Ọfọn, onye na-adịghị amasị oge okpomọkụ ka o rie ihe dị ụtọ, mfri eke, cherị buru ibu ma na-esi ísì ụtọ bụ ndị a kpụpụrụ site na osisi? Ndị Gris oge ochie ji mkpụrụ a kpọrọ ihe, ọ bụghị site n'oge na-adịghị anya. N'ịbụ ndị gbasaa gburugburu ụwa, cherry ahụ nweela ihe dịka iche iche 4000, mana ihe onwunwe ya adịghị efu.
Taa, mkpụrụ osisi a nwere ike ịhụ na agba dị iche iche, ha nwere ike ịbụ odo, na-acha ọbara ọbara na-acha odo odo. Ha na-eji obi ụtọ na-eri ha site na ụmụaka na ndị toro eto bụ ndị na-agbaso ọnụ ọgụgụ ahụ ma gbalịa ịkwụsị ibu arọ. Ekele maka uto, ihe ísì ụtọ, uto siri ike na ihe dị ụtọ dị ka calorie, ihe oriri na iji ya emee ka ọ bụrụ akụkọ ifo karịa ule. N'ezie, oburu na enwegh nkpuru nkpuru ohuru, ma achikota ya, dika jam site na nkpuru obi di nma, ihe odidi calorie nke ihe di otua agaghi ekwe ka ikpo ya. N'ihe dị ka "nnụnụ cherry" si dị mma na nke bara uru na ihe kpatara eji edozi ya, ị ga-amụta na anyị.
Ihe dị na caloric nke cherry dị ụtọ na ọkpụkpụ
Ụtọ, cherị ọhụrụ enwechaghị calorie. Mkpụrụ osisi 100 grams nwere ihe dị ka 50 kcal, nke 3 kcal na-etinye na protein, 4 kcal site na abụba na 43 site na carbohydrates. Caloric ọdịnaya nke ụtọ cherị na mkpọ ma ọ bụ na-atọ ụtọ compote bụ ihe dị 54 kcal. Ya mere, a ghaghi icheta na "efere" ndị dị otú a enweghị ike ịba uru dị ukwuu n'ahụ ahụ n'oge ụkọ ọnwụ, dị ka ana atụ anya ya.
Ọzọkwa, iji ngwaahịa a, ị nwere ike ịme ka ahụike gị dịkwuo mma. A sị ka e kwuwe, cherry dị ụtọ abụghị nanị ihe na-atọ ụtọ ma na-amị mkpụrụ, ọ bụ isi iyi nke ọtụtụ vitamin na nri ndị ahụ dị anyị mkpa nke ukwuu. O nwere vitamin: A, E, PP, B1, B2, B3, B6, E, K, yana ọtụtụ mineral: calcium, magnesium, ọla kọpa, manganese, iodine na phosphorus. Otutu potassium - 250 mg kwa 100 g, uru bara uru na usoro obi. Vitamin C na cherry bụ ihe 20 mg kwa 100 g nke ngwaahịa, nke na-eme ka ike nke ọgụ na mma metabolic usoro n'ime ahụ. Ekele maka ígwè, nke 100 g nke mkpụrụ osisi nwere 2 mg, ọ ga-ekwe omume igbochi anaemia ma mee ka ọbara gbanyekwuo ọbara. N'ihi ọla kọpa, nke kachasị cherry na cherry, agba na ncha nke ntutu dị mma.
Ndị mmadụ na-arịa ọrịa mgbali elu nwere oke iri 250-300 grams nke cherị acha uhie uhie na ọdịnaya calorie dị obere iji mee ka nrụgide ahụ dị elu. Na broths si mkpụrụ osisi na pedicels aka na ogbu na nkwonkwo, gout, rheumatism, melite ọbara mgbasa na normalize ọrụ nke akụrụ na imeju. Uru ọzọ nke ngwaahịa a bụ mmanụ dị oké mkpa, nke a na-amịpụta site na ọkpụkpụ ọkpụkpụ ma jiri nke ọma mee ihe na cosmetology.
Ndị na-agbaso ọnụ ọgụgụ ha, ụda calorie dị ntakịrị na uru ike ya dị mma. Na 100 grams nke mkpụrụ ọhụrụ nwere 85 mg mmiri, gram 10 grams, 0,1 g abụba na 10.5 g nke carbohydrates. Mkpụrụ osisi ndị na-amị mkpụrụ nwere ọgaranya n'ụdị carbohydrates digestible, nke e gosipụtara n'ụdị glucose na fructose, nke ahụ na-etinyekwa uche na ya karịa ngwa ngwa.
N'ịmara ihe dị n'ime caloric nke cherry dị ụtọ na ọkpụkpụ na-efu, ị nwere ike iri ya na njedebe na-enweghị njedebe na-enweghị atụ egwu inweta oke. Nke a bụkwa ezigbo eriri, ọ na-enyere aka wepu ihe niile na-emerụ ahụ n'ahụ ma mee ka ọrụ nke tractestive ahụ dịkwuo mma. Ya mere, obughi dysbacteriosis nke eriri afọ, ma ọ bụ igbochi ya, ma ọ bụ ụbụrụ na cherị adịghị njọ. Mana ihe kachasị mma, mkpụrụ osisi cherry ahụ nwere coumarins, nke na-edozi ahụ, na-enye ike dị mkpa ma ghara ikwe ka ịda mbà n'obi.