Kedu ihe na-eme ahụ mgbe ị kwụsịrị ise siga?

Ugbu a, ise siga bụ omume ọjọọ kachasị mma. Ọzọkwa, ọtụtụ ndị na-amalite ịṅụ sịga n'oge dị ka uto. Mana oge na - adịghị mma, ọ dị mkpa ịjụ, n'okpuru akara nke dọkịta ma ọ bụ ihe ndị ọzọ. Mgbe ị na-echekwa ihe na-eme n'ahụ ahụ, mgbe ị kwụsịrị ịṅụ sịga, ị nwere ike imerụ ahụ onwe gị ma ọ bụrụ na ịkwụsị ịṅụ anwụrụ ọkụ?

Kedu ihe na-eme ahụ mgbe ị kwụsịrị ise siga?

N'anụ ahụ nke onye kwụsịrị ịṅụ sịga, mgbanwe na-amalite ngwa ngwa, mana ọ bụghị nanị na ọ dị mma. Ka anyị lee ihe kpọmkwem na-eme.

A na-emekarị njikọ ahụ na nicotine n'ime izu mbụ. N'oge a, ọnụọgụ carbon monoxide na-arịwanye elu, epithelium nke tract gastrointestinal na-agbapụta, ọbara na-asọba na ngụgụ na obi na-aba ụba, ọrụ nchịkwa na-arụkwa mma. Mmetụta ndị metụtara gụnyere ọgbụgbọ, dizziness, ụkwara, mmetụta nke ngwakọta na akpịrị, akpụkpọ anụ ahụ, ọkpụkpụ, ntakịrị akpụkpọ ụkwụ ga-ekwe omume. A na-eweghachite ihe ụtọ anụ ahụ, ọ bụ ezie na ọ bụ nanị nchegbu maka ngwaahịa ndị nwere uto doro anya - citrus, anụ a na-ese anwụrụ, chiiz.

Ka ọ na-erule ngwụsị nke izu nke abụọ, a na-eweghasị bronchi nke na-emerụ ahụ site na nsí, a na-eme ka mkpụrụ ndụ akpụkpọ ahụ dị ọhụrụ, meziwanye ihe na-edozi ahụ. Enwere ike inwe mmetụta nke adịghị ike na isi ọwụwa. Mee ka agụụ rie.

Site n'ọnwa nke asaa, mmetụta nke ísì na uto, ụkwara ụfụ fọrọ nke nta ka ọ kwụsị. Maka ọnwa nke iri na otu, a na-eweghachi ngụgụ, site na nke ugbu a, a na-ahapụ ọzụzụ ọzụzụ, ịgba ọsọ na ije ije.

Ego ole ka e weghachiri ahụ mgbe ọ kwụsịrị ịṅụ sịga?

Ịchacha ahụ mgbe ịṅụ sịga chọrọ ogologo oge. Olu nke ngụgụ ga-alaghachi na ọkwa nke mbụ n'otu ọnwa, na ọnwa isii, nsogbu na iku ume na-apụ n'anya, na n'ime otu afọ ihe ize ndụ nke obi na ọrịa vascular ga-ebelata. Ma mweghachi zuru oke nke ahụ mgbe ịṅụ sịga ga-ekwe omume nanị mgbe afọ iri gasịrị. Na, nnukwu ọrụ a na-eji oge ole ị na-aṅụ anwụrụ. Ogologo oge ị dị, dị ka onye na-ese siga, ogologo oge ahụ ga-agbake ma ọ ga-esikwu ike iji merie àgwà ọjọọ ahụ.

Kedu otu esi ehicha ahụ mgbe ị na-ese siga?

Kedu mgbe anụ ahụ si eweghachi ahụ na oge ole ọ na-ewe iji sachaa, anyị ugbu a na-anọchite anya ya. N'ezie, ọtụtụ ndị na-atụ egwu mmetụta ndị na-akpata, ndị chọrọ nsogbu na akpụkpọ ahụ, aka na-atụgharị ụjọ na dizziness? Mana ọ bụrụ na ịnweghị ike iwepụ mmetụta dị iche iche nke ịkwụsị, wepụlata ha. Kedu ihe a ga-eme iji weghachi ahụ mgbe ị na-ese anwụrụ?

  1. Nyochaa nri gị, vitamin dị gị mkpa. Ya mere, rie mkpụrụ osisi ọhụrụ, akwụkwọ nri ọhụrụ na mkpụrụ osisi. Nweta multivitamins, n'ihi na ise siga ogologo (ihe nicotine) na-ebibi vitamin C na B vitamin.
  2. Ugbu a ahụ adịghị enwe vitamin A na beta-carotene, dịka a chọrọ ihe ndị a iji weghachite bronchi na akpa ume. Na ime ngwa ngwa usoro a, ịkwesịrị inyere ahụ aka wepụ ihe ndị na-emerụ ahụ. Iji mee nke a, were broths oregano ma ọ bụ violet tricolor. Ngaji otu teaspoon nke osisi akọrọ na iko mmiri ọkụ na ihe ọṅụṅụ dị ka tii.
  3. A ghaghị ịchọta ụkọ nke protein na amino acids, ya mere, a ga-egbu otu iko mmiri ara (ewu kwesịrị ekwesị) kwa ụtụtụ.
  4. Iji nweta ahụ ike, na-agagharị na ikuku ọhụrụ mgbe mgbe. Ma mgbe ọnọdụ nke ngụgụ ahụ malitere ịhapụ, banye maka egwuregwu. Ọ dị mma ịmalite ịga na ọdọ mmiri - igwu mmiri na iweghachite usoro na akụkụ ga-enyere aka, ụdị ahụ ga-alọghachikwa.