Ọkpụkpụ dị arọ na-agba ara bụ nrọ nke nwanyị ọ bụla. Naanị onye ọ bụla na anyị nwere ihu ọma na oke, ma ọ bụrụ na ọ bụ nanị ịwa ahụ plastik ka emetụta olu ahụ, mgbe ahụ, ọ ga-ekwe omume ịme ka ọdịdị ara ahụ dịkwuo mma na-enweghị ihe enyemaka.
Umu nwanyi - oke, ma obu ozo?
Ọ bụrụ na ị na-enwe ọmarịcha obi dị mma, ma ugbu a ọdịdị ya na-etinye ihe dị ukwuu, nke kachasị, n'oge na-adịbeghị anya, na ndụ gị, enwere mgbanwe ụfọdụ. Dịka ọmụmaatụ:
- ime ime;
- ịzụ nwa ahụ;
- ọnwụ dị oke mkpa;
- ọrịa ndị dị njọ, ọnyá;
- mmebi iwu.
Ihe ndị a nile na nchikota na onye nke ọ bụla n'ime ha nwere mmetụta dị njọ n'ile anya, na-eme ka ọkpụkpụ mammary gwụ. Ka ị nwee ike ịlaghachi n'anụ ara gị dị elu, ị ghaghị itinye mgbalị.
Kedu esi eme ka ara ka elu?
E nwere ọtụtụ ụzọ isi melite ọdịdị ara na isi bụ egwuregwu. Omume mmega ahụ nwere ike ọ bụghị naanị na-eme ka ahụ ike ahụ nwee ike ma na-eme ka akpụkpọ anụ ahụ dịkwuo elu, ma nweekwa mmetụta dị mma na nhazi. Cheta: ịkwado na ọdịdị dị mma nke ara - adịghị ekwekọ! Ọ kacha mma ịbanye na mgbatị ahụ ma jụọ onye nkụzi ka ịmepụta ihe mgbagwoju anya maka ịkwalite ọdịdị nke ara. Mana i nwere ike ime ya n'onwe gị site na ịzụrụ izu. Mmega ahụ dịka nkwụsị elu, nkedo aka na dumbbells ịnọ na ịgha ụgha ga-enye gị ohere ịmaliteghachi ịma mma mbụ, ma n'otu oge ahụ welie aka nke aka.
Ụzọ mgbakwasị ụkwụ
Akpụkpọ obi ya dị oke nro, ya mere a chọrọ nlekọta pụrụ iche maka ya:
- Zere mmiri dị elu dị elu, anaghị ewe ọkụ.
- Jiri ude mmiri na-edozi ahụ, nke na-edozi ahụ, ma ọ bụ nke na-eme ka ahụ sie ike. Ihe a nile ga - enyere aka mee ka anụ ahụ dịkwuo, nke ga - emetụta ọdịdị nke ara.
- Ọ bụrụ na i nwere akwa buru ibu - iyi akwa ịkwado pụrụ iche na akwa eriri.
N'ezie, ka oge na-aga, afọ ga-anọgide na-arịa ya, ị ga-echezọkwa ihe dị omimi, ma ọ bụ na ị nwere ike ịnọgide na-enwe ezigbo obi ruo afọ iri ise, ma ọ bụ ma eleghị anya karịa!