Onye ọ bụla maara na enwere mgbu na ahụ ike mgbe ọ na-amụbawanye ọrụ ahụ, ọzụzụ. Ihe kpatara nke a bụ oke nchịkọta lactic acid n'ime uru ahụ. Mgbe ufodu, na ndi mmadu nwere ndu uzo, emeputa lactic acid nwere ike ime obuna mgbe agaghariri ugbua, igwu mmiri, wdg.
Usoro nke e guzobere lactic acid
Glucose bụ isi iyi nke ume maka ụbụrụ na usoro ụjọ na mgbe ọ gbawara agbawa, ụdị acid lactic. Tụkwasị na nke ahụ, mgbe ị na-arụ ọrụ ike, na-ekewa, glucose na-enye akwara na ume dị mkpa.
Ruo oge ụfọdụ, a kwenyere na ngwakọta nke lactic acid na akwara na-esi na ya pụta n'ihi agụụ ikuku oxygen. Ma nchọpụta ndị na-adịbeghị anya egosila na mgbu ahụ mgbu na-eme ka mmepụta ihe nke lactic acid na-eme ka ọ ghara ịdị irè. Dika ogo nke mmega ahụ na-abawanye, anụ ahụ nwere ike ịmalite ịmalite lactate na-arụ ọrụ nke ọma.
Mgbaàmà nke lactic acid na akwara
Ihe mgbaàmà kachasị nke ịbawanye lactic acid na mọzụlụ bụ ihe mgbu. Ọ nwere ike igosipụta onwe ya n'oge ọzụzụ - na nke a, ị na-enwe mmetụta dị ọkụ na ìgwè ahụ nwere ike ịkwado. Mgbe ụfọdụ, ihe mgbu nwere ike ime ntakịrị oge ma nọgide na-enwe ruo ụbọchị 1-2. Ihe mgbu aru nwere ike isonyere adịghị ike, nkwenye zuru oke. N'okwu ndị siri ike, ọ ga-ekwe omume iweli elu ahụ. Oge kachasị nke excretion nke lactic acid site na akwara bụ 48-72 awa. Ọ bụrụ n'oge ahụ, ihe ngbu na ahụ ike adịghị ebelata, mgbe ahụ, nke a nwere ike ịbụ ihe ịrịba ama nke ịchọta muscle microtraumas.
Ọgwụgwọ na mgbochi
Iji nweta ọzụzụ anụ ahụ na-atọ ọchị, na neutralization nke lactic acid n'ime ahụ ike mere n'oge kwesịrị ekwesị, ị ghaghị ịgbaso iwu ụfọdụ:
- Tupu mmalite nke mmega ahụ, ị kwesịrị ị na-ekpo ọkụ ahụ mgbe nile maka ihe akụrụngwa (ihe a na-agbagharị agbagharị, ígwè, ellipsoid, wdg).
- Usoro ọzụzụ mmemme kwesịrị ịgụkọta ya site n'aka ọkachamara ọkachamara, na-eburu n'uche ohere ọ bụla na ọnọdụ ọhaneze.
- Na enweghị onye nchịkwa, jiri usoro ịbịaru nso (imega ahụ ọkụ na-anọchi izu ike nke iri atọ).
- Mgbe oge na-arụsi ọrụ ike, tinye minit 10-15 ka ihe ndị na-akpata ọrịa anaerobic.
- Okpokoro ikpeazụ kwesịrị ịgbatị - nke a ga-enyere aka mee ka ahụ ike ahụ kwụsị.
Ọgwụgwọ nke mmiri ọgwụ lactic acid na akwara bụ iwepụ ya n'ahụ. Maka nke a, a na-eji usoro okpomọkụ eme ihe:
- bat;
- sauna ;
- ọkụ ọkụ.
Mgbe ị na-eme njem na ịsa ahụ ma ọ bụ na-achụso oge dị ukwuu n'ime ụlọ ntanetụ. Iji wepụ lactic acid site na mọzụlụ, ọzọ minit 10 n'ime ụlọ ntanetụ na oge izu ike ahụ. Enwere ike ịnweta oku nke 2-3. Mgbe njedebe nke nleta ahụ, buru mmiri dị jụụ ma yikwasị uwe ndị na-ekpo ọkụ.
Ọ bụrụ na enweghi ike ịbịa na ịsa ahụ ahụ, mgbe ị gachara, ị ga-asa ahụ. Mmiri maka ya kwesịrị ịdị ọkụ. Oge a na-etinye n'ime ya abụghị ihe dị ka minit 10 ruo n'úkwù (na-enweghị emetụta obi obi). Mgbe nke ahụ gasị, wetuo mmiri dị jụụ. Ọ bụrụ na enwere oge na ohere, mgbe ahụ, a ga-eme ọtụtụ nzaghachi dị otú ahụ ọtụtụ.
Mmiri dị ukwuu n'ụdị mmanya ọṅụṅụ, tii akwụkwọ ndụ akwụkwọ ndụ, herbal decoctions, ga-enyekwa aka belata mgbu ahụ mgbu n'ihi lactic acid. Na-adịbeghị anya
Mgbe gị na dọkịta na-ekwurịta okwu, iji mee ka ntachi obi sie ike, ọ ga-ekwe omume iji ọgwụ eme ihe:
- Mmebe ;
- Tanakan;
- Wessel Doué F;
- Melaxen;
- acid succinic.