Dị ka a na-achị, ndakọrịta nke ngwaahịa nwere mmasị na ebumnuche ịtụgharị gaa nri dị iche iche. Ihe kachasị mkpa bụ na ụkpụrụ nkwalite ngwaahịa bụ na ọ bụ nri dị iche iche. Maka nri dị iche iche anyị na-emepụta mkpụrụ osisi digestive dị iche iche. Na ndakọrịta nke ngwaahịa, ihe mejupụtara nke mmiri ndị a bụ otu ihe ahụ, ahụ na-edozi ahụ ngwa ngwa. Ọ bụrụ na nkwenye ahụ ezughị ezu, a na-agbaju nri na ihe isi ike, n'ihi na a na-amanye ahụ ka a na-emepụta mkpụrụ osisi dị iche iche dị iche iche.
Tebụl na-ejikọta ngwaahịa maka ike iche iche
| Ụdị ngwaahịa | 1 | 2 | 3 | 4 | 5 | 6 | 7th | 8th | 9th | 10 | 11 | 12th | 13th | 14th | 15th | 16 | 17th | 18th | 19 | 20 |
| 1 | Nri, azụ, ulo ozuzu okuko | |||||||||||||||||||
| 2 | Osisi ndị dị egwu | |||||||||||||||||||
| 3 | Bọta, ude | |||||||||||||||||||
| 4 | Nri Utoo | |||||||||||||||||||
| 5 | Akwukwo nri | |||||||||||||||||||
| 6 | Sugar, confectionery | |||||||||||||||||||
| 7th | Achịcha, ọka, poteto | |||||||||||||||||||
| 8th | Mkpụrụ osisi na-egbuke egbuke, tomato | |||||||||||||||||||
| 9th | Mkpụrụ semisolid | |||||||||||||||||||
| 10 | Mkpụrụ osisi ụtọ, mkpụrụ osisi mịrị amị | |||||||||||||||||||
| 11 | Akwụkwọ nri green na non-starchy | |||||||||||||||||||
| 12th | Nri akwukwo nri | |||||||||||||||||||
| 13th | Mmiri ara ehi | |||||||||||||||||||
| 14th | Curd, mmiri ara ehi mmiri ara ehi | |||||||||||||||||||
| 15th | Chiiz, cheese | |||||||||||||||||||
| 16 | Nsen | |||||||||||||||||||
| 17th | Mkpụrụ | |||||||||||||||||||
| 18th | Greenery | |||||||||||||||||||
| 19 | Melon, piich, mkpụrụ vaịn, blueberries | |||||||||||||||||||
| 20 | Utu ugu, skwọsh, eggplant |
Usoro nke putrefaction na gbaa ụka n'anụ ahụ na-ebili kpọmkwem mgbe a na-akụghasị ngwaahịa na ngwaahịa. Nri dị na ụdị ndị a na-emebi mgbagha nkịtị ma na-akpata ịṅụbiga mmanya ókè.
A na-ekekọta ngwaahịa niile n'ime iri 10. Ka anyị kọwaa ụdị ndakọrịta nke ngwaahịa ga-adịgide mgbe ị na-eri ihe na nke a ga-ezere.
Òtù 1. Ụtọ mkpụrụ
Mkpụrụ fig, ụbọchị, persimmons, unere na mkpụrụ osisi niile a mịrị amị.
Njikọ dị mma: nke ọ bụla ọzọ, na mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, na mkpụrụ mkpụrụ-adịghị acidic.
Njikọ ndị a na-anabata: na mkpuru akwụkwọ, mmiri ara ehi, mkpụrụ, na-enweghị ike, nke na-eji nwayọọ nwayọọ emepụta akwụkwọ nri.
Mgbe ejikọtara ya na ihe ọ bụla ọzọ, a na-ewe iwe.
Mkpụrụ niile bara ezigbo uru ma ọ bụrụ na ị na-eji ha dị ka nri onwe gị. Mkpụrụ dị mma mgbe niile ịṅụ mmanya maka ọkara otu awa ma ọ bụ otu awa tupu nri. Ị pụghị iji mkpụrụ osisi ma ọ bụ mkpụrụ osisi dị ka ihe eji eme ihe.
Nkeji 2. mkpụrụ osisi Semi-acidic
Watermelons, apricots, mangoes, blueberries, blueberries, melons.
Ụtọ uto: pears, mkpụrụ vaịn, apụl, piich, plums, cherị. Tomato na akụrụngwa ha so na otu a.
Njikọ ndị dị mma: nke ọ bụla ọzọ, na mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, na mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ ma na-egbuke egbuke.
Njikọ ndị a na-anabata: na akwụkwọ nri ndị na-abụghị starchy, ngwaahịa protein abụba (abụba cheese, obere cheese, mkpụrụ), elu.
Mkpokọta na ngwaahịa protein ndị ọzọ bụ ihe na-emerụ ahụ.
Nchikota ya na akwukwo nri ndi ozo na starches kpalitere gbaa ụka.
Rịba ama: Blueberries, blueberries na melons anaghị ekwekọ na ngwaahịa ọ bụla. Mkpụrụ ndị a na-adaba nke ọma mgbe ha na-eri ihe dị ka nri onwe ha, ọ bụghị na mgbakwunye ya. Ma ọ bụ - na obere - otu awa tupu nri nri.
Group 3. Mkpụrụ osisi
Mandarins, lemons, grapefruits, pomegranates, oranges, pineapples. Sour uto: mkpụrụ vaịn, apụl, cherị, piich, plums, pears, yana cranberries, currants, blakberị.
Ezi njikọta: na mmiri ara ehi, mmiri ara ehi-mmiri ara ehi, mkpụrụ acid-acid.
Mkpokọta ndị a na-anabata: na elu, cheese, abụba cheese, akwụkwọ nri na-adịghị mma, mkpụrụ, mkpụrụ. Na ngwaahịa protein ndị ọzọ adịghị ekwekọ.
Njikọ na-enweghị ike ime: na mkpụrụ osisi ndị na-atọ ụtọ, mkpụrụ akwụkwọ nri starchy, starches.
Uzo 4. Umu akwukwo Nekrakhamistye
Akwukwo agwa, cucumbers, akwukwo uto, kabeeji.
Ngwakọta dị mma: na abụba, nri nri, nri na-edozi ahụ, nke na-edozi ahụ, ahịhịa.
Njikọ ndị a na-anabata: na mkpụrụ osisi.
Njikọ ndị a na-anabataghị: na mmiri ara ehi.
Uzo 5. Umu akwukwo di iche iche
Green peas, beets, zucchini, carrots, ugu, osimiri kale, tonip, eggplant, rutabaga.
Mmekorita na-aga nke ọma: site na elu, abụba, akwụkwọ nri na-abụghị starchy, starches.
Njikọ ndị a na-anabata: na cheese, osisi, mkpụrụ, cheese, mmiri ara ehi na mmiri ara ehi.
Njikọ ọjọọ: na mkpụrụ osisi, ndị na-edozi ahụ, shuga, mmiri ara ehi.
Group 6. Starch na ngwaahịa
Rye, ọka wheat, oats na ngwaahịa si ha.
Cereals: osikapa, buckwheat, barley barley, millet, nakwa chestnuts, poteto.
Njikọ ndị dị mma: na mkpuru akwụkwọ, na-eji nwayọọ nwayọọ na-emepụta akwụkwọ nri.
Njikọ ndị a na-anabata: nke ọ bụla na abụba. Otú ọ dị, a ghaghị izere ogige dị iche iche dị iche iche n'etiti onwe ha site na ndị mmadụ zuru oke. Mgbe ị na-ejikọta nri nri na abụba, a na-atụ aro ka ị rie ihe sitere na akwụkwọ nri ma ọ bụ elu.
Enweghi ike ichikota ihe: ya na osisi, mkpuru, chiiz.
Njikọ na-emerụ emerụ: mkpụrụ osisi ọ bụla, sugars, mmiri ara ehi na protein ụmụ anụmanụ n'ozuzu ha.
Rịba ama: Sauerkraut, mushrooms n'ụdị ọ bụla na ndị ọzọ pickles na-ọma jikọtara ya na poteto, na jọrọ njọ na achịcha.
Òtù nke 7. Njirimara protein
Chiiz, àkwá, kefir, mmiri ara ehi, cheese, yogọt, azụ, anụ.
Akwukwo agwa, anu, agwa, ugu na osisi sunflower, nkpuru (ma e wezụga obere ego).
Njikọ dị mma: ya na akwụkwọ nri ndị na-abụghị starchy, elu.
Ogige ndị a na-anabata: na-eji akwụkwọ nri na-edozi ahụ.
Njikọ na-enweghị ike ime: ihe oriri na-edozi ahụ, mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ, shuga, ụdị protein abụọ.
Njikọ na-adịghị mma: na mkpụrụ acidic na nke mkpụrụ acid, abụba.
Naanị. Mkpụrụ, mkpụrụ, chiiz, abụba obere cheese nwere ike jikọtara na ọkara acidic na utoojoo tomato na mkpụrụ osisi.
E nwere ike jikọta mmiri ara ehi na mkpụrụ osisi na mkpụrụ osisi.
A na-ejikọta mkpụrụ mmiri ara ehi na acidic, mkpụrụ osisi na-atọ ụtọ ma na-atọ ụtọ.
Group 8. Elu
Horseradish, Selrel, radish, nettle, dandelion, yabasị, sage, letus, chicory, plantain, rose petals, acacia, coriander.
E wezụga mmiri ara ehi, a na-ejikọ ha na nri ọ bụla.
Òtù nke 9. Ụba
Nri uto, mmanu ihe oriri, agbaze na bọta, ude, mmanu abuba na anumanu ndi ozo.
Njikọ ndị dị mma: na mkpuru akwụkwọ, na-eji nwayọọ nwayọọ na-emepụta akwụkwọ nri.
Njikọ ndị a chọrọ: na starches. Otú ọ dị, n'ọnọdụ ndị a, a na-atụ aro ka ị jiri kwa akwụkwọ nri ma ọ bụ elu.
Njikọ na-emerụ ahụ: na sugars, mkpụrụ osisi, na-edozi anụ.
Nkeji 10. Sahara
Mmanụ aṅụ, odo ọcha na ọcha sugar, syrups, jam.
Nhọrọ kachasị mma bụ iji rie otu awa na ọkara tupu nri, iche iche na nri ndị ọzọ.
Njikọta na abụba, nri nri, ndị na-edozi ahụ na-eme ka gbaa ụka. Ọ bụ ya mere na ị gaghị eri nri nri.
Ihe nwere ike ime: ya na akwukwo akwukwo nri.
Rịba ama: Mmanụ aṅụ bụ otu. N'ebe dị ntakịrị, a pụrụ ijikọta ya na ihe oriri ọ bụla, ma e wezụga nri anụmanụ.
Site na tebụl ndị nwere ihe dị iche n'elu nwere ike ịhụ na a ga-agwakọta nri. Otú ọ dị, ọ bụrụ na eleghara ihe oriri na ihe oriri na-eri nri, nri na-ewetara onye ahụ nsogbu karịa nke ọma.