Taa, ọ bụghị naanị ọrụ ndị ọrụ na kọmpụta, kamakwa ụmụ akwụkwọ, ụmụ akwụkwọ, ndị ụlọ nwanyị. N'ihi nhọrọ na-ezighi ezi nke onye na-eme ihe ndozi bụ ihe nkedo azụ, ihe mgbu na-apụta na sacrum na stagnation nke ọbara na obere pelvis. Naanị oche ndị a na-ahụ anya anaghị eme ka ahụike mmadụ dịkwuo njọ, ọbụnadị na ọtụtụ awa nke ịnọ na-arụ ọrụ. Dika mmadu puru ighota site na aha ya, oche a na-etoputa onu ogugu ma ghara imegide ihe omumu nke ahu, karia ma oburu na o nwere oria ogwu. Na ụdị dịgasị iche nke oche oche, ọ naghị esiri ike ịghọ mgbagwoju anya, ọ bụrụ na ị maghị ihe mere ị ga-eji kee ha.
Ụdị oche
A na-ekewa ngwá ụlọ ndị mọnk na: mgbochi na ndozi. Ndị oche nke ụdị mbụ dị mma maka ụmụaka na ndị okenye. Ogwe ntụzi bụ akụkụ dị mkpa nke ọgwụgwọ na igbochi ọrịa ndị siri ike nke usoro ahụ mgbu. N'etiti ụdị oche ndị a na-ahụ maka ọdịdị dị iche iche:
- Ogwe na-akwado oche ahụ . Nke kachasị njọ, kama ọ bụ oche dị irè maka ndị na-ata ahụhụ site na ọnya nke pelvic, varicose veins na radiculitis. Ebe oche ahụ na-eji nwayọọ na-ebufe ọtụtụ n'ime ibu site na ala ala na ikpere, na-ezu ike n'elu ala nke abụọ. Ogwe a na-eme ka ọkpụkpụ ahụ nwee ike ịme ihe ọ bụla.
- Ịkwa ákwá . Ọ na-egbochi nchekasị na sacrum, ma ọ na-ebunye ọkpụkpụ dị elu n'ihi enweghi ihe zuru ezu. Ogwe oche ahụ nwere oge mgbapụta ụkwụ maka mgbatị na mgbagharị ihu n'ihu nke na-egbochi nkedo nke arịa ndị dị n'apata ụkwụ. Igbe ahụ na-ebili n'ọnọdụ onye ahụ na-agba, ya mere oke ikuku na-abanye n'ime ume. Na ndị na-eche nche akwa-ndị na-ebu ibu na-eji ụkwara ume ọkụ na bronchitis na- adịghị ala ala .
- Ụlọ na hinges . Nke a bụ oche ụmụaka ma ọ bụ ndị na-eto eto nọ n'ụlọnga a pụrụ ịdabere na ya ma ọ bụ ihe nkata pụrụ iche nke ihe onwunwe dị ogologo. Ogwe a na-ebugharị na-eme ka nwatakịrị ahụ nọgide na-edozi mgbe nile ma na-agbaso ọkwa, dịka n'oge ọzụzụ ọzụzụ. Ọ na-adabere na ntọala maka mmepe ahụike nke ọkpụkpụ na pelvis. Na ndị okenye, mkpa a nwere ike ime ka nsogbu dị ugbu a ka njọ na kọlụm vertebral;
- Egwuregwu na ergonomic oche maka kọmputa . Ndị na-egwu egwuregwu, freelancers, programmers chọrọ oche pụrụ iche, ka ha na-anọ ọdụ oge na-abụghị ọkọlọtọ na-arụ ọrụ ụbọchị.
Olee otu ị ga-esi họrọ oche nhazi maka kọmputa?
Ogwe nke ị na-arụ ọrụ ekwesịghị ịbụ ịkpụzi. Ọ dị mkpa iburu n'uche nkasi obi nke azụ na mkpuchi oche, njiri nke usoro na etiti. Buru n'uche na a ghaghị iji ya rụọ - arịa ụlọ nwere ngwugwu nkwado metal nwere ike ịda mbà. Ụdị njirimara ergonomic gụnyere:
- nkwado nke spine lumbar ala . Onye oche ahụ kwesịrị inwe mgbanwe dị elu nke azụ na mbido nke ọchịchọ. Azụ ekwesịghị ịdị nro: ọ bụrụ na ọ na-agbanwe ya, onye na-anọdụ ala agaghị anọdụ ala;
- azụ azụ azụ azụ . A na-ejikwa arịa polyurethane kpuchie oche ndị Orthopedic, na -emepụta akpụkpọ anụ. Ichi azụ, ọ na-emepụta mmetụta griinụfụ, na-akpalite sweating. Ihe mkpuchi a ga - ejigide textile mesh texti, mmiri mmiri na - arụ ọrụ;
- Ejiri aka ya . A pụghị ịtụle ha ọzọ nhọrọ: enweghị ike ijide onwe ya ọ gaghị ekwe omume ịrụ ọrụ nke ọma na kọmputa ahụ. Ọ dịkwa mkpa ka ha gbanwee ịdị elu iji gbochie esemokwu n'ime nkwoka;
- na-ebuli usoro site na ngwa ngwa . Ndị na-ekpo ọkụ ọkụ bụ akụkụ kachasị mma nke oche ọ bụla. A gaghị eme ka iyi na kposo nke ihe owuwu ahụ ghọọ plastic nke na-enweghị ike iguzogide ịdị arọ nke onye.
| | | |
| | | |
| | | |
