Ahụ ike

Akpụkpọ ahụ dị mma ma dị ọcha nke ihu bụ nrọ nke nwa agbọghọ ọ bụla. Ma, ọ dị mwute ikwu na, n'ịchụso ịma mma, a na-achọkarị ihe kachasị mkpa ya, ya bụ, ahụike nke organism si n'ime.

Akpụkpọ anụ ahụ dị mma n'enweghị ihe otutu - ihe dị mkpa maka nke a?

Nke mbụ, ịkwesịrị ịghọta na ịma mma nke akpụkpọ ahụ na-adabere na ọnọdụ nke akụkụ ahụ, usoro endocrine na ọrụ nke nnwere onwe. Ya mere, ị ga-agbaso ndụmọdụ ndị a:

1. Iji bie ndụ dị mma, ịhapụ ịṅụ ọgwụ.
2. Banye maka egwuregwu.
3. Were ebe vitamin.
4. Nọgide na-enwe microflora nke eriri afọ.
5. Nyochaa ọrụ nke igbochi.
6. Nyochaa nzụlite homonụ.
7. Nye oge zuru ezu iji zuru ike ma hie ụra.
8. Leba anya n'usoro nke iri nri.
9. Jiri mmiri dị ọcha a chọrọ kwa ụbọchị.

N'ihe gbasara nlekọta anya, ndụmọdụ ndị a bara uru:

• asacha ihe karịrị ugboro abụọ n'ụbọchị;
• jiri nro mee ihe maka ịsa, dị mma karịa ụfụfụ ma ọ bụ gels;
• na-etinye ọgwụ na ọgwụ nje nje na-emekarị dịka ndenye ọgwụ nke onye na-eji ọgwụgwọ;
• anaghị eji akwa etemeete;
• adịghị emetụ aka na akpụkpọ anụ aka;
• adanyela ihe otutu na otutu;
• na-etinye maka ọrụ na salons.

Ihe kachasị mkpa bụ ịchọpụta ihe kpatara akpụkpọ anụ ahụ na-adịghị mma. Ya mere, ọ dị mkpa na oge ịchọ enyemaka nke onye ọkachamara ruru eru ga-ekenye nyocha na ọmụmụ dị mkpa.

Nutrition for skin skin

Ọ dị mkpa iji wepu:

• ụtọ;
• abụba;
• nnu;
• nkọ;
• na-ese anwụrụ;
• e ghere eghe.

Ihe ndị a na-eme ka mmụba nke ogwe ndị ahụ na-emepụta, ma, dị ka a na-arụpụta, mụbaa abụba nke anụ ahụ, nke na-emepụta ebe dị mma maka mmepụta nke nje bacteria. Tụkwasị na nke ahụ, ọ dị mkpa iji dochie ihe oriri nke ntụ ọka, karịsịa site na ntụ ọka na-acha ọcha. A ghaghị inyefe mkpụrụ ọka-ọka.

Ngwa ndị bara uru bụ:

• azụ mara abụba;
• ihe ndị dị na mmiri;
• agwa;
• uzo;
• Akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi;
• nri mmiri;
• ngwa nri;
• nri na anụ ọcha;
• elu, karịsịa dil na pasili.

Na mgbakwunye na nri nri, ọ dị gị mkpa ilekọta usoro ihe oriri. Nhọrọ kachasị mma bụ nri oge ise n'obere akụkụ. Nke a na-eme ka akụkụ nke eriri afọ na akụkụ dị iche iche na-arụ ọrụ nke ọma. N'ihi ya, onye anaghị echegbu onwe ya maka agụụ siri ike na enweghị nsogbu nke ịṅụbiga mmanya ókè na oké nrụgide na eriri afọ.