Ihe mgbatị maka anya maka ụmụaka

N'ihi eziokwu ahụ bụ na ụbụrụ ndị na-ahụ maka ụbụrụ nọ n'ọgba aghara, enwere oge mkpa iji nye ha ezumike. Ọ bụ ya mere gymnastics maka anya, karịsịa maka ụmụaka, kwesịrị ime kwa ụbọchị, iji wepụ mmepe nke myopia , nke na-amalite site na mkparịta ụka nke ebe obibi. Ma ọ bụghị ya, ọ ga-abụ na ị nwere ike ịmepụta ihe na-adịghị mma.

Gịnị mere eji eme egwuregwu ntụrụndụ?

A kwadoro na mmega maka anya na-eme ka mwepụ ngwa ngwa nke ike ọgwụgwụ, na-akwadokwa ọrụ anya. A na-enweta nke a site n'ịmepụta ọbara. Tụkwasị na nke ahụ, usoro ihe omume ga-enyere aka weghachite ọhụụ ma ọ bụrụ na nsogbu adịlarị.

Mme omume ndị dị aṅaa ka a ga-arụ maka anya?

E nwere mgbatị ahụ pụrụ iche maka anya, maka igbochi ọgwụgwọ nke mbụ nke ngwa ngwa. Ọ na-agụnye usoro ihe omume ndị a:

1. Klaasị na-amalite site na mmegharị nke anya anya: buru ụzọ, ala ma jiri aka ekpe. Mee minit 3-4. Mgbe mmega ahụ gasịrị, ị ga-enwu anya gị (mee oge ọ bụla tupu ị gaa n'ihu mmega ahụ).
2. Omume ọzọ na-esote bụ ntụgharị nhazi, nke mbụ na-atụgharị anya, mgbe ahụ megidere. Mgbe nke a gasịrị, ọ dị mkpa iji belata ụmụ akwụkwọ na imi na azụ.
3. Mgbe ahụ jụọ nwa ahụ ka o mechie anya ya nke ọma maka 3-5 sekọnd, mgbe nke ahụ gasịrị, ha mepere ngwa ngwa. Tinyegharịa mmega ahụ ugboro atọ.
4. Ihe omume ọzọ iji meziwanye ebe obibi: jụọ nwa ahụ ka ọ lee anya na ihe ahụ dị nso na anya ya, wee lelee ihe ọzọ dị n'ebe dị anya. Tinyegharịa ugboro ise.
5. Ịgagharị na anya diagonally. Mgbe emechara ya, nwatakịrị ahụ kwesịrị iji anya ya na-elezi anya n'akụkụ aka ekpe, ma jirizie nwayọọ nwayọọ na-elega elu.

Ihe omume ise a na-esonye na gymnastics ụmụaka maka anya, nke nwere ike ịmekọrịta nsogbu nsogbu.

Gymnastics anya maka ụmụaka

Iji gbochie nhụjuanya anya na ụmụaka , enwere mgbatị pụrụ iche maka anya. Omume dị nnọọ ka ndị ahụ akọwapụtara n'elu, mana ọnụ ọgụgụ ha na-adịkarị obere ma obere oge ejiri mee ihe. Iji mee ememe ntụrụndụ maka anya ụmụ ọhụrụ, na-ejikarị ụda na-egbukepụ egbukepụ, nke nwere ike ịdọrọ uche nke crumbs. Igosi ya nwere ike ịbụ site na ọnwa 2-3, mgbe nwatakịrị ahụ malitere ịgbaso anya ya ma nwee ike ilekwasị uche ya n'ihe.