Nne ọ bụla n'ọdịnihu maara na mgbe ọ dị ime, ọ dị mkpa iji zụlite ma nye onwe ya na nwa ya niile vitamin na ihe ndị dị mkpa. Ọ dị ezigbo mkpa iji vitamin na-ebido n'ime afọ atọ mbụ nke ịtụrụ ime, mgbe a na-edozi akụkụ ahụ na usoro nke nwa nwoke n'ọdịnihu.
Mkpa maka nwa
Vitamin n'oge ime n'afọ nke mbụ na-adị mkpa maka ịmalite usoro usoro embrayo niile dị mkpa na mmezi ya:
- Folic acid na-egbochi mmepe nke ntụpọ neural tube na nkwarụ nwa ebu n'afọ siri ike;
- Vitamin A dị mkpa maka mmepe nke usoro ụjọ ahụ, ngwa anya na ọkpọ;
- Vitamin E bu oru maka mmezi nke nwa ebu n'afọ na nhazi nke placenta;
- iodine dị mkpa maka e guzobere usoro ụjọ ahụ, mmiri ọgwụ oyi na-atụ.
Bara uru maka mama
A na-achọta vitamin ndị dị na mbụ nke ọnwa ọ bụghị nanị maka nwa ahụ, kama maka nne na-atụ anya ya:
- ihe oriri nke vitamin nke otu B (B1, B12, B9) ga-enyere aka ịnagide ihe ngosi nke nsí;
- Nri vitamin E na mbido nke mbụ na-eme ka ichebe afọ ime;
- Vitamin C ga - enyere aka ịnagide ọrịa na nje, mekwuo ọgụ ma gbochie nkwụsị nke ime afọ.
Kedu ihe anyị na-ahọrọ?
Taa na ụlọ ọgwụ, ị nwere ike ịhụ multivitamins maka uto ọ bụla na akpa: Complivit Trimestrum 1 Trimester, Vitrum Prenatal and Vitrum Prenatal Forte, Multi-Tabs Perinatal, Elevit, Materna, Supradin, Pregnavit, Gendevit na ndị ọzọ.
Ị nwere ike ịhọrọ ọgwụ n'onwe ya, ma o yikarịrị ka ị ga-ahọrọ ya ọkachamara n'ọrịa gị. Eziokwu bụ na ọdịnaya nke vitamin dịgasị iche iche dị iche iche. Nke ọgwụ dị mma maka gị, dọkịta ga-ekpebi.
N'ụzọ dị iche, ọtụtụ ndị na-egbochi ọrịa na-agwọ ọrịa na-ekwenyere na vitamin maka ụmụ nwanyị dị n'afọ nke mbụ ga-abụ nanị folic acid, vitamin A, E na C, yana iodine. Ha bụ ndị kachasị mkpa n'oge a. A na-emepụta ihe ndị dị mgbagwoju anya site na izu iri na abụọ nke ịtụrụ ime, mgbe mkpa maka vitamin na mineral dị iche iche na-abawanye.