Ngwọta ndị mmadu na-eme maka ihe mgbaru ọsọ

Ọbụna ndị ziri ezi ọ dịkarịa ala otu ugboro ná ndụ ha, ma ghaghị iche echiche banyere ihe ha ga-eri ma ọ bụ ṅụọ ka ihe ọ bụla nke mgbede na-eme ihe ike na-apụ n'anya ngwa ngwa. N'ihi ya, ọgwụgwọ ndị mmadu maka ọhụụ ịmara onye ọ bụla bara uru. Ọbụna ma ọ bụrụ na ha abaghị gị uru ná ndụ, otu ụbọchị ị nwere ike ịchekwa ndụmọdụ bara uru site na mmekpa ahụ nke enyi gị ma ọ bụ onye ikwu gị.

Ndị kasị mma ịgba ọgwụgwọ maka ndị mmadụ

N'ezie i nwere n'ime ụlọ agha gị enweela ụfọdụ ọgwụ edere maka ịkwado gị, na-enyere gị aka maka narị mmadụ abụọ ahụ. Naanị, anyị na-enye gị ịmara ọtụtụ ụzọ ndị ọzọ nke ịṅụ mmanya na-esi na-emepụta ihe ndị na-esi na ememme ndị a:

1. Isi ihe nke ahụ chọrọ mgbe ịṅụ oké mmanya bụ mmiri. Ikwesiri ịṅụ ihe ọ bụla o kwere mee. Ị nwere ike iji mmiri nkịtị, ma ọ ka mma iji ọgwụ vitamin C na-aṅụ ihe ọṅụṅụ na ihe ọṅụṅụ: ihe ọṅụṅụ nke kranberị ma ọ bụ broth nke ahịhịa ọhịa, dịka ọmụmaatụ.
2. Ihe ngwọta nke ndi mmadu kacha mma maka uzo bu uzo di iche. Mba, ma eleghị anya, onye na-agaraghị enyere aka a.
3. Ị nwere ike ịnwa iwepụ isi ọwụwa ma wepụkwa ọgbụ mmiri na nwa ehi siri ike na lemon ma ọ bụ kọfị. Mmanya ga-eme ka ọbara gbasaa ma nyere aka ịgbake. Ọ bụrụ na ịchọrọ, ị nwere ike itinye sugar na tii na kọfị.
4. Ennema bụ ihe na-adọrọ adọrọ, ma n'otu oge ahụ otu ụzọ kachasị dị irè isi na-eme ihe. Na usoro a, ị na-asachapụ ahụ nsị ngwa ngwa, na-echekwa nke ọma karị.
5. Kefir na mmiri ịnweta mmiri bụ ihe ngwọta dị mfe ma dị mma maka ọgwụgwọ. Otu iko bụ iji nwee ahụ iru ala.
6. N'ime otu iko, jikọta egg egg na otu ụrọ nke mmanya. Gbakwunye ose na nnu ma ṅụọ otu iko. Ị nwere ike dochie ose na ihe ọṅụṅụ tomato ma ọ bụ ketchup. Ntụziaka a, ọ bụ ezie na ọ dị ka ọ dịtụghị, enyerela ọtụtụ ndị aka.
7. Jide n'aka na ị na-agbalị iri nri ma gaa ụlọ mposi. Nke a na-enye aka iwepụ nsị na ịgbake.

Kedu ihe m nwere ike ime iji gbochie ego ndị mmadụ na ego?

Ka m ghara inwe isi ọwụwa n'ụtụtụ, anaghị m eche echiche banyere otú, ihe mgbatị ndị mmadụ na-eji na ihe ị ga-eme na nkwụsịtụ, n'ezie, ọ ka mma ịkwụsị oge ma ọ bụ kwụsị ịṅụ mmanya kpamkpam. Ọ bụrụ na ịnweghị ike ime mgbalị dị otú ahụ n'onwe gị ma ọ bụ ịchọghị, jiri ndụmọdụ ndị a dị mfe:

1. Tupu ememe, ṅụọ ọtụtụ mbadamba nke coal. Ngwá ọgwụ ahụ ga-emerụ onwe gị, mmanya agaghị egbu gị.
2. A na-ewu ewu nke ọma na-enyere aka ngwa ngwa wepu ma gbochie nkwụsị - olive mmanụ. Ọ na-ekpuchi ma na-echebe ịṅụ mmanya.
3. Mmanya ọzọ na mmiri mmiri.