Enwere nwa agbọghọ na-adịghị eche banyere ọdịdị ya? Otu n'ime ngosipụta kachasịnụ nke ịhụnanya maka onwe ya bụ ọchịchọ na-adị mma mgbe niile, ịchọta uwe ndị zuru okè na-emesi ịdị ùgwù nke ọnụ ọgụgụ ahụ ike. Uwe ejiji maka ndi nwanyi abughi ihe ozo. Ọ bụghị nanị na ọ ga-abụ nkecha, kama ọ dịkwa mma.
Kedu otu esi ahọrọ uwe maka ahụike?
Ị maara na ihe ị na-etinye na ọzụzụ nwere ike imetụta ya n'ụzọ dị irè? Kwere, ọ na-esiri m ike ime yoga na ihe ndị siri ike, nke a na-ehichapụkwa site na "ndị na-adịghị ume ume" synthetics. Mgbe ị zaara onwe gị ajụjụ banyere uwe ndị ị ga-ahọrọ maka ahụike, ị ga-ahụ ozugbo ihe niile i mejọrọ, ghọta ihe ị chọrọ ịṅa ntị na usoro a na ihe ndị egwuregwu ga-efunahụ. Ya mere, anyị na-agbaji isi anyị:
- Họrọ ụdị ákwà . Hụ ihe ndị e ji akwa ákwà bụ ndị nwere ike imanye mmiri mmiri. Nke a ga - eme ka obi dị gị mma n'oge ahụ dum. Tụkwasị na nke ahụ, ọ nweghị ohere na ahụ gị ga-ekpuchi. Nke a pụtara na ejiji uwe kwesịrị ekwesị nke ụmụ nwanyị kwesịrị iji polyester, lycra ma ọ bụ spandex. Polypropylene nwekwara ike tinye na ebe a. Ụfọdụ ụdị egwuregwu na-emepụta ihe nwere ihe ntanetị pụrụ iche akpọ COOLMAX ma ọ bụ SUPPLEX. Ọ na-achịkwa ahụ ọkụ nke onye na-eme egwuregwu. Uwe ọzụzụ ịzụ akwa kwesịrị ekwesị n'ọnọdụ ebe ibu ahụ abụghị nnukwu. Ewu dị mma maka ọzụzụ ọkụ. Ọ nwere ike ịgbatị ma ọ bụ ije ije na Nordic . Ụdị na-ezighị ezi nke ụbụrụ owu, T-shirts ma ọ bụ ihe ndị dị mma bụ na, ọ bụrụ na ịṅụ oké ụcha, uwe a mara mma nke a na-esiwanye ike, malite ịrapara n'ahụ. N'ihi ya, ọ na-adị gị nkoropụ n'oge arụmọrụ ahụ.
- Ogo nke uzo . A ga-eji ejiji pụrụ iche ejiji maka ahụike maka ụmụ nwanyị. Ọ ka mma inye onyinye maka ihe ndị a tụrụ anya (Nike, Adidas, Reebok na ndị ọzọ). A na-ejiri ha na teknụzụ nke oge a, bụ nke ị na-enweghi mmetụta dị egwu n'oge mmemme nke ọzụzụ.
- Lezienụ anya na ụdị . Ọ nwere ike ịbụ uwe ejiji nke ejiji ma ọ bụ nke a na-agba. Kpebisie ike n'onwe gi ihe ichoro: uzo kwesiri ike iji gosi ahuhu nke aru ahu, ihe eji eme ihe ga-enye gi ohere ime njem n'emebighi ya site n'iche na ebe ufodu ubu n'edu gi. Dị ka ọ dị, ọ bụrụ na ịnweta uwe elu na-agbanwe agbanwe, akpụkpọ ụkwụ na akpụkpọ ụkwụ dị iche iche nke agba dị iche iche, ka ị ghara ịda mbà n'obi site na ejiji uwe. Ọ bụrụ na ọ dị mkpa, echefula ịzụta akwa sọks ọhụrụ.
- Ejiri ọzụzụ ga-emetụta ụdị ọrụ ahụ . Maka mmega ahụ na pylon ị na-ahọrọ ogologo ogologo ogologo ogologo, na yoga - a na-awụnye ya na ihe ịchọ mma nke ga-etipịa, ọ bụghị ikwe ka ị rụọ ọrụ dị ka asanas.
Uwe maka ahụike na ịgba egwú
Dị ka e kwuru n'elu, ịgba chaa chaa maka ahụike kwesịrị ịbụ ọ bụghị naanị nkecha na nke oge a, kama ọ dịkwa mma, dị mma. Iwu nke na-emetụta akụkụ nile nke ịgba ahụike: ahapụla ụlọ ahụ ọkụ, na uwe mgbochi (karịsịa n'oge oyi). Gbalịa ka ị ghara iyi mkpụmkpụ ma ọ bụrụ na ị na-etinye aka na ụlọ oyi, ka ị ghara ime ka azụ gị laghachi azụ. A ga - ahọrọ uwe ejiji maka ndị inyom na - egwu egwu na - adabere na ntụziaka a:
- Zumba - nnwere onwe bụ ihe a na-apụghị ịchịkwa, n'ihi ya, nye ihe gbasara ihe onwunwe, uwe elu na-egbuke egbuke na T-uwe.
- Latina - agba egwu, na-arụ ọrụ n'úkwù na azụ (ha ga-ekpo ọkụ). Họrọ akwa ejiji kwesịrị ekwesị, uwe ejiji.
- Go-go bụ ọzụzụ kpụ ọkụ n'ọnụ nke na-agụnye ịhọrọ uwe ị ga-enwe obi ike ma mara mma (akpụkpọ ụkwụ dị mma na ikiri ụkwụ, skirts, leggings, shorts, T-shirts, n'elu).
- Egwu plastik na-agba ọsọ, na-enyere aka igosi nwanyị. Uwe maka ahụike maka ụmụ nwanyị ịgba egwú - egwuregwu bodice na shorts (leggings).
Uwe maka mma na bodybuilding
Umu uwe umu nwanyi na-enye obi iru ala zuru oke maka ozu ahu:
- otu egwuregwu nke na-egwu egwu na-agbapụ, nke dị ntakịrị, na T-shirts;
- obere uwe, uwe elu nwere mkpịsịghị aka ma ọ bụ ihe dị elu, nyere ndị egwuregwu na-arụ ọrụ na-ahụ maka ọtụtụ afọ na ndị nwere ihe igosi;
- uwe ndị dị mma maka ụmụ nwanyị - leggings, ọkpụkpụ egwuregwu na ịkpụ aka n'olu na-agba ume, na-enyere aka ịhụ ihe òtù ahụ na-arụ n'otu oge ma ọ bụ ọzọ.
Uwe maka mma na yoga
Ngwá egwuregwu ụmụ nwanyị maka ahụike bụ ụcha na-egbuke egbuke, ụdị nke oge a nke na-emesi ịdị ebube nke ọnụ ọgụgụ ahụ ike ma, ọ bụrụ na ọ dị mkpa, zoo ezughị okè ya. Maka yoga, gee ntị na ndụmọdụ ndị a:
- n'ihi na uwe yoga na akwa akwa nke owu na obere mgbakwunye nke lycra;
- họrọ ụdị kwesịrị ekwesị;
- T-shirts na n'elu kwesịrị ịdị na-abawanye armhole;
- ọkpụkpụ nke ịkpụ akachapu ga-ejedebe na nkwụnye ụkwụ nke na-adịghị ekwe ka ha tụfuo mgbe a na-eme ka ashan na-agbanwe;
- akwa uwe maka ndị inyom na-eme yoga kwesịrị inwe eriri dị mma (ọ bụghị nke na-ejide, ma na-edozi uwe ogologo n'igwe).
Akpụkpọ ụkwụ ejiji
Uwe maka ahụike, nke mmepụta ya sitere na ụdị egwuregwu a ma ama - ọ bụ mmepụta pụrụ iche, agbaji ejiji, ejiji teknụzụ nke oge a, ihe ndị nwere ume iku ume na ihe ndị ọzọ. N'adịghị ka ihe ndị na-edozi ahụ dị ala, a na-emepụta ihe ndị dị n'ime ime, nke na-enweghị ọnyá ọ bụla. Tụkwasị na nke a, egwuregwu a maara nke ọma na-eji ihe ndị dị elu na-emepụta ihe ndị nwere oke mmiri, nke belata ọdịdị nke tụrụ na ikpo ọkụ.
Nwee ahụike Nike
Uwe maka egwuregwu na ahụike nke ika a tupu ịmalite ịmalite ịmalite. Ha na-agbaso ọdịdị ha, ha adịghị agbatị ma ga-adịgide ruo ihe karịrị otu afọ. O kwesịghị ichegbu onwe gị na usoro ncha mara mma ga-edozi mgbe ị na - asachasị ya - usoro ntanetị pụrụ iche agaghị ekwe ka nke a. A na-emepụta Nike na ngwaahịa Storm-Fit, nke na-enye nchebe kachasị na ifufe na mmiri. Ọ na - enwe ike iguzogide ihu igwe ojoo, ya mere ọ ga - enwe ike ịdaba n'àgwà.
Nwee ahụike Ribok
Ejiji mara mma maka ụmụ agbọghọ site na Reebok ọ bụla ịma mma na-enye gị ohere ịmasị mma. Ọ nwere nhazi nkecha, anya na-eme ka ọnụ ọgụgụ ahụ dịkwuo ike. Mgbe a na-emepụta textiles, a na-eji teknụzụ Play-Dry. Nke a bụ ihe nchọpụta pụrụ iche iji mee ka thermoregulation na nchekasị dị elu mgbe ị na-eyi uwe akwa Reebok. Ngwa ndị na-eji Play-dry kpọrọ nkụ ugboro 3 karịa ngwa egwuregwu.
Adidas uwe ọma
Uwe ejiji maka egwuregwu na mma nke ika a mara maka teknụzụ pụrụ iche:
- AP Echiche na-enye ezigbo ventilashion, nchebe, nkwado na eziokwu maka onye na-eme egwuregwu;
- mma Better logo na-ejikọta uwe niile sitere na gburugburu ebe obibi (owu na-enweghị ọgwụ pesticides, osisi pulp, nke na-ewepu mmiri site na akpụkpọ anụ);
- Mkpụrụ obi - akwa ejiji na-eme ka ahụ dị mma site na "akwa ume", na-ekwe ka ajirija kpoo n'ime anụ ahụ dị ka mmiri vapo.
Akwa ejiji maka ụmụ nwanyị
Uwe ejiji nke nwanyi ghara ikwusi. Ọ bụrụ na ịnweebe ọmarịcha nke ọma, anaghị azụchapụta uwe, uwe ogologo ọkpa, T-shirts. Ejikwala uwe na-akpata nchekasị. Nye ụdị mmasị ndị na-agbanwe agbanwe nke na-anaghị emegharị mmegharị. A ghaghị itinye ha na akwa ikuku. Cheta na ọzụzụ bụ ihe na-atọ ụtọ, ọ bụghị mmekpa ahụ na-emetụta mmadụ.
Akwa ejiji maka ụmụ nwanyị dị ime
Ụmụ nwanyị mara mma maka mma dị mma nke na-adịrị gị mma. Nke a bụ eziokwu karịsịa mgbe ị na-eme obere mmadụ n'ime. Cheta na uwe ndị dị otú ahụ kwesịrị:
- dị jụụ, adịghị egbochi mmejuputa mmemme ụfọdụ;
- o kwesịghị ịbụ nnukwu ihe, mkpofu, mkpuchi na ihe ndị ọzọ;
- ahụ ga-eku ume, n'ihi ya, họrọ T-shirts, T-shirts ma ọ bụ ihe eji ejiji na-egbu onwe ya, agụba nwere ahụ dị oke nke na-adịghị emetụ ahụ;
- uwe maka mma maka nwanyi di ime kwesiri igbatu ya site na akwa hygroscopic na akwa (owu, linen);
- ke ndaeyo enye ekwesịghị ikpochapụ ahụ ya, na n'oge oyi - ọ ghaghị ichebe ya site na oyi.
Nwepu mkpakọ maka mma
Uwe kacha mma maka ahụike bụ otu nke na-eche banyere ọrụ nke usoro mgbasa ozi gị. Nke a na-edozi nke a site na "mkpakọ". Ihe kachasị mkpa ọ na-arụ bụ iji mpịakọta dị iche iche kpoo dị iche iche n'okpuru nrụgide nke aka gị. Ọ na-enyere aka ịnagide ibu dị arọ n'emebighị ahụ ike. E gosipụtara na nkà mmụta sayensị na "mkpakọ" na-ebelata mkpesa nke onye na-eme egwuregwu site na 2-3 egwu kwa nkeji.