Nsogbu ihi ụra bụ nsogbu siri ike nke nwere ike igbochi nkịtị, uche, mmekọrịta mmadụ na ibe ya. Onye ọ bụla chọrọ ịma kpọmkwem ihe ị ga-eme mgbe ị na-ehi ụra, na ihe ndị ị ga-eme. E kwuwerị, pasent 50 nke ndị okenye nile na-enwe nsogbu ụra n'oge ụfọdụ ná ndụ ha. Ndị ọkachamara anaghị ama ihe niile kpatara ya ma mee nchọpụta ihe mere nsogbu ụra ji apụta.
Nsogbu ihi ụra - kpatara
Nsogbu nke ụra na-akpata nwere ike ime ka dị iche iche, ma n'ọtụtụ ọnọdụ, ọrịa dị otú a na-eduga ná nsogbu ahụ ike:
- Mmekorita, oyi na ọrịa na-efe efe nke akụkụ akụkụ iku ume nke elu nwere ike ime ka iku ume siri ike n'abalị. Enweghị ike iku ume site na imi na-akpata nsogbu na ụra.
- Nocturia, ma ọ bụ urination nke abalị, na-eme ka ị na-ehi ụra, na-eme ka ị teta ọtụtụ ugboro n'abalị. Ọdịdị na-adịghị mma na ọrịa nke usoro mkpụrụ ndụ ihe nketa nwere ike ibute nsogbu a, n'ọnọdụ ọ bụla - ọ bụ oge ịgbanwere ọkachamara.
- Nchegbu na nchekasị nwere mmetụta na-adịghị mma n'àgwà ụra. Nrọ abalị, na-ekwu okwu na nrọ na ụra, nke ha na-akpata, na-ebelata ụra ma na-egbochi izu ike.
- Ihe mgbu nke oge na-eme ka usoro ụra daa. O nwere ike iteta. Ihe na-akpatakarị ihe mgbu:
- ọrịa ogbu na nkwonkwo;
- ọrịa na-adịghị ala ala;
- fibromyalgia (mgbu ahu);
- ọrịa obi na-afụ ụfụ;
- isi ọwụwa ;
- mgbu mgbe niile na ala azụ.
Ihe ịrịba ama nke nsogbu ụra
Mgbaàmà nwere ike ịdịgasị iche dabere na ịdị njọ na ụdị nsogbu nsogbu ụra. Ha nwere ike ịdị iche mgbe nsogbu ụra na-akpata ọrịa ndị ọzọ na ahụ. Otú ọ dị, mgbaàmà nkịtị nke nsogbu ụra gụnyere:
- nsogbu na ụra;
- ụra abalị;
- ike ọgwụgwụ ụbọchị;
- ọchịchọ siri ike na-ewepụ ụra n'ehihie;
- mgbasasị;
- nchegbu;
- nsogbu na uche nke uche ;
- ịda mbà n'obi.
Ihe ndị na-akpata ụra na-akpata
Onye ọ bụla maara otú ehi ụra nke dị ize ndụ dị, na otú ọ pụrụ isi emetụta ọnọdụ na ọdịmma anụ ahụ n'ụbọchị. Mana nke a abughi ihe niile na - akpata nsogbu ụra - ọ na - emetụta:
- ọdịdị;
- mmekọahụ;
- ncheta;
- ahụ ike;
- na ọbụna arọ nke ahụ.
Ihe ijuanya na ihe siri ike pụta, na - akpata ụra nke ụra:
- Ụjọ bụ otu n'ime ihe kpatara mberede. Nsogbu ụra bụ ihe ize ndụ maka nchebe ọha na eze n'okporo ụzọ. Ụkwụ na-eme ka mmeghachi omume ahụ belata n'otu ụzọ ahụ dị ka ịkwọ ụgbọala mgbe ị na-aṅụbiga mmanya ókè. Ezigbo ụra ehihie na-eme ka ọnụ ọgụgụ nke ihe mberede na-arịwanye elu n'ebe ọrụ.
- Ụra na-arụ ọrụ dị mkpa n'ime usoro nke iche echiche na mmụta. Enweghi ụra na-eme ka mmadụ ghara imegharị uche - na-ebelata anya, itinye uche, na-eme ka usoro mmụta ahụ dị. Ụra ụra dị iche iche dị mkpa maka "ime" ncheta n'uche - ọ bụrụ na ihighị ụra, ị gaghị echezọ ihe ị mụtara na ahụmahụ n'ụbọchị.
- Nsogbu ụra na-ebelata libido na mmasị na mmekọahụ na ụmụ nwanyị na ndị ikom. Ndị ikom na-ata ahụhụ site na ụra na-emekarị ka ụbụrụ na-akpata site na nsogbu nsogbu iku ume nwere nsogbu dị ala nke testosterone.
- Nsogbu ihi ụra nwere ike ịmepụta ọnọdụ ịda mbà n'obi n'oge oge. Nsogbu ụra kachasị mma, ụra nke ụra, nwere mmekọrịta siri ike na ịda mbà n'obi, n'ihi na ọ bụ otu n'ime ihe mgbaàmà mbụ nke ọrịa a. Mmetụta ịda mbà n'obi na ehighi ura na-enye onwe ha aka - ụra nke na-eme ka ihe na-akpata ịda mbà n'obi, ịda mbà n'obi - na-eme ka ọ daa ụra.
- Enweghị ụra na-eduga na eziokwu ahụ na akpụkpọ ahụ na-adọrọ adọrọ, n'okpuru anya na-egosi ọchịchịrị. Nke bu eziokwu bụ na mgbe enwere ụra, ahụ na-emepụta cortisol karị, hormone na-akpata nchekasị, ọ na-ebibi akpụkpọ anụ ahụ, protein nke na-ahụ maka mgbatị ya.
- Enweghị ụra nwere njikọ chiri anya na agụụ na-arịwanye elu, nakwa n'ihi oke ibu. Peptide ghrelin na-akpali agụụ, na leptin na-egosi satiety na ụbụrụ, na-egbochi agụụ. Oge ụra na-ebelata oge leptin na ahụ, na-eme ka ọkwa nke ghrelin dịkwuo elu. N'ihi ya - enwekwu agụụ na ndị na-ehi ụra na-erughị awa isii n'ụbọchị.
- Ihi ụra na ndị okenye na-emetụta nkọwa nke ihe omume. Nsogbu nke ụra na-eduga na enweghi ike ime mkpebi ziri ezi, nyochaa ọnọdụ ma jiri ezi uche mee ihe dịka ọnọdụ si dị. Ọ nwere ike ịmetụta ọrụ ọkachamara na nke onwe gị.
- Nsogbu ihi ụra bụ ihe ize ndụ ahụike, ihe ize ndụ nke ọrịa ndị dị ka:
- obi ọgụ;
- arrhythmia;
- ọbara mgbali;
- ọrịa strok;
- ọrịa shuga na ndị ọzọ.
Nsogbu ihi ụra - ụdị
Ụdị ụra nke ụra bụ ihe dịgasị iche iche nke mmebi metụtara ihe a. Nke a na - agụnye ọ bụghị naanị nsogbu na ihi ụra, kamakwa ụra ụra mgbe nile, ngosipụta dị iche iche na nrọ - dịka ọmụmaatụ, ịzipụ ezé ma ọ bụ ịkwa ákwá, na ọbụna nsogbu nke usoro nhụjuanya - narcolepsy, nke bụ njirimara nke ụra na-achịkwaghị achịkwa n'ụbọchị. E nwere ọtụtụ nsogbu ụra.
Ihi ụra na nkwụsị
Imebi ụra na nkwụsị bụ nha nke na-ezughị ezu nke ọnụ ọgụgụ nke oge eji na steeti ndị a. Ụra na ntụrụndụ nwere ike ịla n'iyi n'ihi ihe dị iche iche:
- na-akpụ akpụ;
- mgbanwe oge oge;
- mgbanwe oge ọrụ;
- nri kọfị dị oke;
- mmalite mgbake ma ọ bụ oge nkwụsị.
Kedu ihe bụ hypersomnia?
Hypersomnia bụ ọnọdụ nke mmadụ na-enweta ụra ụra mgbe niile. Ọbụna mgbe ụra buru ibu. Aha ọzọ maka nsogbu a bụ oké ụra ehihie, ma ọ bụ ụda oyi. O nwere ike ịbụ:
- isi (bụ ọrịa onwe ya);
- nke abụọ (n'ihi nsogbu ndị ọzọ na ọ bụ otu n'ime ihe mgbaàmà ahụ).
Ihe kpatara hypersomnia nke abụọ nwere ike ịbụ ọrịa ndị na-esonụ:
- ụbụrụ ehi ụra (ịkwụsị mmechi nke iku ume);
- Ọrịa Parkinson;
- akụrụ akụrụ;
- ọrịa na-adịghị ala ala .
Hypersomnia abụghị otu nsogbu ahụ dị ka narcolepsy, nke bụ ọrịa na-adịghị ahụkebe na ọrịa siri ike na-akpata ụra mberede na nke a na-atụghị anya ya ụtụtụ n'ụbọchị. Ndị mmadụ na-arịa ọrịa hypersomnia nwere ike ịmụrụ anya n'onwe ha, ma ha nwere ike gwụrụ.
Gịnị bụ Insomnia?
Ọrịa na-adịghị ehi ụra na-ezo aka na enweghi ike ihi ụra na ihi ụra, ma ọ bụ na okwu ndị ọzọ ọ bụ ụra nke ọma. Enwere ike ime ya:
- mgbanwe oge oge;
- nrụgide na mmetụta;
- nkwụsị nke hormonal;
- nsogbu na mgbaze.
Mgbu obi nwere ike ịbụ ihe mgbaàmà nke ọrịa ọzọ. Insomnia na-emetụta ọdịdị ahụike na ahụ ike, àgwà nke ndụ, na-ebute nsogbu ndị dị ka:
- ịda mbà n'obi;
- mgbasasị;
- uru uru;
- arụ ọrụ na ịrụ ọrụ ụlọ akwụkwọ.
Enomnia bụ ihe na-emekarị, ihe dị ka pasent 50 nke ndị okenye nile na-ahụ ya n'oge ụfọdụ ná ndụ ha. Nsogbu ụra dị otú ahụ na-emetụta ụmụ nwanyị na ndị okenye karịa mgbe. Enomnia na-ekewa n'ime ụdị atọ;
- Oge ole . Maka ọ dịkarịa ala otu ọnwa.
- Oge . Ọ na - eme na nkeji oge - oge.
- Mgbanwe . Na-ehọta abalị 2-3, na-ejikọta ya na mgbanwe oge oge.
Kedu ihe bụ parasomnia?
Paramsomnia bụ ụdị nsogbu ụra nke na-akpata mmegharị na omume dị njọ na onye na-ehi ụra. Dịka ọmụmaatụ:
- ụra;
- ekwu okwu na nrọ;
- na-asụ ude;
- nrọ;
- urinary incontinence;
- ezé na-agbagharị na agba ụra.
Nsogbu ụra - ọgwụgwọ
Dabere na ụdị na ihe kpatara ya, ụzọ ga-adịgasị iche, nakwa otu esi emeso nsogbu ụra. Otu, ịgwọ ọrịa nsogbu ụra bụ ngwakọta nke usoro ọgwụgwọ na mgbanwe ndụ. Ime mgbanwe na nri na usoro kwa ụbọchị nwere ike ime ka ụra dịkwuo mma. Ụfọdụ ndụmọdụ ọkachamara:
- Mee ka ọnụ ọgụgụ akwụkwọ nri na azụ dị na nri, belata shuga shuga.
- Banye maka egwuregwu.
- Mepụta na ịnọgide na-enwe ọnọdụ ụra mgbe niile.
- Ṅụọ obere tupu ị lakpuo ụra.
- Aṅụla kọfị na mgbede.
Ọgwụ ọjọọ maka nsogbu ụra
Ọtụtụ mgbe ndị dọkịta na-ede akwụkwọ ọgwụ maka nsogbu ụra. O nwere ike ịbụ:
- ụra na-ehi ụra (otu nkịta na dọkịta chọrọ ka a rụọ ọrụ);
- ihe mgbakwunye nke melatonin (hormone nke epiphysis, regulator nke diurnal rhythms);
- ọgwụ antihistamines, ma ọ bụrụ na ọrịa ụra ejikọtara ya na ọrịa ahụ;
- ndị na-agwọ ọrịa na-egbu egbu ma ọ bụrụ na oyi na-atụ ha, bụ nke kpatara nsogbu ihi ụra.
Na mgbakwunye na ọgwụ, dọkịta nwere ike ịkọwa iji:
- usoro iku ume iku ume (nke na-emekarị na nke apnea, ịkwụsị nsụgharị nke iku ume nke ihe karịrị 10 sekọnd na nrọ);
- na kapy iji gbochie ezé na-agbagharị na ụgbụ agba.
Nsogbu ihi ụra - ọgwụgwọ ndị mmadụ
Echefula na ọgwụgwọ ndị mmadụ, ma ọ bụrụ na ihi ụra na - enwe nsogbu - na usoro mgbagwoju anya ha na - enye ezi ihe. Dịka ọmụmaatụ, decoction nke verbena n'ụdị nsogbu ụra, ga-enyere aka mee ka ọbara gbasaa ma belata, nke na-eme ka ụra buru ụra. A na - eji ọgwụ ndị ọzọ mara ihe ndị ọzọ:
- njirimara;
- motherwort;
- chamomile;
- John Wort.
Ọzọkwa, ọ bụrụ na enwere ụra, a na-atụ aro ka ị ṅụọ ihe ọṅụṅụ mmiri cherry, ebe ọ bụ isi iyi nke melatonin, nke na-enyere aka ịnọgide na-ehi ụra ma na-acha uhie ndụ, "na-emekọrịta" ahụ mmadụ. Enwere ike idozi nsogbu na ihi ụra site nchịkọta dị otú a dịka mmiri ara ehi na-ekpo ọkụ na mmanụ aṅụ.
Ihe ihi ụra maka ehighi ura
Ekwenyere na ihe mkpali nke isi ihe na-edozi ike ike. Ịkwụsị ụra nwere ike ịhazigharị ịme ihe dị mfe site n'iji ihe ụfọdụ dị mkpa n'ahụ:
- A isi dị n'etiti nku anya.
- Mpaghara na azụ nke ahịhịa n'etiti mkpịsị aka na forefinger.
- Isi ihe dị n'azụ lobes.
- "Macquar Whirlwind".