Ọgwụgwọ osteoporosis na ụmụ nwanyị

Ọkpụkpụ Osteoporosis bụ ọrịa nke usoro ọkpụkpụ mmadụ na-akwado ọkpụkpụ, nke ejikọtara ọnụ na njedebe ọkpụkpụ. Echiche nke ọkpụkpụ ọkpụkpụ na-adabere na ịsacha nke calcium site n'ahụ na enweghị ike ịjụ ya nri n'ihi ihe ọ bụla. N'etiti ụmụ nwanyị, ọrịa a na-adịkarị karịa mmadụ, ebe a na-eme ka mgbanwe a na-agbanwe na ọnọdụ mberede na mwepụ nwoke na nwanyị, na n'ọnọdụ a, anyị na-ekwu banyere postmenopausal osteoporosis.

"Ọ ga-ekwe omume ịgwọ osteoporosis?" - nwanyị ọ bụla chere ihu na ọrịa a jụrụ ajụjụ a. Ruo ugbu a, e nwere ụzọ dị irè iji nọgide na-enwe ahụ ike nke ụmụ nwanyị na-arịa ọrịa a, ma, ọ dị mwute ikwu na, ọ dịbeghị anya e mepụtara ọgwụ ndị dị otú ahụ maka osteoporosis nke ga-eme ka a kpochapụ ya kpamkpam.

Esi mara osteoporosis?

Ihe mgbaàmà nke osteoporosis na ụmụ nwanyị gụnyere:

  1. Oké mgbu. Na-emekarị na mpaghara lumbosacral. Dị ka a na-achị, na ọnọdụ dị oke nkwụsị dị otú ahụ kwụsịrị.
  2. Na-ebelata uto nke ụmụ nwanyị. Ọtụtụ mgbe ụmụ nwanyị nwere osteoporosis, n'ihi ụda na-eto eto, ọnọdụ dị iche iche a na-ahụ anya dị ka à ga-asị na ọ na-achọgharị.
  3. Ọkpụkpụ na-eme ọbụna obere mmerụ ahụ.
  4. Enweghị calcium na ahụ na osteoporosis na-eme ka ọdịdị nke mgbaàmà pụta ìhè: njigide n'abalị na ụkwụ, nkwụ nkwado, ntutu isi oge, ike ọgwụgwụ, wdg.

Kedu ihe ị ga-eji osteoporosis?

Na ọgwụgwọ nke osteoporosis, ụmụ nwanyị na-ejikarị ọgwụ ọgwụ ọjọọ eme ihe na-adabere na hormones na-enwe mmekọahụ, ma ọ bụrụ na ọrịa ahụ jikọtara ya na ime mụọ. Usoro a na-emetụta eziokwu ahụ bụ na a ghaghị ịrụ ọgwụgwọ nke ọgwụgwọ hormone n'oge ndụ ya nile, ebe ọ bụ na ọgwụgwọ zuru ezu maka ọrịa a na-adịghị. Nke a abụghị nhọrọ kachasị mma, ebe ọ bụ na nkwado nke hormonal ruo ogologo oge nwere ike imetụta ahụ ike nke nwanyị.

Nhọrọ ọzọ maka ịgwọ osteoporosis na ụmụ nwanyị bụ ịnọgide na-ebi ndụ dị mma, nke gụnyere: nri kwesịrị ekwesị, mmega ahụ dị oke mma, na-ezere àgwà ọjọọ, na-ejikọta calcium na njikọ vitamin D.

Ịṅụ sịga na mmanya na-egbochi ịmịnye calcium site na eriri afọ. Ya mere, ọ dị mkpa ịhapụ àgwà ọjọọ. Ọ bụ ihe na-ekwesịghị ekwesị maka osteoporosis iji nwee ndụ na-anọkarị otu ebe nke na-egbochi anụ ahụ nke anụ ahụ dị na ahụ ma na-ebufe ihe ndị dị mkpa na ọbara. Ọrụ na mmega ahụ na-ekesa ọbara site na ọbara na mee ka mmemme metabolic mee ngwangwa.

Nchọta na osteoporosis

Ekwesiri ighota ihe ndi mmadu kwesiri ime ka ha buru ihe ndi ozo choro maka ihe ndi ozo.

Mgbe a na-atụ aro osteoporosis ka iwelie nri oriri:

  1. Ọgaranya na calcium salts - ihe bụ isi nke ọkpụkpụ (mmiri ara ehi na mmiri ara ehi, mkpụrụ, azụ, mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri, nri rye).
  2. Site n'inwekwu ọdịnaya nke magnesium - iji melite absorption nke calcium na eriri afọ. Dịka ọmụmaatụ, millet, flakes flakes, unere, kabeeji, buckwheat, ugu na mkpụrụ osisi sunflower, obereekere, ose akwụkwọ ndụ, cheese, beans, peas.
  3. Ha bụ isi iyi nke phosphorus, nke na-eme ka ahụ ike nke ọkpụkpụ anụ (ndị a bụ anụ mmiri siri ike, anụ ọcha, ohia flakes, anụ ezi na anụ ara ehi, bekee ọcha, mmiri ara ehi, millet, achịcha ọka, ulo ozuzu, wdg)
  4. Na-ekpuchi ọla kọpa, nke na-emetụta ọganihu nke ọrụ nke ụmụ nwanyị na-ekiri ihe na-emetụta ụmụ nwanyị (ngwaahịa ndị a gụnyere: imeju, nri mmiri, koko, mịrị, ude).