"Site mgbe m bụ nwa ọhụrụ, enweghị m ike ihi ụra n'abalị. Ma, ọ na-atọ ụtọ na ụtụtụ, ya bụ n'oge nke oge a, dịka a maara, na e nwere nkesa ọdịda. N'igwe ụtụtụ na akwụkwọ ozi ọkụ, a na-edepụta iwu nke ndị na-ezighị ezi nke ụwa: "Onye ọ bụla biliri n'isi ụtụtụ, Chineke na-enye Chineke", ọ bụ ya mere?
Ka oge na-aga, dịka a na-atụ anya ya, àgwà m, nke na-egbochi njikọ ejikọta na ọha mmadụ, ọ bụ nanị njọ. Ma site n'oge m kwenyesiri ike na "ikwiikwii" a na-apụghị ịgbagha agbagha dị ka m, ọ dịghị ihe na-enwu n'ime ụwa nke "larks" ... (c) Max Fry.
Nsogbu nke mmalite mgbake mara ọtụtụ ndị. Ya mere, anyị gbalịrị ịgwa gị gbasara aghụghọ na obere aghụghọ ndị ga-enyere gị aka ịmeta n'isi ụtụtụ na-enwe obi ụtọ, ka ị ghara ịta imi gị ruo mgbe ị na-eri nri abalị, na-akpọ ndị na-enwe obi ụtọ asị gburugburu gị.
Kedu oge ị ga-alakpu ụra ma teta?
Ndụmọdụ kasị ewu ewu maka ndị chọrọ ịmeta ụtụtụ n'ụtụtụ bụ tupu ị lakpuo ụra. Ọchịchị ahụ dị ezigbo mkpa, ebe ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na oge kachasị mma maka ihi ụra bụ site na 22:00 ruo 3:00. A kwenyere na ụra n'oge awa ndị a bụ ihe a na-apụghị ịgbagha agbagha, a pụghị iji ya tụnyere izu ike n'oge ọ bụla ọzọ. Ma ọ bụrụ na ahụ gị na-achịkwa ọchịchị ọzọ, itinye ndụmọdụ a n'ọrụ agaghị adị mfe. Ozugbo ịmalite ịrahụ ụra awa ole na ole gara aga, ị ka na-ada ụra, n'ihi ya, ọ ka mma iji nwayọọ nwayọọ na-agbanwe oge, na-aga ụra minit 15-20 tupu mgbe ahụ.
Ọ bụrụ na usoro ahụ adịghị arụ ọrụ n'isi, ị nwere ike ịga n'akụkụ nke ọzọ ma kụziere onwe gị iji teta n'otu oge. Iji mee nke a, mgbe niile, ọbụna na ngwụsị izu, setịpụ mkpu maka otu oge ahụ. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịrahụ ụra, ọ ka mma ime ndokwa izu ike ehihie na ngwụsị izu gị, mana egbula ala ọchịchị ahụ ma bilie n'oge a kara aka n'ụtụtụ.
Nke nta nke nta, ị ga-eji oge ahụ mee ihe ma malite ịmeta na oge kwesịrị ekwesị tupu mkpu ahụ apụ.
Na oge nke oge a, ebe ọtụtụ ndị na-eji ekwentị mkpanaka kama igwe elekere elekere, mgbanwe ọkpụkpọ oku mgbe niile ga-enyere aka ịmeta ngwa ngwa. Anyị na-enwekarị ike iji ụda olu ọ bụla, wee malite ịghọta ha dịka ụda mkpọtụ, ya mere enwere ike igosi mmeghachi omume nke abụ a maara ogologo oge site na echiche ndị a: "Ọ bụ oge na-ebili, nke ọma, ọ bụ naanị otu nkeji ...". Ọ bụ ezie ụbụrụ na-amaghị ama ụbụrụ ga-eme ihe dị ka nke a: "Kpọọ. Ọ dị mkpa ile anya, na mberede ọ bụ di-isi-isi ". Na ị gaghị edina ala na anya gị mechiri, ma na-abanye maka ekwentị ma ọ bụ guzoro ma ọ bụrụ na ọ gafeghi.
Imega na ịdị ọcha
Mgbe ị na-eteta, emela ngwa ngwa ma gaa ebe ọzọ. Iji teta kpamkpam wee banye n'ụdị ọrụ, ahụ na-ewe ihe dị ka nkeji 15. Na-agbasapụ ugboro ugboro, na-efufe isi gị, jiri nwayọọ nwayọọ si n'àkwà bilie, mee ọtụtụ aka mahov na 10-15 sit-elu. N'ezie, ọ ka mma ma ọ bụrụ na oge zuru ezu maka mmega ahụ ụtụtụ zuru oke, ma ọ bụrụ na ọ bụghị, ọbụlagodi nke kachasị ihe omume ga-enyere aka ịsagharị ọbara, na-eme ka ahụ ike ma na-eteta.
Mgbe nke ahụ gasịrị, ị nwere ike saa ahụ ma saa ahụ. Ịsacha mmiri na-akwụ ụgwọ nke ụlọ okpomọkụ, ọ dị mma - ịnweta ịnweta, ọ bara ezigbo uru maka anụahụ. Ịsa ahụ ga-ekpo ọkụ, mana anaghị ekpo ọkụ, dịka mmiri ọkụ na-enye aka iji zuru ike, ị pụkwara ịmalite ụra.
Nri ụtụtụ
Ọtụtụ mgbe, n'isi ụtụtụ, otu anaghị enweta akpịrị, anyị na-ahọrọ ịhapụ nri ụtụtụ ma ọ bụ nyefee iko kọfị na ọrụ. A pụghị ime nke a, n'ihi na ụbụrụ na ahụ, enweghị ike zuru ike, enweghị ike ịrụ ọrụ nke ọma, na ị gaghị enwe ike ịmeta ruo ọgwụgwụ. Na afo efu na o di nma i ˙ nu iko nke ihe ocha bu nke a na-ach o ya, o ga-enye ah 'u ah' u nke vitamin.
Na-eje ije
Ọ bụrụ na ị nwere ọrụ ịnọ jụụ, mgbe ahụ, na-ahapụ ụlọ ahụ, gbalịa otu ụzọ - n'ụzọ kwesịrị ekwesị, nnukwu - ụkwụ. Ije ụtụtụ ga-enye gị obi ụtọ ma nyere gị aka ịbanye n'ọnọdụ ọrụ na-eji obi ụtọ na iji ọnụ ọchị.