Ọ bụrụ na nwoke akwụsị ilebara ọkara nke abụọ anya, nwanyị ọ bụla amalite ịkụ ụda olu. Ayi nile bu eziokwu na nwanyi nwere ike isi na isi onwu n'anyasi, ma oburu na nwoke nke nwanyi nuru okwu a kwa ubochi, ya na ndi ha na ha na ndi enyi malitere idi ngwa ngwa. Ka ọ dị ugbu a, e nwere ọtụtụ ihe mere di ma ọ bụ enyi nwoke na-ejighị chọọ inwe mmekọahụ: ụbụrụ na-adịghị mma, arụ ọrụ dị ala, ịrụ ọrụ, nchekasị, nri na-edozi ahụ. Ka o sina dị, ọ dịghị nwanyị ga-enwe afọ ojuju dị otú ahụ na ajụjụ nke ihe kpatara nwoke ji achọ mmekọahụ.
Na ọnọdụ a, enwere nhọrọ abụọ maka ngwọta - ma ọ bụ iji dozie nsogbu ahụ, ma ọ bụ ịkatọ onwe gị na mmekọrịta dị njọ, nke ga-akwụsị n'oge na-adịghị anya.
Dị ka ọmụmụ ndị e mere na Europe, isi ihe mere di anaghị achọ ka enwe mmekọahụ.
- Afọ. Ọ bụrụ na nwoke karịrị afọ 30, ọ ga-ekwe omume na n'ime ahụ ya, enwere mgbanwe ndị metụtara afọ na-emetụta ike. N'ọdịnihu nke ụfọdụ ndị ikom, ahụ ike amalitela ịda ọbụna mgbe afọ 25 gasịrị. Ihe kpatara nke a bụ otu ihe - nchegbu, nri ngwa ngwa, ọrụ ịnọ jụụ. Nakwa, echefula na agụụ mmekọahụ kachasị amasị mmadụ dị afọ 18-24. N'ime ụmụ nwanyị, ọnụ ọgụgụ kasị elu nke mmekọahụ na-abịa mgbe afọ 30 gasịrị. A na-ahụ ọdịiche a site na okike, n'ihi ya, a ghaghị ịnakwere ọnọdụ yiri nke a.
- Mmekọahụ nke di na nwunye. N'ime ndụ mmekọahụ nke ndị ikom na ndị inyom, iwu mmekọahụ na-arụ ọrụ dị oke mkpa. Dabere na njirimara nke ahụ, iwu mmekorita nwere ike ịbụ onye na-adịghị ike, nke siri ike ma ọ bụ nke agafeghị oke. O b ur u na um u nwoke na nwanna di na nwunye nwere otu mmek oah u, ha kwes ir i inwe otu mmek oah u, ma ob ur u na ha di iche, mgbe ah u, ob ur u na di na nwunye ab uogh i enwe obi ut o.
- Nara ọgwụ ma ọ bụ ọgwụ antidepressants. Ọtụtụ ọgwụ na-agụnye ihe ndị na-emetụta ụbụrụ ike, n'agbanyeghị na ha nwere mmetụta bara uru n'ahụ akụkụ ndị ọzọ. Ọ bụrụ na mmadụ na-aṅụ ọgwụ ọ bụla, ị gaghị enwe mgbagwoju anya ihe mere di anaghị achọ ka m, ma gwa ya ka ọ kwụsị ịṅụ ọgwụ ọjọọ, ma ọ bụ dochie ha.
- Ọkwa nke testosterone. Mbelata na testosterone bụ ihe mere na nwoke anaghị achọ nwanyị. N'okwu a, ị ga-akpọtụrụ ọkachamara. Nkà na ụzụ nke oge a na nkà mmụta ọgwụ nwere ike dozie nsogbu a n'oge dị mkpirikpi.
- Nsogbu onwe onye. O doro anya na ọtụtụ ndị ikom na-achọ ịghọta ọdịda nke ọma. Ọ bụrụ na nwoke nwere nchegbu dị ukwuu banyere ihe, mgbe ahụ, ọ gaghị enwe mmekọahụ. N'okwu a, nwanyị nwere ike ịnwa isoro ya kwurịta okwu n'ezoghị ọnụ. Okwesighi ka ichota di nke nmegbu na ihe ojoo n'echeghi ya - nke a nwere ike ime ka o nwekwuo nsogbu.
Ọ bụrụ na nwatakịrị enweghị ike ịchọta azịza nke ajụjụ ahụ mere nwoke na-achọghị ka ya na ya nwee mmekọahụ, ị nwere ike ịnwale iji usoro ndị na-enye gị ohere ịlaghachi nlebara onye ahụ anya. Anyị na-enye ụzọ otu esi eme ka mmadụ chọọ gị:
- mkparịta ụka. Ọtụtụ nsogbu na-esi na nghọtahie. Ma eleghị anya, onye òtù ọlụlụ na-enwe nsogbu a. Mkparịta ụka ziri ezi na-enye gị ohere itinye ihe niile n'ọnọdụ ya, wepụ iwepụ na okwu;
- ime mgbanwe dị iche iche na inwe mmekọahụ. Otu n'ime ihe ndị nwere ike ime ka mmadụ ghara inwe mmekọahụ bụ ihe a na-atụghị anya ya ma ọ bụ enweghi obi. Nwanyị kwesiri iweta njo na ọṅụ n'ime mmekọrịta ahụ, n'enweghị obi abụọ ọ na-anwale ihe ọhụrụ, na-eju nwoke ya anya;
- gbanwee ihe oyiyi. Bụrụ onye dị iche iche maka nwoke gị - ịdị umeala n'obi, dị jụụ, nghọta, nlekọta ma ọ bụ nchịkwa. Ọrụ dị iche iche na-eme ka di ya lee enyi ọhụrụ ya na ndụ n'ụzọ ọhụrụ ma nwee ike ịme ka enwe mmekọahụ.
Ọtụtụ mgbe, esemokwu na inwe mmekọahụ na-ebili n'ihi nsogbu nke mmekọrịta dị n'etiti nwoke na nwanyị. Ya mere, tupu i chee ihe mere otu nwa okorobịa ji achọghị m, ị ga-anwa ịchọta ihe dị njọ na mmekọrịta gị ma wepụ nsogbu niile.