N'afọ mbụ nke ndụ gị, nwa gị mụtara ọtụtụ ihe na n'ụzọ dị iche iche na-aga nke ọma. Nke a metụtara ihe oriri. Ọ bụrụ na mbụ ihe ndabere nke ntụrụndụ nke nwa ahụ bụ mmiri ara nne na ngwakọta, ugbu a, ị nwere ike ịmalite ịmebata efere "okenye" ọhụrụ.
Nri nke nwatakiri otu afọ: otu esi zere imehie?
N'ezie, ị gaghị echere inye nwa gị nri ọhụrụ. Ma ọ dịghị mkpa ị ga-eme ngwa ngwa n'okwu dị mkpa dị otú a. A ghaghị icheta na ngwaọrụ ndị na-ehicha ahụ na usoro digestive adịghị ka mepụtara ma naanị ị nwere ike imerụ ahụ.
Cheta na ihe otu nwatakiri di otu afo kwesiri igbasoro nke oka, akwukwo nri na anu anu. Ụdị nri a bụ ihe kachasị mma maka ihe ndị na-ehicha ahụ. Maka nri nwa, ọ dịghị mkpa inye ya kpamkpam. N'ọnọdụ ahụ ma ọ bụrụ na ọ nweghị ụzọ ị si esi nri, ọ bụ nri ụmụaka nwere ike inyere mama m aka nke ukwuu. Ugbu a, i nwere ike iji efere na ihe esi ísì ụtọ na-esi ísì ụtọ: dill, pasili ma ọ bụ celery. Cheta iwu kachasị mkpa: nwatakịrị kwesịrị iri nri ma ọ dịkarịa ala nri ise n'ụbọchị ọ bụla na obere akụkụ. Nke bụ eziokwu bụ na nri ụbọchị otu nwata nwanyị dị otu afọ ga-ekpuchi mkpa anụ ahụ maka nri, ma afo nke mgbochi nwere obere akụkụ.
Nri nke nwatakịrị n'ime afọ 1 na-agụnye ọka. Cereals juputara mkpa nke aru maka ihe kachasị mkpa, ya mere kpochapu ha site na okwute ma tinye ha na soups. Otu ugboro n'ụbọchị, jide n'aka inye m anụ. Nri kwa ụbọchị atọ na salads nke akwụkwọ nri ọhụrụ kwa ụbọchị. Ọ dịkarịa ala otu ugboro n'ụbọchị, ahụ kwesịrị ịnweta mkpụrụ mmiri ara ehi na mmiri ọhụrụ. N'ihe banyere ịṅụ mmanya, ịkwado ihe ndị ahụ dị ezigbo mkpa. Ọ bụrụ na ịchọrọ ịnye nwa ọhụrụ mmiri ngwa ngwa, ọ kachasị mma iji dochie ya na mmiri. Na ihe ọ bụ ihe oriri zuru ezu ma ọ bụrụ na a ghaghị inye ya n 'ido. Ọ bụrụ na nwa ahụ chọrọ ịṅụ mmanya, mgbe ahụ ka mma nye ya mmiri ma ọ bụ tinye ya. Irubere iwu ndị a dị mfe ga-enyere aka ịmebata n'ime nri nwa ahụ ihe niile dị mkpa n'enweghị ihe ize ndụ na usoro nsị nke ahụ.
Nri n'ime afọ 1
Ugbu a, anyị ga-akwụsị n'ụzọ zuru ezu na nke ọ bụla nke ngwaahịa na ị ga-abanye nri nke otu nwa afọ.
- Cereals na akwụkwọ nri. Ndabere nke menu na afọ a bụ porridge. A ga-enye nwa ahụ nri a kwa ụbọchị. Nye onyinye dị iche iche: buckwheat, oatmeal, osikapa, ọka. Macaroni, mgbe ahụ na efere a, ọ ka mma ichere ntakịrị. Jiri nwayọọ nwayọọ na-enye achịcha. Iji bido nri na-acha ọcha, ị nwere ike ịnwa inye obere oge. Na oge ọ bụla n'afọ, gbalịa ịnye akwụkwọ nri na akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi. Ọ ka mma ma ọ bụrụ na ọ bụ ngwaahịa na oge. N'oge ọkọchị, ihe niile kwesịrị ịdị ọhụrụ, n'oge oyi, ọ ga-ekwe ka ọ bụrụ na ọ ga-eme ka o siere ya ma ọ bụ kpoo ya na-esi na ya.
- Nri na azụ. Na iri nri nke nwata n'afọ 1, ị ghaghị itinye anụ. Ọ bụ isi iyi protein, B vitamin na ígwè. Malite na anụ ehi, anụ anụ, anụ ọkụkọ na anụ turkey, yana efere rabbit maka ụmụaka . Mgbe obere oge gachara, tinye nri nwa nke dị otu afọ: obi, imeju ma ọ bụ ire. A ghaghị iji ihe a nile mee ihe n'ụdị poteto ndị a na-egwute, puddings ma ọ bụ steels cutlets . Ugboro abụọ n'izu, kwadebe anụ maka azụ kama anụ. Ahịa kwesịrị ekwesị, pike perch ma ọ bụ pollock. Gbalịa ịzigharị ihe oriri dị ka o kwere mee.
Ugbu a tụlee nri nri nke otu nwa dị afọ iri maka otu ụbọchị:
- ụtụtụ nri ụtụtụ (mmiri ara ehi ara ehi ma ọ bụ mmiri ara ehi);
- nri ụtụtụ (porridge na mmiri ara ehi na iberibe bọta na ihe ọṅụṅụ);
- nri ehihie (nri anụ, ịkwadebe akwụkwọ nri ma ọ bụ ọka wit, ị nwere ike ịsite);
- n'etiti ụtụtụ nri (nkpuru puree ma ọ bụ ihe ọṅụṅụ);
- nri abalị (nri ma ọ bụ nri ọka ọṅụṅụ, tupu ị lakpuo mmiri ara ehi ara ehi).