Ibi na imi ojoo bu ihe a pụghị izere. Onye ọ bụla maara onye a ga-emeso ya maka oyi. Mgbe a na-etinye imi, chee echiche banyere ihe a ga-eme ya n'ụlọ, ma n'oge na-adịghị anya. N'ụzọ dị mma, ọgwụ dị mfe emepụtawo ọgwụgwọ na-adịghị mma. Ihe ka ọtụtụ n'ime ha bụ ndị na-adịghị emerụ ahụ na ndị na-amaghị ihe, n'ihi ya ị nwere ike ịnwale obere ma họrọ usoro kwesịrị ekwesị.
Kedu ihe ma ọ bụrụ na rhinitis anaghị abịa ma na-etinye imi?
N'ezie, iji jupụta imi, imi imi adịghị mkpa. Mgbe ụfọdụ, ahụ na-emeghachi omume dị ka ihe ndị ahụ si pụta. Na iji kwado iku ume, i kwesịrị ịgbanwe ihe na ndụ gị:
- Ọtụtụ mgbe, a na-emegharị imi n'ihi enweghị oke iru mmiri n'ime ụlọ ahụ. Karịsịa n'oge oyi. Ya mere, ihe mbụ ị ga-eme onye nwere imi na-adọrọ adọrọ, nke na-enweghị ihe ọ bụla, bụ ịzụta ihe dị ala ma ọ bụ mee ya n'onwe gị. A na-ere ngwá ọrụ pụrụ iche na ụlọ ahịa niile nke ngwa ngwa ụlọ. Ma ọ bụrụ na ọ dị mkpa, ha nwere ike dochie anya mmiri nkịtị, tinye ebe dị nso na ebe okpomọkụ.
- Ohia ohuru na enyere aka iku ume. Ụlọ nke ị na-anọ ruo ogologo oge ga-abụrịrị na a ga-eme ka ọ dịkarịa ala ọkara otu awa n'ụbọchị. Tụkwasị na nke a, ị kwesịrị ịnwa ịga ije n'okporo ámá kwa ụbọchị. Nke a ga-ewusi usoro ahụ ji alụso ọrịa ọgụ ike ma nyere ya aka ịnagide ihe mgbochi.
- Ọ bụrụ na a na-etinye imi maka otu ọnwa, ị ga-eme ihe na nri gị. Eleghị anya, ị na-eri nri na-ezighi ezi, ahụ na-enweta ihe na-erughị nri ndị ọ chọrọ. N'ezie, menu kwesịrị ịgbakwunye ihe oriri ndị dị ndụ vitamin. Ndị mmadụ na-ata ahụhụ site na nsogbu nchịkwa ga-ewepu mmiri ara ehi na nri - o nwere protein, nke na-akpali mmepụta nke sputum.
- Ọ bụrụ na o kwere omume, banye maka egwuregwu. Ịrụ ọrụ nkịtị mgbe nile ga-enyere aka ịnọgide na-ahụ ụda. Dịka omume na-egosi, ọzụzụ mgbe ụfọdụ na-eme ka ọ dị irè karịa ọgwụ mgbochi ọgwụ.
Gini ka m kwesiri ime ma oburu na imi m adighi nma?
Ejiri na-esi ike ma na-agwọta ọgwụgwọ dị mfe - site na ịwụnye ikuku dị elu ma ọ bụ site na ije ije - agaghị arụ ọrụ. Ọ bụ ezie na ihe isi ike dị iche iche, ọ bụrụ na ị maara kpọmkwem ihe ịchọrọ ime, ọ gaghị adị:
- Otu n'ime ụzọ kachasị mfe maka iweghachi ume bụ tii na-ekpo ọkụ. Ozugbo ị na-eche na imi gị na-agbapụta, belata otu iko mmanya, gbakwunye otu slime nke lemon (ma ọ bụ gwakọta ntakịrị ihe ọṅụṅụ) na mmanụ aṅụ n'ime ya. N'ime nkeji ole na ole, ị ga-amaliteghachi iku ume. Tii nke nwere ike ịgwọ ọbụna akpịrị akpịrị.
- Ihe bara uru nke ga-enyere gi aka ga-enyere aka na-eme onwe gị ka ọ bụrụ ihu. Kwadebe ha site na mmiri bekee, aloe ma ọ bụ calanchoe. Igbanye na mmiri ma ọ bụ mix ya na ihe ọ bụla ọzọ
ihe oriri adịghị mkpa mmiri mmiri. A ghaghị ịgbanye ihe ọṅụṅụ mmiri na-esi ísì ụtọ ozugbo n'oghere imi. Fọlọgọ ma ọ bụ abụọ ga-ezu. - Ọ na-enye aka ịba mmanụ mmanụ eucalyptus. Ghicha akwa akwa na ngwakọta nke eucalyptus na mmanụ oliv ma wukwasi ya n'ime ogbe ahụ ruo minit ole na ole. Debe usoro a kachasị mma maka awa ole na ole tupu ị lakpuo ụra.
- Mgbe ụfọdụ, ihe ngbochi kachasị mma ga - abụ nchịkọta okpomọkụ. Enwere ike ime ya site na akpa nke nnu na-ekpo ọkụ ma ọ bụ nke a na-agbanye n'ọkụ mgbe niile. Tinye mpịakọta ahụ n'èzí nke ụkwụ na-aga n'ihu. Enyemaka na-abịa ozugbo.
- Ọ bụrụ na a na-etinye imi mgbe niile, na ihe ọ bụla ị na-eme, ịnweghị ike ịhapụ ume gị, yabụ na ị ga-agbanye na ntụgharị usoro. Ị nwere ike isite na imi nke anwụrụ ọkụ si na ajị anụ ọkụ. A ísì, ozugbo anyị dọrọ aka ná ntị, adighi mma, ma usoro ahụ dị mma!