Usoro nke ọmụmụ nwa abụghị naanị mgbu anụ ahụ na nyocha nke uche maka nwanyị, kamakwa ụdị nchekasị maka ahụ dum. Mgbanwe dị ukwuu mgbe a mụsịrị nwa na-ekpuchi ikpu. Ahụ a na-ewere òkè kpọmkwem mgbe a mụrụ nwa gị, ya mere enwere ike ịkpasu ya iwe. Ọtụtụ mgbe na ikpu, a na-emepụta microcrak, na-ebugharị anụ ahụ, ụda ahụ na-ebelata.
Mgbanwe nke mmiri na-agbanwe mgbe a mụsịrị nwa
Iji ghọta otú ikpu si elezi anya, chee otú nwatakịrị si mee ya. Ọ bụ ezie na a mụrụ ụmụaka ụfọdụ na-eru oke kilogram 5. Cheedị otú ibu dị n'elu ngwa a. Tụkwasị na nke a, usoro ọmụmụ nwa nwere ike isi na nsogbu. Dịka ọmụmaatụ, ọ bụrụ na agbajiri ikpu n'oge nnyefe, oge mgbake ahụ ga-ewe ogologo. N'ime ọnwa ole na ole, ị ga-echedị ahụ erughị ala na ọgwụgwọ ahụ na-anapụta.
Ụfọdụ ndị inyom na-eme mkpesa banyere nkụ na ikpu mgbe a mụsịrị nwa. Nke a bụ n'ihi mmụba nke ogo ahụ nke estrogen. Enweghị ihe egwu ọ bụla ebe a, kama iji nọgide na-enwe àgwà mmekọahụ n'oge a, a na-atụ aro ka ị jiri ndị ọzọ lubricants.
Echegbula onwe gị banyere mbupu mmiri nke ị zutere mgbe ị mụsịrị nwa. A na-akpọ nnyefe dị otú ahụ lochia. A na-ahụkarị Lochia n'ime ụbọchị iri anọ na anọ mgbe ọ gwụchara, wee laa n'iyi. Dị ka a na-achị, ọ bụ ọbara, nke ji nwayọọ nwayọọ na-aghọwanye ọkụ ma ghọọ ọfụma kwesịrị ekwesị.
N'aka nke ọzọ, ọ bụrụ na ị na - enwe nchegbu maka ịmịnye n'ime ikpu ma ọ bụ na ị na - eche ísì ọjọọ site na perineum mgbe amuchara nwa, gwazie dọkịta gị nsogbu ahụ. Mgbaàmà dị otú ahụ nwere ike ikwu banyere usoro mbufụt na akpanwa.
N'ụzọ dị mma, ikpu bụ ngwongwo muscle, ya mere, ọ ga-emesị nwetaghachi ọdịdị ya na ogo ya. N'ezie, o yikarịghị ka ị ga-enweta 100%, kama iwe iwe, na ọbụna karịa, atụla egwu banyere ya.
Iweghachi ikpu
Ruo ugbu a, e nwere ụzọ dị iche iche esi eweghachi ikpu mgbe a mụsịrị nwa. Emela ngwa ngwa ka onye dọkịta na-awa ahụ nyere gị aka, dịka a ga-ewere ihe ụfọdụ na-enweghị onwe ha.
Ihe omume kachasị dị irè maka mweghachi nke ikpu mgbe a mụsịrị nwa bụ gọọmenti bụ Kegel. Omume ndị dị mfe ga-enyere gị aka iweghachi ụda nke akpanwa ahụ, na-eme ka uru ahụ dị n'ime ahụ na-agbanwe ma sie ike mgbe ị gafesịrị. Gymnastics bụ usoro nke omume ị nwere ike ime mgbe ọ bụla: ịrụ ọrụ ụlọ, na-eje ije na nwa, na-ekiri ihe nkiri kachasị amasị gị ma ọ bụ ọbụna na ọrụ. Dịka ọmụmaatụ, iji belata ikpu mgbe a mụsịrị nwa, ọ dị mkpa iji belata ahụ ike nke akụkụ pelvic, na-anwa idebe ha n'ọnọdụ a ruo ogologo oge.
Ekwesiri iburu n'uche na site n'inye akwara pelvic tupu tupu ime ime, o nwere ike izere ihe ndị dị ka mgbatị nke mgbidi na ọkpụkpụ nke ikpu mgbe a mụsịrị nwa.
Iji dozie nsogbu nke nnukwu ikpu mgbe a mụsịrị nwa, a na-ejikwa plastik mee ihe. Ma, dị ka a na-achị, nke a bụ ihe dị oke mkpa, nke dị mkpa mgbe ụzọ ndị ọzọ enweghi ike. Ọtụtụ mgbe, akwara nke ikpu na-alaghachi onwe ya mgbe ọ bụla n'ime ọnwa ole na ole mgbe a mụsịrị nwa, ya mere, a gaghị achọ ịwa ahụ.
Cheta na ịkwadebe maka ịmụ nwa bụ usoro dị oke mkpa, nke na-agụnye ọ bụghị naanị mmezi ahụike, kamakwa ịzụ ahụ gị, akpan akpan ikpu. Na -eme ihe nile ọkachamara nke dọkịta kwuru, yana ịme mgbatị ahụike pụrụ iche, ị nwere ike ịkwalite ịzụ nwa ọ bụghị naanị maka onwe gị, kamakwa maka nwa gị.