Oge okpomọkụ bụ oge magburu onwe ya iji rie mkpụrụ osisi na akwụkwọ nri ọhụrụ, ma nwanyị dị ime kwesịrị iche echiche banyere onwe ya, ma gbasara nwa nke ga-amụ nwa. Nwanyị dị ime kwesịrị ileba anya na nri ya, kọọ dọkịta - ụdị mkpụrụ ị ga-eri, na ihe ị kwesịrị ịgwọ.
Mammy n'ọdịnihu chọrọ vitamin, mineral, ihe ndị na - enyere aka na - enyere aka na nwata. Iji mejupụta ego dị mkpa na ahụ, ọ dịghị mkpa ịzụta vitamin na ahịa ọgwụ - ọ bụ iji zuo nri n'ụzọ ziri ezi. Ma ọ ga-ekwe omume maka apricots dị ime, gịnị ka eji apricots mee maka nne na nwa ebu n'afọ n'ọdịnihu, anyị na-atụle n'isiokwu anyị.
Enwere m ike ịnweta apricots maka ndị dị ime?
A dọrọ ụmụ nwanyị na-achọ ịdọ aka ná ntị akabelata ọnụ ọgụgụ nke akwụkwọ nri ọbara ọbara, mkpụrụ osisi, tomato na mkpụrụ citrus. "Goodies" dị otú ahụ nwere ike ịkpata mmeghachi omume na-adịghị na nne ma ọ bụ n'ọdịnihu na nwa.
Ọtụtụ ndị anaghị echekwa, ma ọ ga-ekwe omume maka apricots dị ime. Tụlee ihe apricots na-emerụ ahụ, maka uru ya niile. Nke mbụ, apricots agaghị eri ya na afo efu - ọ nwere ike ibubiga afo ma gbanye stool. A pụkwara ịmalite ịrịa mmiri mmiri site na ịṅụ mmiri oyi ozugbo emetọchara apricots.
Ọ bụrụ na nwanyị nwere bradycardia (mkpịsị obi na - adịghị ihe dị ka 55 ntụrụndụ kwa nkeji) a gaghị atụ aro ka ọ rie apricots, apricots apịtị na-aṅụ ihe ọṅụṅụ mmiri apricot. Apricots na-emerụ ahụ n'ihu ọrịa ndị dị ka ọrịa shuga , oke ibu, pancreatitis, nnukwu gastritis, dysbiosis.
Kedu ihe bara uru maka apricots maka ụmụ nwanyị dị ime?
Ọ bụrụ na a chọpụtaghị ọrịa ndị na-adịghị ala ala, na obi dị mma, ị ga-eri apricots n'enweghị ihe ọ bụla n'oge ime. Tụlee ihe eji mkpụrụ osisi na mkpụrụ nke apricots.
Akwukwo apricots, apricots na ohuru ohuru bu ihe nchekwa nke vitamin A, B na P. Ha nwere nnukwu ascorbic acid, tinyere potassium, iron, mineral, carotene, sugar, silver, organic acids, tinyere bioflavonoids dị mkpa - ogige mmiri ọgwụ , nke na-enye ndụ dị ogologo ma dị mma maka mkpụrụ ndụ nke ahụ.
Ọ bụrụ na ị kpọrọ nkụ nke aprịkọt, i.e. mee ka apricots gwakọtara, ị nwere ike inweta ọgwụgwọ. mkpụrụ shuga dị na apricots a mịrị amị ruru 80%, mkpụrụ osisi a mịrị amị na-emegide ndị ọrịa.
Ọtụtụ mgbe, afọ ime na-arịa ọrịa dịka anaemia (anaemia). Ọ bụrụ na ị na-eri 3 ruo 4 apricots kwa ụbọchị, ị nwere ike imezi maka enweghi ígwè, dochie mkpụrụ osisi chara acha na 250 grams nke imeju ma ọ bụ 2 mbadamba nkume Sorbifer.
Ọ gaghị ekwe omume ịghara ikwu maka nnukwu ịta potassium dị na apricots apịtị, nke ruru 1800 mg ma ọ bụ karịa. A na-atụ aro mkpụrụ osisi a mịrị amị maka ọrịa obi, ụbụrụ ụbụrụ nke obi, obi mgbawa, ọrịa ọbara na mgbe ọnyá obi.
Ya mere, a ga-arụ ụka na apricots bara uru nye ndị inyom dị ime, n'etiti ha ha gosikwara ike iji belata ncha na mkpụmkpụ nke ume, iji mezie obi ụda. N'ebe a, anyị ga-ebi na ya n'ụzọ zuru ezu, n'ihi na 8 n'ime ụmụ nwanyị dị ime 10 na-ata ahụhụ site na nkwụsị nke ala ala.
Iji kpochapụ ọrịa ahụ, a na-atụ aro ka ị ṅụọ ihe ọṅụṅụ lita 0,5 ma ọ bụ rie mkpụrụ osisi 300 na 400 grams kwa izu. Achịcha apricot ga - enyere aka na - ahụ maka carotene kwa ụbọchị (100 - 150 grams kwa ụbọchị). Ọ na-atụgharịkwa anya na acidity nke afọ, nke ga-enyere aka izere ọdịdị nke nrekasi obi na nsogbu ndị ọzọ metụtara acid dị elu.
Ọ bụghị naanị na osere nke apricots ka ọ bara uru, mkpuru mkpụrụ osisi bara ezigbo uru. Akpụ apricot bara ọgaranya na vitamin B15 na mmanụ abụba, nke dị mkpa maka ụmụ mmadụ. Ụmụ nwanyị nwere ike ịmara na nkume apricot dị njọ, ma ọ bụrụ na e nwere ihe karịrị gram 20 kwa ụbọchị.