Na ahụmahụ nke ndị mmadụ, mgbe mgbe, isiokwu nke enweghị olileanya, nghọta zuru oke nke ụwa na nkwarụ na onwe ha. Mmetụta uche na-enyere aka ịchọpụta ihe ndị a na-eme site n'ịrụ ọrụ na iche echiche ma dochie anya echiche "echiche" na ihe ndị dị mma. Onye ọrịa ahụ bụ onye na-etinye aka na usoro ọgwụ.
Nchọpụta ọmịiko - gịnị ka ọ bụ?
Aaron Beck, onye American psychotherapist, otu n'ime ndị guzobere ntụziaka na 1954 nyochaa ịda mbà n'obi n'ime usoro nke psychoanalysis, enwetaghị ihe ọ bụla a pụrụ ịdabere na ya. N'ihi ya, e nwere usoro ọhụụ nke enyemaka psychotherapeutic na mwakpo egwu, ịda mbà n'obi, ịdabere na ya. Usoro ọgwụgwọ bụ usoro dị mkpirikpi iji mee ka ị ghọta ihe ndị na-adịghị mma nke uche na-eme ka mmadụ na-ata ahụhụ na iji dochie anya ha. Onye ahịa ahụ na-amụta echiche ọhụrụ, malite ikwenye n'onwe ya ma chee echiche nke ọma.
Ụzọ nke uche psychotherapy
Onye na-ahụ maka akparamàgwà mmadụ na-akparịta ụka na mbụ ma mee ka mmekọrịta ya na onye ọrịa nwee nkwado. Edebere ndepụta nke nsogbu a na-eche ihu n'ihi na ọ dị onye ọrịa ahụ mkpa, echiche ndị na-ezighị ezi na-amata. Ụzọ nke mmuo-omume ọgwụgwọ na-eme mgbanwe dị mma na ọkwa zuru ezu, gụnyere:
- na mgba na echiche nke nduzi na-ezighi ezi ("ọ bụ ihe na-abaghị uru", "ọ bụ ihe efu", "ọ dịghị ihe ọ bụla nke ga-apụta dị mma", "ọ gaghị eru inwe obi ụtọ");
- ụzọ ọzọ ị ga - esi ghọta nsogbu ahụ;
- ịtụgharị uche ma ọ bụ na-ebi ndụ ihe mgbu site n'oge gara aga nke na-emetụta ugbu a ma ọ bụghị onye ọrịa ahụ iji nyochaa eziokwu.
Usoro nke psychotherapy obi
Onye na-agwọ ọrịa na-agba onye ọrịa ume itinye aka na ọgwụ ahụ. Ihe mgbaru ọsọ nke onye na-agwọ ọrịa nke ịbịakwute onye ahịa na obi adịghị ya mma na nkwenkwe ochie ya bụ ihe ọzọ na ịmalite iche echiche n'ụzọ ọhụrụ, na-ebu ọrụ maka echiche ya, ọnọdụ ya, àgwà ya. Achọghị ka ọrụ ụlọ. Nchọpụta mmuta nke nsogbu mmadụ na-agụnye ọtụtụ usoro:
- Ịchọpụta ma dekọọ echiche na-ezighị ezi, àgwà , mgbe ọ dị mkpa iji rụọ ọrụ dị mkpa. Onye ọrịa ahụ na-ede na akwụkwọ iji mee ka echiche ndị na-abịa n'oge mkpebi ahụ dị mkpa.
- Idebe edemede . N'ụbọchị, a na-edepụta echiche ndị na-ebilikarị na onye ọrịa. Akwụkwọ akụkọ ahụ na-enyere gị aka idebe echiche ndị na-emetụta ọdịmma gị.
- Na-enyocha nkwụnye ahụ na-adịghị mma . Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ na-ekwu na "ọ nweghị ihe ọ bụla ọ bụla," onye na-agwọ ọrịa na-agba gị ume ịmalite obere ọrụ, ma rụzie ọrụ ndị ahụ.
- Catharsis . Usoro nke mmetụta ndụ site na steeti. Ọ bụrụ na onye ọrịa ahụ dị mwute, ọ gaghị ajụ onwe ya, onye na-agwọ ọrịa na-atụ aro igosipụta mwute, dịka ọmụmaatụ, site n'ịkwa ákwá.
- Echiche . Onye ọrịa ahụ na-atụ egwu ma ọ bụ na-ejighị n'aka na ọ nwere ikike ime ihe ahụ. Onye na-ahụ maka ọgwụgwọ na-akpọ gị ka ị chee ma gbalịa.
- Usoro nke atọ ogidi . Onye ọrịa ahụ na-ede na ogidi: ọnọdụ ahụ bụ echiche na-ezighị ezi-ịhazigharị (echiche ziri ezi). Usoro a bara uru maka ịkụziri nkà iji dochie anya echiche na-ezighị ezi na ndị dị mma.
- Dekọọ ihe ụbọchị . Onye nwere ike iche na ndị mmadụ na-eme ihe ike n'ebe ọ nọ. Onye na-enye ọgwụgwọ na-enye gị idebe ihe ndekọ, ebe ị ga-etinye "+" "-", n'ụbọchị na enwe mmekọrịta ọ bụla na ndị mmadụ.
Achọpụta na-achọpụta ihe - omume
Achọpụta ihe na-arụ ọrụ na ihe ịga nke ọma na ọgwụgwọ na-eme ka ọ dịrị site na ịtọzi ngwaọrụ ndị ọhụụ ọhụrụ, echiche. Onye ahịa ahụ na-eme ihe omume ụlọ akwụkwọ na ihe ndị ọkachamara na-enye ya: ya na ntụrụndụ, ihe omume dị ụtọ na-adọrọ mmasị, ịmụta àgwà ọhụrụ na mgbanwe onwe onye. Ihe omimi nke psychotherapy maka inwe obi ike onwe onye bu ihe kwesiri ndi ozo nwere nchegbu na obi nkoropu site na iwe onwe ha. Ka ọ na - arụ ọrụ "onyinyo nke onwe gị" achọrọ, mmadụ na-anwa ma na - anwale àgwà dịgasị iche iche.
Nyocha mmuta na mmekọrịta mmadụ na ibe
Egwu na nchekasị na-enweghị ezi uche na-egbochi mmadụ imezu ọrụ ya na-emekarị. Sociopathy bụ nsogbu nkịtị. Mmetụta uche nke ịchọpụta àgwà nke mmekọrịta mmadụ na ibe ya na-enyere aka ịchọpụta "uru" nke echiche dị otú ahụ. A na-ahọrọ mmega ahụ maka nsogbu ụfọdụ nke ọrịa: egwu nke ịhapụ ụlọ, egwu nke okwu ihu ọha na ihe ndị ọzọ.
Nyocha nke ịdabere na nyocha
Alcoholism, ọgwụ ọjọọ riri ahụ bụ ọrịa ndị mkpụrụ ndụ kpatara, mgbe ụfọdụ, ọ bụ àgwà nlereanya nke ndị na-amaghị otú e si edozi nsogbu ma hụ nkwụsị nke esemokwu na iji ihe akụrụngwa eme ihe, ọ bụ ezie na ha adịghị edozi nsogbu ahụ n'onwe ha. Omume psychotherapy omume nke ịchọpụta ihe bụ iji mee ka a mara ndị na - ebute (ọnọdụ, ndị mmadụ, echiche) nke na - ebute usoro ọrụ. Usoro ọgwụgwọ nke ọma na-enyere aka ịnagide àgwà ọjọọ dị iche iche site n'icheta echiche, ọnọdụ ọrụ na àgwà mgbanwe.
Nchọpụta Ahụike Achọpụta - Ezi Akwụkwọ
Ndị mmadụ anaghị achọ enyemaka site na ọkachamara. Usoro na usoro a maara nke ọma na ndị ọkà mmụta sayensị nwere ike inyere onwe ha aka ịkwalite ụzọ isi edozi nsogbu ụfọdụ, ma ha agaghị eji dochie nsogbu ahụ. Nchọpụta-omume omume nke akwụkwọ:
- "Nchọpụta nke ịda mbà n'obi" A. Beck, Arthur Freeman.
- "Mmetụta uche na-emetụta ụbụrụ nke ụdị àgwà" A. Beck.
- "Nlekọta uche sitere n'aka Albert Ellis" A. Ellis.
- "Omume nke omume uche-mmetụta uche" A. Ellis.
- "Ụzọ nke omume ọgwụgwọ" V. Meier, E.Chesser.
- "Na-eduzi na ọgwụgwọ-omume omume" S. Kharitonov.