Kedu mgbe m nwere ike inye nwa ahụ àkwá?

Ngwurugwu Chicken bụ nri dị oké mkpa maka ma ndị okenye ma ụmụaka. Ha nwere otutu nri na vitamin ndị bara uru, ndị isi n'etiti ha bụ vitamin D na ígwè. A na-agbakwunye ihe ndị na-eri nri, na nke mbụ na nke abụọ, na salads ma ọ bụ rie raw.

Mgbe ị na-ewebata nsen anụ ọkụ n'ime nri nwa ọhụrụ?

Ma, n'ezie, anyị, dịka ndị nne na nna na-ahụ n'anya, chọrọ ịzụ nwa ha ngwa ngwa o kwere omume na ụlọ ọrụ ndị a. Ma, ọ bụghị uru iji ọsọ ọsọ na nke a, n'ihi na anụ ọkụkọ bụkwa nke allergen. Ahụ nke nwa dị ọnwa isii anaghị achọ ka e nweta vitamin na mineral ndị ọzọ, n'ihi na ọ na-enweta ihe nile site na mmiri ara nne ma ọ bụ ngwakọta a gbanwere.

Ma mgbe iwebata mmiri ara ehi na-enye aka na nri, nwa ahụ na-aghọ nke nta nke nta, ya na akwụkwọ nri, mkpụrụ osisi na ọka.

Ya mere, ọnwa 6-7 bụ oge maka onye mbụ ị maara nwa ahụ nke nwere ngwaahịa ọhụrụ. Otú ọ dị, ọ bụrụ na ndị òtù ezinụlọ na-arịa ọrịa nsen, mgbe ahụ nwatakịrị nwere nnukwu ihe gbasara ya nwere ike ime. N'okwu a, ọ ga-abụ ihe amamihe dị na ya ịkwụsị akwabata akwa ahụ n'ime nri nwa ọhụrụ maka ọnwa asatọ, ma ọ bụ ọbụna karịa, ruo otu afọ. Ebe ọ bụ na ọrịa ara ehi na-acha ọcha, mgbe ahụ, a ga-atụfu ya, ma nye ya nkochi ime akwa ma ọ bụ naanị na mpe ya. Tinye omelettes na mgbe e mesịrị.

Ozi gbasara otu esi enye akwa nye nwatakiri adịghị iche na iwebata ihe oriri ọ bụla ọzọ. Ihe niile ị ga - achọ ịnwa n'ọtụtụ kachasị - n'elu ọnụ. Ya mere na àkwá: nke mbụ anyị na-enye obere ntakịrị ma lelee mmeghachi omume ahụ. Ọ bụrụ na cheeks adịghị acha uhie uhie, ọ dịghị ọkụ ọkụ, enweghi iwe iwe, nke pụtara na ngwaahịa ahụ na-etinye ya n'ahụ nke ọma. Ma maka ọtụtụ ụbọchị ọzọ, anyị na-anọgide na-enye akụkụ kachasị nta.

Mgbe ahụ, nke nta nke nta maka izu abụọ ọnụ ọgụgụ nkochi ime akwa na-amụba ka ¼ nke òkè ahụ. Olu a dị nnọọ ezu ruo otu afọ. Site n'otu afọ ruo abụọ, anyị na-enye ọkara ọkara nsen ma jiri nlezianya gbalịa itinye protein.

Banyere ọtụtụ nsen ị nwere ike iri nwatakịrị otu ụbọchị, enwere ọtụtụ echiche, mana naanị ihe ziri ezi bụ ndị dọkịta kwadoro - maka nwa ¼ nke ugboro abụọ n'izu, na ụmụaka karịa 3 ugboro n'izu, ma ugbu a na ½.

Ego ole ka esi esi nri ntan nwa?

Ejila obụp na akwa - ọ ga-agba ọchịchịrị ma nweta ísì ísì ụtọ nke hydrogen sulfide. Oge nri kachasị mma bụ minit 8-10. Mgbe anyị na-esi nri, anyị na-ekewapụta nkochi ime akwa dị anyị mkpa ma jiri mmiri ara ehi ma ọ bụ ihe oriri na ihe ọṅụṅụ sie ya. Enyela nwata ahu nkochi anya, n'enweghi ihe agwakọtara ya: uto ya na nkwekorita ya adighi adi ka nwa.

Ejula ụmụ gị nchara, n'ihi na germs nwere ike ịbanye n'ime etuto ahụ, ma àkwá ahụ nwere ike ime ka salmonella nwee nsogbu. Ke adianade do, raw egg nwere protein adivin, nke na-emerụ mgbaze, ma mgbe esiri ya, ọ daa.