Nwanyị ọ bụla na-arọ nrọ iji laghachi n'ụdị ya ngwa ngwa, nke o nwere tupu ime ime. Ọtụtụ n'ime ihe niile nwere ọnọdụ na-adọrọ mmasị na-enwe nhụjuanya nke ọdịdị afọ na-adọrọ adọrọ, bụ nke ọnwa 9 gbatịrị ma gbanwee ndenye. Ọzọkwa, afo na-ata ahụhụ, ma ọ bụrụ na ihe ọ bụla dị mgbagwoju anya site na arụ ọrụ. Ụfọdụ ndị nne na-enwe nrụgide site n'eziokwu bụ na ọdịdị ha adịkwaghị eme amara ha. Ma ha dị njikere ịmalite ịkụgharị akwụkwọ akụkọ n'oge na-adịghị anya, ọbụlagodi mgbe ha kwụsịrị.
Mana ị gaghị adị ngwa ngwa. Mbụ, akpanwa anaghị arụ ọrụ mgbe ọ na - arụ ọrụ ma n'ihi ya, tummy nwere ike ịdaba na ya, nke a bụkwa ụkpụrụ. Nke abuo, ọ na-ewe oge ka akpụkpọ ahụ gị laghachikwa na nkịtị ma were ụda dị mkpa.
Nyere ya aka na nka:
- jiri otutu mmiri;
- mee ihe ọkpụkpọ maka akpụkpọ ahụ ma jiri mmanu mmanụ ma ọ bụ mmanụ pụrụ iche maka elasticity nke akpụkpọ ahụ mee ya;
- na-eyiri bandeeji mgbe a mụsịrị nwa , ọ ga-enyekwara aka kwado uru ịkpụ ụbụrụ gị nke na-adịghị ike mgbe ị gachara;
- ewepu ihe niile na-atọ ụtọ, floury na eghe.
Nsogbu anụ ahụ mgbe ngalaba caesarean gasịrị
N'ihe banyere mmega ahụ na egwuregwu mgbe ha kwụsịrị, enweghi azịza ọ bụla ma ọ bụrụ na ọ ga-ekwe omume ịmalite ọzụzụ. Ihe niile na-adabere n'ikike nke mgbake na ọnọdụ nke suture: ma n'ime ime - na akpanwa, na mpụta - na afo.
Gaa dọkịta gị ma ọ bụ ma ọ dịghị ihe ọzọ na-eche maka ọkọlọtọ 6 ọnwa. Ihe niile dị mkpa maka ihe ọ bụla na ihe ruru eru. Ọ gaghị abara nwanyị uru ma ọ bụrụ na ị na-eche ruo ọkara afọ, ma malitezie ngwa ngwa maka mmegharị ike na oge mmega ahụ mgbe ngalaba caesarean gasịrị.
Ngosiputa maka ndi oru akuko mgbe ha kwusiri
Otú ọ dị, ugbua site n'izu mbụ mgbe ị laghachiri n'ụlọ, ị nwere ike ịme ihe ndị dị mkpa ga-emetụta ọnụ ọgụgụ gị.
Malite nwayọọ nwayọọ na-ejide onwe gị n'ahụ nrụgide:
- mee ka azụ gị kwụ ọtọ, nke a ga - eme ka ụbụrụ ụbụrụ gị bụrụ ụda ụda, nke ga - abụ nzọụkwụ mbụ iji mee ka omume ndị ka njọ;
- soro nwa na-eje ije, ma nọdụ ala n'oche ahụ, ihe dị otú ahụ dị nwayọọ, mee ka ahụ gị dịkwuo ogologo;
- mee ihe nrịta elementrị ma were ya na torso, na omume ndị a ị na-akwado azụ azụ, nke na-ekere òkè dị mkpa n'iwepụta eriri dị warara na afọ ala, ma na-enyekwa aka n'ịba abụba.
Mgbe oge ruru, ị na-eche na ị nwere ume zuru ezu iji mee ihe dịkwuo njọ karị, mgbe ahụ gharakwa ịgba ọsọ gaa mgbatị ahụ. Họrọ maka onwe gị oke nkuku ma ọ bụ aqua aerobics, eme Pilates.
N'oge ọzụzụ ahụ, ọkpụkpọ gị ekwesịghị imekpa gị ahụ. Ọ bụrụ na ị na-eche na ọ na-ata ahụhụ ma ọ bụ na-adọgbu onwe ya, enwere ihe mgbu n'ime afọ mgbe akụkụ ahụ dị na ya , ọ ka mma ịkwụsị omume ahụ ma laghachi na nhazi mbụ. Gaa na dọkịta ahụ ka ị chọpụta ihe kpatara nsogbu gị.
Marakwa: gị, dị ka mum, ụdị oge ọ bụla na-ele ma ọ bụ dị mma! Nwa gị na-eme ka ị dị mma karịa ọkpụkpọ ọkpọ ọ bụla, ọkpụkpụ gị ga-alọghachi ma ọ bụrụ na itinye mgbalị ọ bụla!