Ọtụtụ anaghị eche na ịdabere na mmekọahụ bụ ọrịa, mana echiche ha bụ ihe ọjọọ. Ndị ọkà mmụta sayensị na-achọpụta àgwà dị iche iche nke a ga - esi kpebisie ike:
- enweghi ike ịchịkwa agụụ mmekọahụ;
- omume a gụnyere nsogbu dị iche iche n'akụkụ niile nke ndụ.
Ọ bụrụ na ịchọrọ inwe mmekọahụ, ọ pụtaghị na ị na-eri ahụ. Ndị mmadụ na-enwe mmekọahụ na-eri ọ bụghị nanị na obi ụtọ, ike, echiche nke euphoria site na mmekọahụ nke na-enyere aka ịkwụsị obi ọjọọ, iwe, nchekasị na nsogbu ndị ọzọ, ndị dị otú a enweghị ike ịdị ndụ n'enweghị mmekọahụ. Usoro nke ọrịa a yiri ọgwụ ọjọọ riri ahụ. Onye na - agbasi mbọ ike inweta euphoria mgbe nile, nke na - eje ozi dịka ọta nke na - enyere aka zoo nsogbu nsogbu.
Nye ọtụtụ ndị, ịṅụ ọgwụ ọjọọ na-adabere na ịkwa iko, ma nke a ezighi ezi. A sị ka e kwuwe, ọ bụghị nwa agbọghọ ọ bụla nwere obi ọmịiko na-arịa ọrịa a, ọtụtụ mgbe, ha bụ naanị ụzọ isi nweta ndụ.
Ihe dị iche n'etiti nwoke na nwanyi
Nye ndị mmadụ, ịdabere dị otú a nwere ike iduga nsogbu ndị siri ike bụ ndị nwere ike ịdị ize ndụ nye ndị ọzọ, dịka ọmụmaatụ, ime ihe ike, ihe ngosi na ihe yiri ya. Maka nwanyị, ihe nile nwere ike ịkwụsị n'udo, site na nke ha na-ekwu n'onwe ha.
Esi tufuo ọgwụ ọjọọ: ndụmọdụ
- Ihe mbụ ị ga-eme bụ ịmara na ọrịa ahụ nọ, ma karịa karịa, ọ gaghị ekwe omume ime ya n'onwe gị. Ọ bụrụ na ị ka na-eche banyere nsogbu a, mgbe ahụ, nke a bụ nzọụkwụ mbụ kachasị mma iji nwee ọganihu. Ọrụ gị bụ ịmanye onwe gị ịgakwuru ọkachamara n'akparamàgwà mmadụ. Ọ bụrụ na nke a na-emenye gị ụjọ, gaa na Intanet mbụ ma chọpụta ndị kwadoro nsogbu a, ha ga-enye ezigbo ndụmọdụ, ma a ga-eme ka ha kwenye ịgbanwere onye ọkachamara.
- Ọ dị mkpa ịghọta ihe kpatara nsogbu ahụ. O yikarịrị ka nke a bụ ụdị nsogbu uche ma ọ bụ nkwanye ùgwù onwe onye . Ị nwere ike iche onwe gị na ọ bụ na ekwesịghị ekwesị maka mmekọrịta dị mma na mmekọahụ nkịtị. Mgbe ntụrụndụ nke inwe mmekọahụ nwere ike imetụta mmeko nwoke na nwata, nsogbu na ezinụlọ, yana ịgba alụkwaghịm ndị nne na nna.
- Ugbu a, ị ga-agbalị ịnyachapụ ihe niile na-ejikọ gị na nsogbu a. Kpofuo ma wepu ihe niile nwere mmekorita onwe ha: vidio, foto, egwuregwu, magazin, akwukwo na ihe ndi ozo. Nke a ga-eme ka o nwee ike ịghọta na ọ bụrụ na ihe ndị a niile adịghị gị mma. Ọzọkwa, ọtụtụ ndị nwere àgwà dịgasị iche iche nke nwere ike ichetara gị mmekọahụ, ọ dịkwa mkpa ka ha kpochapụkwa ya.
- Mee ọzụzụ onwe-gị. Na-emetụta kwa ụbọchị, na ị gaghị enwe nsogbu a, na ị nwere obi ụtọ n'enweghị ya, kwere na onwe gị. Chọta onwe gị ọrụ ụfọdụ nke ga-ewe oge gị niile n'efu ma mụta ịnụ ụtọ ihe ị na-eme.
- E nwere ọgwụ pụrụ iche na-enyere aka na ọrịa a. Ị nwere ike ịzụta antidepressants, ọgwụ ọjọọ ma ọ bụ ọgwụ ọjọọ egwu pụrụ iche. Naanị na ọ dị mkpa nghọta na nke a abụghị isi ọwụwa na nro dị mfe agaghị enyere aka, naanị mmetụta dị mgbagwoju anya nke ọgwụgwọ ọgwụ na ọgwụgwọ uche ga-eduga nchịkọta chọrọ.
Site na ijikọta atụmatụ niile ọnụ, na ịchọrọ maka enyemaka nye ọkà n'akparamàgwà mmadụ, ị nwere ike iwepụ agụụ mmekọahụ n'oge ọ bụla, site na ugbu a, inwe mmekọahụ ga-abụrụ gị ụzọ ị ga-esi egosipụta mmetụta gị na oge ịmasị mmasị, ọ bụghị ọgwụ.