. A na-edebe ụkpụrụ ya n'otu n'otu. Otú ọ dị, a na-anabatakarị usoro iwu kwa ụbọchị:
- tocopherol (vitamin E) - 200-400 mcg;
- B11 - 300-500 mg;
- vitamin C - 1000-1500 mg;
- vitamin D - 1 mcg;
- zinc - 11-15 mg;
- selenium - 55-100 mcg;
- iodine - 200 mg kwa ụbọchị.
Vitamin maka ndị mmadụ mgbe ha na-eme atụmatụ ime - Depụta
Ịkpọọ ọgwụgwọ zuru ụwa ọnụ, nke na-enyere aka maka nkwadebe maka ịtụrụ ime, yana ịnyefe vitamin kasị mma maka ndị mmadụ mgbe ha na-eme atụmatụ afọ ime - bụ nsogbu. Ọnọdụ nke ọ bụla chọrọ nlezianya nyocha, chọpụta ihe kpatara enweghị echiche. Ihe mgbagwoju anya nke vitamin maka ndi mmadu mgbe ha na-eme atụmatụ ime di iche iche choputara n'otu n'otu. N'etiti ndị nkịtị:
- Speron;
- Ụdị asụsụ
- Mkpụrụ akwụkwọ maka ụmụ nwoke;
- Spermactiv;
- Duovit maka ụmụ nwoke;
- Ụdị nhụrụ;
- Viardot;
- Selmevit;
- Seltsink gbakwunyere.