Gimnastics ụmụaka

O yighị ka nne na nna ọ bụla ga-agọnahụ uru nke mmega ụmụaka. Ọ bụ otu n'ime nzọụkwụ mbụ nke nwatakịrị a na-ebi ndụ dị mma. Site n'enyemaka nke mmemme ụtụtụ nke ụmụaka, ọ dị mfe ịzụ nwata na-egwu egwuregwu na ịmalite mmasị na ya. Otú ọ dị, n'omume, ọ dị ole na ole ndị toro eto dị otú ahụ na-eme ihe omume ha na ụmụ ha kwa ụtụtụ. Isi ihe kpatara ya bụ enweghị oge ma ọ bụ enweghị mmasị nwa ahụ. Dịka iwu, nwa ahụ enweghị ike ịkọwa uru niile nke egwuregwu ahụ . Ya mere, iji mee ka nwatakịrị ahụ rụọ ọrụ ụmụaka, ọ dị mkpa ka ndị nne na nna mee ya na nwa.

Kedu otu esi esi kụziere nwatakịrị ahụ ihe omume ụtụtụ ?

Dị ka e kwuru n'elu, iji mee ka nwata ahụ nwee mmega ahụ kwa ụbọchị, ọ dị mkpa iji mmasị ya. Maka nke a, ntanye ụmụaka na amaokwu dị mma. Ọ fọrọ nke nta ka ọ dị iche na nke mbụ, ma ọ bụrụ na a na-eme ihe nile eji eme ya na ụdị egwuregwu ma soro ya na amaokwu.

O yighị ka a ga-enwe nwatakịrị na-ajụ igwu egwu, na-eme ụdị mmega ahụ dị iche iche mgbe ọ na-echeghị. Ụmụ ntakịrị ga-eleba anya dị ka ụdị egwuregwu. Na nke a, ọ bụrụ na ọ nweghị ikpe, ị gaghị amanye nwa ahụ ka ọ rụọ ọrụ ahụ. Nke a nwere ike ịchọta otu nwata na-achụ nta maka ụdị ọrụ a. Ya mere, ọ dị mkpa ka ị ghara ịmalite, nke nta nke nta, nke mbụ n'ụdị egwuregwu, ịmalite ịmalite ime ihe na nwa ahụ. Nke a bụ otu ihe atụ nke otu ị ga-esi amalite ịjaba na nwatakịrị, jiri amaokwu.

Na ụgwọ ibu

Aka (aka aka) ma jiri ọnụ ọchị (ọchị).

Na-eji nwayọọ nwayọọ na-agba ọsọ

Anyị na-eje ije dị ka nke a! (anyị na-amalite ije ije na gburugburu, na-agbatị azụ).

Anyị kwụsịrị na mberede (anyị kwụsịrị)

Anyị na-amalite ikpo ya n'olu (anyị na-emegharịgharị ntụgharị nke isi).

Anyị ga- anọdụ ala bit (squat),

Ma - ọzọ n'okporo ụzọ (ọzọ malite ije na gburugburu).

Anyị ga-agafe ụwa dum,

Ịlaghachi n'ụlọ m (kwụsị).

Mme omume ndị a nwere ike iji mee ihe maka mmemme ụmụ?

Omume ọ bụla nke nwa ọhụụ nwere mgbagwoju anya nke mmemme. A na-eji ha nile eme ka ahụ ike nke nwa ahụ dị ike, ma nye aka n'emepụta ntachi obi ya. E nwere ọtụtụ ihe omume maka mmemme ụmụaka. Ka anyị tụlee ihe kachasị mfe ha.

1. "Potyagushki." Ọ bụ na mmega ahụ na ụgwọ ọ bụla ga-amalite. Gwa nwa ahụ ka ọ bụrụ ụkwụ ya dị n'ogo nke ubu. Gbagoo na mkpịsị ụkwụ gị, gbagoo elu, rue ụlọ. Mgbe ahụ, tinye otu aka n'úkwù, na nke abụọ abata n'aka ekpe, na-agbanwe ọkpụkpụ ahụ. Mgbe ahụ gbanwee aka gị ma gbatịa aka nri.
2. Emega "Khodiki", ije ije na-aga, ebe enwere elu ikpere.
3. "Squat" - ọ dị mkpa iji mee ka ọkpụkpụ dị oke. Ọ dị ezigbo mkpa ka nwa ahụ ghara ịdọka ụkwụ ya n'ala ma gbanye ya kpamkpam. Ọtụtụ mgbe, maka ụmụ akwụkwọ ọta akara, ise ugboro ise nke mmega ahụ bụ zuru ezu.

Omume ndị a nwere ike ịrụ site na obere ụmụaka niile, tk. ha anaghị achọrọ ngwá ọrụ gymnastic.

Ncha maka obere

Ịmata nwa ahụ na-emega ahụ kwa ụbọchị nwere ike ịmalite afọ 3. A maara na na afọ a, ọ na-esiri ike iji nlezianya na-eleba anya na oge ndị ahụ, ọ bụ ya mere e ji mepụta ihe ụmụaka ahụ maka ịba ụja. Ka oge na-aga, nwa ahụ ga-echeta ha, ma gaghachi ha nne ha mgbe ha na-eme ihe omume ahụ.

Ugbu a, n'ụkwụ,

Anyị ga-etinye akpụkpọ ụkwụ anyị.

Onye a na aka ekpe ya,

Onye a nwere ụkwụ aka nri.

Nke ahụ dị mma!

Ka anyị banye n'ụgbụ ụkwụ,

Na ụzọ mmiri mmiri.

Aka na anyanwu,

M na-eku ume, ma na-eku ume na.

Ọfọn, m belata aka m,

A na-eji nwayọọ agbapụ ikuku ahụ.

Nke a dị ezigbo mma.

Nso mfịn emi enye ama etịbe!

Ụzọ kachasị esi kụziere nwatakịrị ka ọ na-emega ahụ mgbe nile bụ ịkụ egwú ụmụaka - na-akwụ ụgwọ maka ụmụ ọhụrụ. Ọdịiche ya bụ na a na-arụ ọrụ niile na egwu.

Anyị na-agbatị aka anyị (ahịhịa na brushes),

Anyị na-agbanye akwụkwọ (anyị na-agbanye brushes "ọkụ ọkụ"),

Anyị ga- akụ aka (Tụọ aka anyị),

Anyị na-ejikwa aka ( anyị na-ama aka na ikpere),

Anyị na-ezokwa aka anyị! (anyị na-ezo n'azụ azụ anyị).

Ebee, ebee ka ụlọ akwụkwọ anyị dị? Lee ha! (gosi ọbụ aka)