N'oge na-adịbeghị anya, ụdị ejiji na ịlụ nwanyị, nke e ji mara nwoke ọ bụla na-enwe ezi mmekọahụ, aghọwo ihe eji eme ihe. Iji iwu ole na ole dị mfe, ị ga-aghọta otú ị ga-esi maa mma mgbe nile, na-enweghị ezigbo mgbalị.
Kedu ka ị ga-esi maa mma n'emeghi etemeete?
Ahụ ike
Skin bụ akụkụ kachasị ukwuu n'ime ahụ mmadụ, ya mere, ọ chọrọ kachasị anya. Ahụike anụ ahụ na-adabere na nlekọta na ndụ kwesịrị ekwesị:
- jiri nanị ngwaahịa ọcha na ngwaahịa ndị dị na ya;
- hichaa akpụkpọ ahụ mgbe niile;
- mee ịhịa aka n'ahụ;
- saa ihu gị na mmiri na ime ụlọ ma ọ bụ dị jụụ;
- Debe usoro eji ejiji (ihe mkpuchi, peelings) ọ bụghị ihe karịrị ugboro 3 n'izu;
- ṅụọ mmiri zuru ezu;
- were vitamin A na E;
- emela ihe eji eme ihe;
- hapụ àgwà ọjọọ;
- na-ehi ụra nke ọma, ọkacha mma na-alakpu ụra n'ehihie karịa 22.00;
- jiri nlezianya lekọta akpụkpọ egbugbere ọnụ ya, ọ bụghị ikwe ka ọ kpoo;
- Akwụsịla onwe gị na nri, rie nri ma họrọ nri dị mma.
N'inye ndụmọdụ ndị a, n'ime otu izu, ị ga-ahụ mgbanwe nke akpụkpọ ahụ ma jụọkwa otu esi esi dị mma ma ọ bụrụ na ọ dịghị mma.
Anya mara mma
A na-akpọ anya anya nke mkpụrụ obi ma gee ha ntị na mbụ. Inwe ihe na-adọrọ adọrọ abụghị ihe siri ike:
- kwa ụtụtụ, mee obere mmega ahụ maka anya, na-ele ihe ndị gbara ha gburugburu n'enweghị n'ichegharị isi ha;
- Na mgbede, ọ dị mma ikwe ka anya gị zuo ike. Ịnwere ike itinye nkuchi anya nke a na-etinye n'ime mmiri mmiri ọkụ;
- gbalịa ghara iji oge buru ibu na kọmputa ma ọ bụ ikiri TV. Ọ bụrụ na nke a metụtara ọrụ - wepụ anya gị na nyocha ọ bụla ọkara oge ma ọ bụ mechie ha maka nkeji ole na ole. Ọ ga-adị mma iji iko pụrụ iche ma ọ bụ anya tụlee ọrụ na kọmputa ahụ;
- tinye ezigbo ude maka akpụkpọ ahụ gburugburu anya n'ụtụtụ na nke mgbede;
- Ilekọta anya na nku anya na gel nchebe;
- ọzọ - nweta ụra zuru ezu. Ọhụụ ọhụrụ ma dị ọcha na-adabere n'àgwà ezumike gị.
Kedu ka esi maa mma n'oge oyi?
Ezi ntutu isi
N'oge oyi, ị ga-agbaso ndụmọdụ niile dị n'elu, echefughị banyere ntutu. N'ihi na mgbe niile na-ekpuchi isi na okpomọkụ na-ada, akpịrị isi na ntutu isi na-ata ahụhụ. Iji zere imebiri ntutu, ị chọrọ:
- dịka o kwere mee iji mee ihe na-acha ọkụ;
- Jiri ndi nchebe n'oge ihicha ya na onye nchacha ntutu;
- 2-3 ugboro n'izu iji tinye nri na moisturizing masks;
- Were vitamin pụrụ iche iji mee ka ntutu ma ọ bụ ihe iko achịcha dị ọcha;
- mee isi ịhịa aka n'ahụ.
Aka na mbọ
N'ịmara otú nwatakịrị nwanyị mara mma kwesịrị isi lee ya anya, mmadụ agaghị enyere aka icheta aka mara mma na aka ya. N'oge oyi, akpụkpọ aka dị ezigbo njọ site na mmiri dị ala, mbọ ahụ na-amalite ikewapụ ma hụ anya. Atụmatụ ole na ole:
- Jiri teepu moisturizer na eke mmanu;
- ijide n'aka na ị na-eyi uwe elu ma ọ bụ mittens, ekwela ka aka mee ka ifuo;
- were vitamin na calcium;
- otu ugboro n'izu, mee ntughari site na iji ntu na-ahụ maka ọgwụ;
- lekọta cuticles na mmanụ pụrụ iche.
Kedu ihe mara mma ile anya n'ụlọ?
N'ụlọ, nwa agbọghọ ọ bụla chọrọ ka ahụ jụụ ma zuru ike. Ma nke a apụtaghị na ị nwere ike ichefu kpam kpam banyere ọdịdị gị:
- ntutu isi, n'ọnọdụ ọ bụla, kwesịrị ịdị ọcha ma kpoo;
- A ghaghị iji ọgwụ nlekọta anụ ahụ mee ihe ọbụna na ngwụsị izu;
- uwe ulo ekwesịghị ịbụ naanị dị ọcha ma dị mma, ma ọ dị mma, nwanyị.
Cheta na ịmara otú ị ga-esi maa mma mgbe nile, ịkwesịrị itinye akwụkwọ n'agbanyeghị ma onye ọhụụ ma ọ bụ na ị nọ naanị gị. Nke a, karịa ihe niile, na-egosi ogo ịkwanyere onwe gị na nlekọta ahụ gị.
Kedu ihe mara mma ile anya na foto?
N'ime foto foto, ị nwere ike ma rụọ ọrụ. Akpa, i kwesiri icheta iwu ndia:
- weghachite ihe ndi mmadu n'emebe foto, nke gi onwe gi nwere ike iru ala;
- kpatụ aka ma dọta ahụ na isi. Nke a na-eme ka olu dịkwuo nụcha, na-enyere aka izere ọdịdị nke agba;
- weputa uwe mara mma, ma uwe dị mma;
- Atụla egwu igosipụta mmetụta uche, ọchị ọchị dị mma mgbe niile na foto;
- gee ntị na ndụmọdụ onye nchekwa ahụ.
Kedu ka esi mụta iji mara mma ma dị mma?
N'ikwu ya, ịma mma bụ nkà dị mkpa ka ọ mụta ma na-emezi nkà ya mgbe niile. Ọ dị mkpa ịgbalị ịgbaso iwu ndị a:
- iji nwee obi ike;
- lelee ahụ ike gị;
- ahọrọ ihe ndị ị na-amasị na nke ị na-eche ihu n'ezie;
- iji lekọta ọ bụghị nanị na ịma mma nke elu, kamakwa nke ụwa dị n'ime;
- mesie onwe ha ike, inwe uzo onwe ha.