Ịmeghe ọmarịcha mma gị bụ azụmahịa nke ọtụtụ ndị inyom na-arọ nrọ . Ọ ga-adị ka ịma mma bụ ngwaahịa nke ga-achọ mgbe niile. Ọ bụ naanị ihe dị mkpa ịchọta ụlọ kwesịrị ekwesị, ịmezi, ma ndị nna ukwu na ndị ahịa. Ma olee maka ndị dị mma, ma ọ bụ ihe oriri na-adịghị ọcha nke dị n'akụkụ ọ bụla? Gini mere mmadu ji agapu n'enweghi ihe edere n'akwukwo, ma ndi ozo kwesiri ikpo oku otu onwa tupu nleta ahu emere? N'okwu ndị ọzọ, gịnị na - ekpebi ọganihu nke ime ụlọ ịma ahụ dị mma, na otu esi emeghe oghere gị ma ọ bụ onye na - edozi isi, ka ọ ghara ịhapụ gị na mfu? Ị ga-amụta banyere nke a site n'isiokwu taa.
Ekwesịrị m imeghe ụlọ mposi mara mma?
N'agbanyeghị eziokwu ahụ na ndị na-edozi ntutu isi na-eto eto dị ka anụ osisi mgbe mmiri ozuzo gasịrị, na ụzọ kwesịrị ekwesị, Ụlọ Mmanya ahụ nwere ike ịghọ azụmahịa na-akwụ ụgwọ. Dika ndị ọkachamara si kwuo, omume nke ego itinye ego n'ọrụ ụlọ ọrụ mara mma ga-adịgide ruo afọ 5-6 ọzọ. N'ọdịnihu, azụmahịa ahụ ga-aga ọkwa ọzọ, ọ ga-esiri onye bịara ọhụrụ ike itinye aka.
Ajụjụ mbu nke na - esitekarị mgbe echiche nke ịmeghe oghere ime ihe ngosi na - echetara - ego ole ọ ga - efu. Ka anyị gụọ:
- ugwo nke ogige na (ma oburu na odi mkpa) imezi;
- ndebanye aha, inweta akwụkwọ ikike maka ọrụ ahụike (ọ bụrụ na ị na-emeghe onye na-edozi isi, mgbe ahụ, akwụkwọ ọrụ mma zuru ezu);
- asambodo sitere na SES na ndi ncha oku;
- ịzụta ngwá ọrụ dị mkpa na ntinye ya;
- ịzụta ngwá ahịa na ihe oriri ndị ọzọ;
- nkwekọrịta maka mkpofu ihe mkpofu, nke a na-enweghị ike ịchọrọ ya na mbụ: ntutu isi, ọkwá, sirinji, na oriọna maka solarium;
- ụgwọ ọrụ (gụnyere nchekwa na nhicha nke ogige);
- mgbasa ozi.
Mgbe ị na-atụfu ego, tụlee na ọbụna ogige Ụlọ Nzukọ Alaeze na-akwadoghị agaghị eweta uru site na ọnwa mbụ. Ịkwesịrị ịnweta ụfọdụ ngwaahịa, ọ bụghị ịgụta ego, kama itinye ihe dịka otu afọ na nkwụghachi azụ nke azụmahịa ọhụrụ. Ọ bara uru ịmepe ime ụlọ ngosi mara mma na-adabere nanị n'otú ị ga-esi bịa na nke a.
Kedu ihe ị ga-eche banyere ịmeghe ogwe ihe ngosi mara mma?
1. Ihe mbụ ị chọrọ ikpebi na ihe ị ga-eme n'ọdịnihu, nke a bụ onye nakwa, nke kachasị mkpa, gịnị ga-abụ onye ahịa nke Ụlọ Mposi gị . Iji mee nke a, ọ dị mkpa ka ị na-eduzi nchọpụta ahịa zuru ezu na mpaghara ebe ị na-eme atụmatụ ịmeghe ụlọ ọrụ ahụ. Ọ dị mkpa ịtụle ọnụọgụ nke ndị ahịa nwere ike ịchọta, nkwụsị ha na mmasị ha ịga na ntaneti gị. Mgbe ị na-edepụta atụmatụ azụmahịa (tupu ịmalite ime ụlọ ngosi mara mma) ịkwesịrị itinye ụba uru, ọ dịkarịa ala 30% site na ọrụ ọ bụla. Ọ dị mkpa ka ndị ahịa gị n'ọdịnihu kwụọ ụgwọ nleta ha.
Tụkwasị na nke a, nyochaa ọnụ ọgụgụ nke salons ndị jisiri ike idozi na nso ebe a họpụtara. Chee echiche banyere ihe ụtọ ị nwere ike inye.
2. Chọọ ụlọ kwesịrị ekwesị . N'ebe a, ọtụtụ ndị nwere ajụjụ: ọ bara uru itinye ụlọ na-arụzi, karịsịa ma ọ bụrụ na ị ga-emeghe ụlọ ịma ahụ mara mma site na ncha. Ọtụtụ ndị ọkachamara na-atụ aro iche echiche banyere ihe ndị a:
- Na mbu, o yikarịrị ka e jiriwo ụlọ ahụ, dịka ihe eji eme ihe. Ma azụmahịa ejirila ebe a. O kwere omume na n'ihi ọnọdụ ọjọọ ma ọ bụ ọnyà ndị ọzọ;
- ị nwere ihe ize ndụ ị nweta "ihe a na-emebeghị n'oge", ọnụahịa nke ntọghata pụkwara ịba ụgwọ nke nkwụzi. Ọzọkwa, isi ihe dị na Ụlọ Mposi ọ bụla bụ nkasi obi na ịdị ọcha. Iji mezuo nke a, ịkwesighi iji ọnụ ọgụgụ dị ukwuu;
- O yikarịrị ka ndị ahịa ahụ ga-efunahụ gị, n'ihi na ihe kpatara ya enweghị afọ ojuju na ọrụ ọrụ n'oge ochie. Ma ndị ahịa oge niile ga-abịa ebe kachasị amasị gị mgbe ịlọghachisịrị.
N'ebe a, ọ dị mkpa iji bulie isiokwu a maka ndị kpebiri imepe ụlọ ngosi ihe ngosi maka akwụkwọ aha. Ihe ndị bara uru bụ nnọọ ihe doro anya: ịzụta ụdị ejikere dị njikere nke gosipụtarala na ahịa ahịa dị mma, ụlọ ọrụ ahazi ahụ ga-enye ngwá ọrụ ndị dị mkpa, yana imepụta ime ụlọ, na mgbakwunye, ụgwọ maka ụlọ ọrụ mgbasa ozi nwere ike ịbụ ihe efu. Ihe omumaghachi di oke n 'azu a bu enweghi nnwere onwe nke okike. N'okpuru nkwekọrịta ahụ, a ga-achọ ka ị soro usoro iwu ụlọ ọrụ ahụ. Tụkwasị na nke ahụ, ọnụahịa nke aha dị elu.
3. Nzọụkwụ ọzọ bụ ngwa . Ọ bụrụ na ị maghị banyere ọrụ ụfọdụ, ụfọdụ ngwá ọrụ nwere ike ịgbazite. Ịzụta ngwá ọrụ dị ala anaghị aba ya uru, ebe ọ bụ na ndị ahịa, maka ọtụtụ akụkụ, taa bụ nnọọ ọkaibe ma nwee ike iji ya tụnyere ndị e nyere
4. N'ikpeazụ, otu n'ime isi ihe bụ ịchọ ndị ọrụ . Ị ga-aghọta na ọ bụ ha ka ndị ahịa n'ọdịnihu ga-edekọ ma ọ bụ edeghị. Ebe ọ bụ na ọ dị mma ka ndị mmadụ na-enweta ọrụ dị mgbagwoju anya n'otu ebe, ọ dị oké mkpa na ọrụ ọbụla ọ bụla nwere ọrụ nke ya. Usoro ndị ọrụ ahụ bụ usoro nkịtị, ma gbalịa ịnọgide na-enwe mmasị na nkwado nke ezi ndị nna.
Chetakwa na ụlọ ọrụ mara mma bụ ebe ọ na-adị mma mgbe niile. Ị ga-etolite na nwa gị ma wetara ndị mmadụ ọṅụ.