Ndị nne na nna na-echekarị ihe oriri ga-aba uru, tọrọ ụtọ ma mara mma. Ugbu a, ị ga-amụta ihe ọ ga-ekwe omume ịkwadebe maka ụmụ site na ngwaahịa dị iche iche iji jikọta àgwà ndị a nile.
Kedu ihe ị ga-esi siere nwa gị nri na-atọ ụtọ?
Ụmụaka chọrọ ọtụtụ vitamin maka mmepe na ibu. Nri agaghị abụ naanị ihe tọrọ ụtọ, ma ọ bara uru, ebe ọ bụ na eto eto na-achọwanye nnukwu ume. Mgbe ị na-esi nri maka nwa gị, ị ga-eji ịnụ ọkụ n'obi bịaruo ya nso, iji nwee mmasị na ya. Ọ dị mkpa iji ihe okike maka ịkwado efere ụmụaka. Ihe oriri mara mma n'ụdị nke ejiji, ụmụ nwoke ma ọ bụ ụmụ anụmanụ na nwa ewu ga-enwe obi ụtọ!
Obi Ohia
Dị ka ị maara, ihe ga-akwadebe maka nwatakịrị site na cheese chiri ga-aba uru maka mmepe ya. A sị ka e kwuwe, ngwaahịa a sitere na mmiri sitere na mmiri sitere calcium chọrọ maka usoro ọkpụkpụ na ezé. Gbalịa kwadebe nke a:
- achịcha chiiz site na cheese cheese na mịrị;
- ụtọ pasta "Bantiki" na obi chiiz;
- nchịkọta dị nro ma ọ bụ obere cupcakes.
Nri
Ọ ga-abụrịrị na efere nri ga-adị na tebụl ụmụaka ọtụtụ ugboro n'izu. Ihe niile nwere ike ịkwadebe maka nwatakịrị si anụ anụ, ọ kacha mma ka esi nri maka di na nwunye, obụpde ma ọ bụ ime. Ma nri ndị e ghere eghe bụ ihe na-adịghị mma. Ị nwere ike ịdị iche na menu na ndị dị otú ahụ efere:
- hedgehogs na osikapa;
- ọkụkọ ọkụkọ;
- meatballs.
Eziokwu ahụ bụ na ụdị anụ dị iche iche na-esi nri nke na-eme ka nwa ya bụrụ nke bara uru, nne ọ bụla maara. Ọ na-etinye obi gị dum ma ọ dịghị akpata allergies. A na-atụ aro ụmụntakịrị dị ka nri dị otú ahụ:
- ofe si na turkey na osikapa - nke bara oke uru ma di uto;
- anụ na-esi na turkey ma ọ bụ meatballs si na ya;
- achịcha / casserole na iberibe fillet.
Site na ngwaahịa na nri ụmụaka dị mkpa 1-2 ugboro n'izu. Onye ekwesịghị iche na o siri ike ịkwadebe efere na imeju nwa. N'ụzọ megidere nke ahụ, a na-akwadebe ngwa ngwa na ngwa ngwa:
- ọgwụ na-ekpo ọkụ na-ekpo ọkụ n'ọtụtụ dị iche iche na akwụkwọ nri;
- akuku steam;
- pate.
Akwụkwọ nri
Ihe oriri dị otú a dị ka zucchini, zuru oke iji jikọta ahụ nwa ahụ na vitamin bara uru na mkpa anụ dị mkpa. Ọ bụrụ na nne amaghị ihe iji kwadebe nwatakịrị site na zukini, ụdị nri dị mfe dị ka:
- nri ofe ;
- ndị ọrụ nhụrụ;
- ọchae site na ụmị nri, nakwa maka nká dị nká.
Mama ekwesịghị ichefu na ọ bụghị naanị site na zucini, kamakwa site na kọlịflawa iji sie nwatakịrị ike ịbụ ihe dị ụtọ:
- obere mkpụrụ osisi si na kọlịflawa;
- soda-puree;
- akwukwo nri.
Ihe okike niile na-enye anyị, ị nwere ike esi nri na nwa ahụ, dị ka ọmụmaatụ, efere si na ugu. Ha niile bara uru, tọrọ ụtọ ma maa mma:
- ụtọ ugu ke multivariate;
- ndị ọrụ nhụrụ;
- kuki "Ụmụntakịrị".
Ihe kachasị ka ụmụ ọhụrụ niile na-atọ ụtọ, ma na ọ dịghị ihe ọjọọ ọ bụla na-eri na sweets maka ha, ihe oriri kwesịrị ịdị ka o kwere mee ma nwee obere shuga. N'iji obi ụtọ, kwadoro mama aka aka, enweghi ike iji tụnyere ihe oriri nke ụlọ ahịa ahụ. Ị nwere ike ịnwale ma sie obere:
- mkpụrụ osisi na yoghurt ice cream;
- ihe ọṅụṅụ bara uru na mmanụ aṅụ na mkpụrụ osisi mịrị amị;
- dị mma ire ụtọ ma dị ọhụrụ site na iji mkpụrụ ọhụrụ.