Kedu otu esi esi zụlite nwatakịrị?

Dị ka ọnụ ọgụgụ si kwuo, ihe dị ka pasent 75 nke ụmụaka ndị nọ n'okpuru afọ 7 na-ata ahụhụ site na nkwarụ. Nke a bụ nke mbụ, nke mbụ, na eziokwu ahụ bụ na enweghi mmepe nke ụmụ ọhụrụ dị ka ndị toro eto.

Tụkwasị na nke a, ọnọdụ ebe obibi nke oge a na ngwaahịa nri na-ahapụ ọtụtụ ihe ga-achọ. Ụmụaka bi n'obodo ukwu, ndị ARVI na ọrịa ndị ọzọ na-arịakarị, n'ihi na ha na-enwetaghị vitamin na mineral na nri ha, na, ọzọ, na-eku ume ikuku na-ekpo ọkụ mgbe niile.

N'ezie, ndị nne na nna niile chọrọ ka nwatakịrị na-arịa ọrịa dịka o siri ike. N'isiokwu a, anyị ga-ekwu banyere otu ị nwere ike isi zụlite nwatakịrị, nke ọgwụ ọjọọ nwere ike ịṅụ mmanya maka igbochi ọrịa, na ụdị ọgwụgwọ ndị mmadụ nwere ike inyere aka na ọnọdụ a.

Kedu otu esi eme ka nwatakiri nwee nsogbu?

Nwatakịrị nọ n'okpuru afọ iri na ụma anaghị enwe ike ịṅụ ọgwụ dịgasị iche iche nke na-enye aka mee ka usoro ahụ nwere ike ghara ịdị ike. Ụzọ kachasị mma iji nyere aka na-akwado ihe mgbochi n'arụ a ga-abụ nke kachasị ogologo oge ịme nwa. Naanị mmiri ara nne nwere ihe vitamin niile na ihe ndị na-achọpụta na afọ a. Na mgbakwunye, na mmiri ara nne, nwa ahụ na-enwetakwa ọgwụ ndị na-echebe ya pụọ ​​n'ọtụtụ ọrịa.

Site na ụbọchị mbụ nke ndụ, a ghaghị ime ka nwa amụrụ ọhụrụ bụrụ nke edozi - nke mbụ na ikuku, mgbe ahụ na mmiri. N'ụzọ bara uru bara uru ga-abụ ihe nkuzi n'ime ọdọ mmiri maka ụmụ ọhụrụ.

Kedu otu esi eme ka nwatakịrị dị otu afọ na ndị agadi gbakee ọgwụgwọ?

Ọtụtụ ndị nne na nna na-agakwuru nwatakịrị nwanyị na ajụjụ banyere otu esi eme ka nwatakịrị nwee nkwarụ. Otú ọ dị, tutu ịmalite ịṅụ ọgwụ, gbalịa ịghọ aghụghọ ndị a:

1. Nye ụra abalị nke nwa ahụ maka ọ dịkarịa ala awa 9-10.
2. Mee ihe omume ụtụtụ na omume.
3. Na-eje ije n'ụkwụ. Ịgbagharị na-aba uru maka ahụike na n'ozuzu ya.
4. Kwa ụbọchị, nye nwa gị mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ, ma ọ bụ iko nke ihe ọṅụṅụ ọhụụ ọhụrụ.
5. Maka umuaka kariri iri ato na ato, na enweghi mkpesa site na usoro obi, obara uru mgbe ufodu iji gwusi mmiri na sauna ma obu sauna .
6. Tupu ị lakpuo ụra, i nwere ike inye iko nke decoction nke chamomile okooko osisi, yana ginseng ma ọ bụ magnolia osisi vaịn.
7. Tụkwasị na nke ahụ, nri kwesịrị iri nri ndị na-ebute ụmụaka - nke a bụ yabasị na garlic, mkpụrụ na mkpụrụ osisi mịrị amị.
8. Ọmarịcha na-akpali nchebe nke mmanya vitamin ahụ, nke gụnyere ihe ọṅụṅụ lemon na mmanụ aṅụ. Otú ọ dị, kpachara anya - ngwakọta a na-ebutekarị mmeghachi omume nro.

Kedu ụdị ọgwụ ọjọọ ị ga-enye nwata?

Ọ bụrụ na nwa gị anọgide na-arịa ọrịa mgbe mgbe, ma usoro ndị a anaghị enyere aka mee ka nsogbu ya ghara ịdị irè, ọ dị gị mkpa ịṅụ ọgwụ. Ikekwe, na-enweghị nhazi nke dọkịta, ị nwere ike iji naanị otu ngwaọrụ - mmanụ azu mara amara . Ka ọ dị ugbu a, ọtụtụ ndị na-emepụta ya na-emepụta ya n'ụzọ dị mma maka ngwa nke capsules, ma ugbu a nwatakịrị adịghị mkpa ilo mmiri mmiri, na-asọ oyi na-atọ ụtọ. Ma n'ihe banyere ikuku a na-achịkwaghị achịkwa, ọbụna mmanụ kọfịnta nwere ike ịdị ize ndụ na ahụ ike, ya mere jide n'aka na ị ga-ahụ usoro ọgwụgwọ a tụrụ aro.

Tupu ị zụrụ ọgwụ ọ bụla ọzọ, ị ga-eletụrụ onye na-elekọta ụmụaka. Dọkịta ahụ nwere ike ịkọwapụta mmemme dị iche iche nke multivitamin, dị ka soda Pikovit, ma ọ bụ mbadamba mbadamba Multitabs. N'oge ntiwapụ nke influenza na ọrịa ndị ọzọ na-ekesa ume, ọgwụ nje antiviral (Grippferon, Viferon) dị irè maka ịnọgide na-egbochi ọrịa na igbochi ọrịa.