Ka ọ dị ugbu a, ọ dịghị ezi azịza ziri ezi maka ajụjụ banyere otu esi emeso mkpesa. Nke bụ eziokwu bụ na ọrịa a dị mgbagwoju anya na ọtụtụ okpukpu, dịka iwu, na-ahapụ mgbọrọgwụ ya na nwata, nakwa na ọ nwere ọtụtụ ụdị na ihe ngosi.
Usoro nkwụsị
Ntughari bụ ihe pụrụ iche nke ikwu okwu, nke a na-ahụ maka nsogbu dị n'ịkpọ ụda ụfọdụ n'ihi ntanye ha, nkwughachi, nkata. Onye na - ata ụda, na - enwe mmetụta nke mkparịta ụka - ọ bụ otu n'ime ihe ndị na - akpata nsị. Dị ka a na-achị, usoro a nile bụ nsogbu nke nsogbu nhụjuanya - nchekasị, obi erughị ala, ụjọ , wdg. Otú ọ dị, ruo ugbu a enweghi ihe doro anya kpatara ụdị nkwarụ a.
Ntucha bụ ọrịa na-arịwanye elu, na ụmụ nwanyị, ọ bụ ugboro atọ ka ọ na-adịghị ahụkarị. Ndị ọkà mmụta sayensị na-ekwu na nke a dị na njirimara nke ụbụrụ na nwanyi.
Gịnị na-ekpebi usoro ọgwụgwọ maka ịcha ụda?
E nwere ụdị ọrịa dịgasị iche iche, nke na-emetụta kpọmkwem ụzọ maka ịme mkpọtụ. Taa, e nwere ụdị mkparị atọ:
- Ụdị otu bụ ndị nwere nkwarụ na usoro ahụ ụjọ. Ntucha na nke a bụ ihe si na mberede ọmụmụ, ọrịa na-arịakarị, nkwenye. Ọbụna ma ọ bụrụ na nwa ahụ dị mma, ọ ga-enwe ike ịchọpụta ụdị nke a.
- Ụdị abụọ bụ onye nkwụnye aka ekpe . Ọ bụrụ na aka onye aka nri ziri ezi, na anya na-ahapụ, dị ka ọ bụ mgbe ị na-alaghachi na nwata, nro nwere ike ịmalite n'ihi na nke a dị iche. Ọ bụ ụdị nkwutọ a nke na-eme na ihe karịrị ọkara ikpe.
- Pịnye atọ - enwetara n'ihi nsogbu. Nwa nwere ike ịmalite ịmalite ime ihe nwere ike ịda mbà n'ihi ọnọdụ ụjọ, obi nkoropụ, nrụgide na nwa ahụ. Ihe kpatara ya nwere ike ịbụ ọtụtụ: site esemokwu n'etiti nne na nna na nsogbu na ụlọ akwụkwọ na ụjọ. Ụdị a bụ ihe dịka pasent 10 nke ndị ọrịa.
Dabere na njikọ chiri anya nke ọrịa dị otú a na-arụ ọrụ nke usoro ụjọ ahụ, igbochi nsị bụ ahụike, ebe dị jụụ gburugburu nwa ahụ ma na-aṅa ntị na njirimara ya. Ọ bụrụ na a mụrụ nwa onye aka ekpe, mgbe ahụ, onye ekwesịghị itinye aka na nke a, ma ọ bụrụ na o merụrụ ya ahụ, ọ ghaghị ilezi anya na ọ gaghị enweta oké nrụgide.
Ọgwụgwọ ndị mmadụ na-emepụta ihe
Ọgwụgwọ nsị n'ụlọ dị iche iche ma dịgasị iche iche, ị nwere ike ịnwale usoro niile, ma ịgakwuru dọkịta dị mma ka ị ghara ịdọrọ. N'ọtụtụ ọnọdụ, a chọrọ ka ịṅụ ọgwụ dị iche iche na-agba gị ume, nke na-enye gị ohere ịchịkwa ọrụ nke usoro ụjọ ahụ ma meziwanye nsonaazụ ya.
Echefula na akwụkwọ mbụ nke ọgwụ bụ "Emela ihe ọ bụla!" Tupu ị gbalịa ịchụpụ onwe gị, ọ bara uru na ihe ọbụla ị gakwuru onye na-ahụ maka ọrịa.
Omume omenala site na nchapu, nke nke a na - akwado iku ume. Ị nwere ike iji gymnastics ntụrụndụ na-ewu ewu Strelnikova. Ihe atụ nke mmega ahụ site na mgbagwoju anya ya:
Iguzo, ubé na-ehulata, azụ dị gburugburu, agbatị aka na isi, olu dị jụụ. Mee ka ume na-egbuke egbuke na ala ala, bilie ma mee ka ikpochapụ ọkụ. Tinyegharịa ugboro asatọ. Kwụsie ike ma meekwuo 11 ọzọ. Malite na ọkara ibu.
Ihe omume ndị a na ndị ọzọ si na Strelnikova mgbagwoju anya dị mma maka ịmepụta akụkụ okuku ume.
Ọgwụgwọ omenala nke ịkwa ụta na-agụnye usoro usoro ntụrụndụ: baths, massage, aromatherapy na ihe ndị ọzọ. Otú ọ dị, ihe ndị dị otú ahụ anaghị adị irè, ha egosikwa na ọ dị irè dị ka ego ọzọ. Na ụlọ ọgwụ ndị ọzọ, a ga-enye gị ụzọ dịgasị iche iche, n'etiti nke a bụ ọgwụgwọ nke ịkwa ụra na hypnosis. Ọ bụrụ na ego fọdụrụ adịghị enyere gị aka, ị ga-anwale ya.