Oge a bụ otu n'ime ọka skepe mara mma, n'ihi na mkpụrụ osisi a mịrị amị na-atọ ụtọ ma dị mma. N'ebe ndị Alakụba, a na-eji ha eme ihe karịa ụrọ. Site na onwe ha, ụbọchị ahụ na-egbochi agụụ, na-eme ka ahụ nwee vitamin (A, C, B, K, E) na ihe ndị e ji amata (calcium, phosphorus, ọla kọpa, manganese, selenium, potassium, sodium, wdg). Enwere otutu ntụziaka maka efere, nke nwere ihe nro a: pies na croissants , muffins na achịcha, nakwa dị iche iche ọmụmụ nke abụọ.
Jiri ụbọchị ọ bụghị naanị na nri, kamakwa na ndị mmadụ na nkà mmụta ọgwụ, maka ọgwụgwọ nke usoro digestive, insomnia na ụjọ na-atụ, na-eto eto lactation na nne na-elekọta nwa.
Mkpụrụ ndị a abụghị ihe a na-ahụkarị na ọnụ ọgụgụ anyị, ma ọ dịghị onye na-echekarị ebe, mba ndị obodo na-eto eto. Ka anyị chọpụta.
Kedu mba nke oge na-eto eto?
Ala ala nke ụbọchị bụ North Africa na Middle East. Ọ bụ ebe a, n'ókèala nke Saudi Arabia, Tunisia, Morocco na Egypt ugbu a, kemgbe puku afọ isii gara aga, zụlitere omenala a. N'otu oge ahụ, ndị Indian na-ese okwu a, na-atụle ndị nna nna ha ka ha bụrụ ndị ọsụ ụzọ na-emepụta ụbọchị.
Taa, ụbọchị na-eto eto n'ọtụtụ mba: ndị a bụ Iraq, Bahrain, Algeria, Egypt, Iran, Arab Emirates, Tunisia na Syria. A na-achọta osisi ndị a na USA, California, Mexico na Australia. Mana onye ndu a ma ama na mbupụ nke ụbọchị ndị toro na mba ugbu a bụ Saudi Arabia.
Ọtụtụ ndị na-achọsi ike: mee ụbọchị ndị na-eto eto Russia, na ebee kpọmkwem? Ekwesiri ighota na ubochi ndia achoputara n'osimiri Osimiri Ojii nke ugwu Caucasian, nke kachasi na Sochi, ma a ghaghi iru ebe a dika otutu ndi ozo.
Kedu osisi nke ụbọchị ahụ na-eto eto?
A maara oge a na-eto eto na nkwụ. Otú ọ dị, ha pụrụ ịmị mkpụrụ
Ghaa ọkpụkpụ site na ụbọchị ọ bụla, Ome ga-apụta mgbe ọnwa 2-3 gasịrị. Nlekọta nkwụ ọ bụla dị ka nke a: ọ ga-enye ọkụ ọkụ na-egbuke egbuke, okpomọkụ dị oke okpomọkụ na okpomọkụ na oge oyi, n'oge oyi. Osisi a kwesiri ka ana eme ka mmiri ghara idi ya uto mgbe oge na-aga n'ihu, na akwukwo - a ga-efesa ya.