Ịhọrọ ndepụta ị ga-eji maka anụ ụlọ gị, ị ghaghị ichebara ụdị nkịta ahụ ụdị, ụdị ego ọ dị, na afọ ya. A na-enye nri nkịta maka nkịta nke obere umu anumanu na ihe nwere uru nke na-enye ohere ka ha ghara ibubiga oke ókè n'anụ ahụ, na-enyekwa aka igbochi nsogbu na ezé na mmepe nke allergies.
N'ihi na nkịta nke obere ụmụ irighiri akọrọ nri na-emepụta caloric karịa karịa ọkara na nnukwu ụdị. Nke a bụ n'ihi n'eziokwu na obere nkịta nwere ntakịrị afọ, ọ bụkwa n'ihi ntakịrị òkè anụ ahụ kwesịrị imeju ume ya. Nri nri maka obere nkịta nke nkịta dị mma nke na, na-eri obere akụkụ, anụ ahụ na-enweta ihe niile dị mkpa nke anụ dị mkpa, vitamin, protein na abụba.
Kedu otu esi ahọrọ nri?
Ihe ntanetị kachasị mma maka obere nkịta ndị nkịta na-eme site na ngwaahịa kachasị elu ma bụrụ nke klas nke kachasị elu ma ọ bụ na klas nke zuru oke. Okwu ahụ bụ "holistic" pụtara ihe dị mgbagwoju anya, na nri a, ihe niile dị mma bụ ndị kachasị mma, ha dị mma maka oriri mmadụ. Ntanetị ndị a bụ nke kachasi elu, ha anaghị enwe akwụkwọ, vitamin artificial na antioxidants. A ghaghị inyefe nri nri, nke nwere ụdị anụ dị iche iche, na nke kachasị mkpụrụ ọka, n'ihi na ọka ndị nkịta siri ike ịwụ.
A ga-ahọrọ nri ndị okenye toro eto nke obere umu anumanu na-echebara ọrụ nke anụ ụlọ ahụ. Ọ bụrụ na nkịta adịghị arụ ọrụ, ọ na-adịkwa mfe ibu ibu - a ghaghị iji ya na-eri nri digestible, na mgbakwunye nke selenium na abụba abụba, ha ga-eme ka usoro ịka nká kwụsị. Ọ bụrụ na anụ ụlọ ahụ na-arụsi ọrụ ike karị, ị ga-ahọrọ ya nri na nnukwu ọdịnaya nke nri, protein, amino acids - iji nọgide na-enwe ume. Ụdị nri a ga-ahụ na ọrụ dị mma nke tract digestive, nke, n'aka nke ya, ga-eme ka ndụ nke anụ ụlọ ahụ dị ogologo.
Kedu otu esi eche nri nkịta?
Nwa anu ogwu a na-agwusi umu homoni nwanyi, nke a nwere ike ibute onu ogugu. Ya mere, nri maka nkịta nke obere obere umu, na mbụ, kwesịrị ịbụ calorie dị ala, ma ruo ogologo oge inye anụmanụ ahụ mmetụta nke ụfụ. A ga-ahọrọ ọgwụ dị iche iche, ebe ọ bụ na nkịta ekwesịghị imebiga ya ókè, ma ị gaghị egbochi ya agụụ.
Nhọrọ a họọrọ ziri ezi ga-eme ka anụ ụlọ gị nwee obi ụtọ, chekwaa ahụike nke nkịta ahụ na ogologo ndụ.