Taa, ọ dịghị onye ọ bụla ga-ekwenye na vitamin dị mkpa maka mmadụ dị ka ikuku. Karịsịa, mkpa anyị maka vitamin ahụ na-abawanye, ma ọ bụrụ na anyị bi n'ime obodo rụrụ arụ, na-eleghara iwu nke iri nri anya ma chefuo mgbe anyị nwere oge ezumike. Ruo oge ụfọdụ, nleghara ahụ maka ahụike anyị nwere ike ịfe ya ngwa ngwa, ma mgbe ahụ, n'oge na-adịghị anya, anyị ga-aghọrọ mkpụrụ nke laziness anyị. Ike ọgwụgwụ, mgbakasị, adịghị ike, akpụkpọ anụ na ntutu isi bụ nanị obere ndepụta nke "akara" site na nke ahụ na-agwa anyị na ọ chọrọ enyemaka.
Vitamin maka ụmụ nwanyị: otu esi ahọrọ?
"N'oge na-adịbeghị anya, amalitere m ịchọpụta na akara aka m dị nnọọ njọ, ntutu isi m malitere ịda. Enyi m gwara m ka m zụrụ vitamin, nke ya n'onwe ya na-ewe ọnwa isii. Kaosinadị, mgbe ha natara ha, ụzụ na-acha ọbara ọbara pụtara na ahụ m. Ekpebiri m na agaghị m eji ha. Gwa m, nke vitamin ịhọrọ, ka ha wee dabara m? "
Nke bụ eziokwu, nhọrọ nke vitamin - nke a bụ ihe onye ọ bụla kpatara ya, ya mere, n'okwu a, ọ dị mkpa ka ọ bụrụ ndụmọdụ nke enyi ma ọ bụ onye ọrụ ibe gị, ọ bụghị site n'aka ndụmọdụ dọkịta. Iji họrọ vitamin nke ọma, ị kwesịrị ikpebi ihe vitamin i nwere n'ime ahụ gị ezughị. Ya mere, tupu ị họrọ vitamin kwesịrị ekwesị, ọ dị ezigbo mma ịme nyocha ọhụụ nke ahụ dum.
Kedu vitamin ịhọrọ maka ntutu?
Iji gbochie ntutu site na ịdọkpụ, adịghị ada ada, na-ele ahụ anya ma na-edozi ahụ, vitamin e kwesịrị ịgụnye vitamin E, nke na-akwalite uto ntutu, vitamin C, na-eme ka ọbara gbasaa, vitamin A, gbochie ọnwụ ha, vitamin nke ndị dị na carotene, ntutu na ọnụnọ pigmenti na ha.
Vitamin maka akpụkpọ ahụ: ihe ịhọrọ?
Mgbe mgbe, akpụkpọ ahụ na-ebute ụzọ na-enweghị uru dị na ahụ. A na-egosipụta nke a na nkụ ya, mgbakasị, ọdịdị nke ogo afọ, gburugburu n'okpuru anya na obere wrinkles. Ọ bụrụ na ị nwere mgbaàmà ndị a, egbula ọsọ ịdebanye aha gị na onye mara mma ozugbo - ị nwere ike iwepụ nsogbu ụfọdụ n'ụlọ gị site n'ịmalite ịṅụ vitamin.
Ọ dị mkpa karịsịa ka akpụkpọ ahụ mara mma vitamin antioxidant A, E, C, nke na-ewepu ozu radionuclides ma wepụ mmetụta ọjọọ nke gburugburu ebe obibi. Vitamins PP na F na-eme ka akpụkpọ anụ ahụ sie ike, vitamin D na-emezikwa ọganihu ya.
Kedu otu esi ahọrọ vitamin kwesịrị ekwesị?
"N'ụlọ ọgwụ, oge ọ bụla m na-enye nnukwu nhọrọ nke ụlọ vitamin. Enwere m nsogbu, ị nwere ike ịgwa m ndị vitamin ka mma ịhọrọ? "
N'eziokwu, ahụ na-agwa anyị ihe ọ chọrọ. Otú ọ dị, anyị enweghị ike ịghọta mgbe niile ihe ndị ọ pụtara. Na oke ihe efu, n'ihi na anyi maara nke a, uzo ndi dibia ga-adi obere. Ya mere, lee ụfọdụ ihe mgbaàmà na-egosi ụkọ ụfọdụ vitamin:
- Ọ bụrụ na, ọbụna na obere mmetụta, bruises apụta n'ahụ gị na, Ọzọkwa, adịghị agafe ruo ogologo oge, ọ nwere ike kwuru na ị na-enweghị vitamin C na gị ahu.
- Ịgaghị agafe agafe nwere ike ikwu banyere eziokwu ahụ na ị gaghị enweta vitamin zuru ezu B6, B12, selenium. Akpọrọ akpụ, ntutu dị nro na-egosi enweghị iodine na vitamin B. Ọ bụrụ na, mgbe ị na-agwakọta ahịhịa gị, ị ga-achọta ụrọ ntutu isi niile, gbalịa imeju vitamin B9, H, C.
- N'ọchịchịrị, ọhụụ na-esiwanye njọ, ụbọchị ahụ dị mma? Ya mere, ahụ na-egosi enweghị vitamin B2 na A.
- Ihe na-akpata ehighi ura abughi nsogbu mgbe nile, mgbe ufodu nke a na-edugakwa na enweghi calcium na vitamin B.
Ụzọ kachasị dị irè iji lụsoo avitaminosis ọgụ bụ ọtụtụ mgbagwoju anya, ebe niile vitamin na mineral ndị dị mkpa dị nha.
"Kwa ọnwa tupu mmalite nke nsọ nsọ, enwere m obi egwu: ọgbụgbọ, dizziness, mgbakasị, isi ọwụwa. Kedu otu ị ga-esi ahọrọ ihe dị mgbagwoju anya nke vitamin iji meziwanye ahụike gị? "
Ọzọkwa, ihe mgbagwoju anya dị iche iche maka ịkwado ahụike ụmụ nwanyị na oge ụfọdụ dị ezigbo mkpa. Dịka ọmụmaatụ, usoro ụlọ ọrụ Lady's Formula na-enye usoro nke "Nwanyi 30 Plus", "Antistress", "Ahụhụ Premenstrual", "Menopause."