Ọtụtụ ndị na-amalite ịtụ ụjọ n'ihi oke ntutu isi. Gịnị ma ọ bụrụ na ntutu m daa? Ọ dị m mkpa ime ihe ọ bụla? Kpebisie ike na nke a ga - enyere aka n'ụzọ dị mfe. Iji mee nke a, ịkwesịrị iji mkpịsị aka gị were obere mkpịsị ntutu isi, ma ọ bụrụ na ha nwere ntutu abụọ ma ọ bụ obere ka ha pụọ, ihe niile dị mma. Ma ọ bụghị ya, ọ ka mma isoro onye ọkachamara kwurịta okwu.
Ihe kpatara oke ntutu isi na ntụziaka na ihe ị ga-eme banyere ya?
Akwụsị isi ntutu isi nwa oge nwere ike jikọta ya na ihe dị n'ime na mpụga. Ya mere, ọtụtụ mgbe, ọrịa a na-arịwanye elu site na erighị ihe na-edozi ahụ, gụnyere nri. Akpụkpọ ụkwụ anaghị enweta nri ndị dị mkpa, nke na-eduga n'ọnwụ ọnwụ ha. Tụkwasị na nke ahụ, nsogbu nke nsogbu na-enye aka n'ịṅụ mmanya, ọgwụ ụfọdụ na ise siga.
Ụmụ nwanyị na-emekarị mgbanwe n'ọmụmụ homonụ. Enwere ike ịhụ nke a n'oge ime ime, mgbe a na-ete ime, mgbe ị na-ewere ọgwụ mgbochi, menopause. Nsogbu nke usoro endocrine na-emetụta ọrịa ahụ. A na-ewere echiche nke uche na nke anụ ahụ dị ize ndụ n'ihi ntutu isi:
- ọnwụ ọnwụ;
- nchịkọta ọrịa n'oge ịwa ahụ;
- ụdị obi ọjọọ niile.
Esemokwu dị iche iche na-adịkwa mkpa. O siri ike ịmalite ntutu isi n'oge oyi, ma ị maghị ihe ị ga-eme? Ị nwere ike tinye naanị okpu, nsogbu ahụ ga-apụ n'anya.
Ụzọ na-esi agwọ ntutu isi:
- Iji belata ntutu isi, ị ga-ebu ụzọ dezie nri gị. Kwa ụbọchị na nri n'ime ahụ kwesịrị inwe protein na ígwè. Ọ bụrụ na nchịkọta kwa ụbọchị na-egosi abụba abụba, cheese cheese, akwụkwọ nri dị iche iche, akwụkwọ nri na mkpụrụ osisi n'ụdị ọ bụla, ahụ ga-eme ya n'ụzọ ziri ezi na mgbanwe dị otú ahụ dị mma. O kwesịkwara ichetara ọtụtụ multivitamins. Ha na-akwado ike na ịma mma nke ntutu.
- Otu nhọrọ bụ ịlụ ọgụ kwa ụbọchị, n'ihi na ahịhịa kwesịrị ekwesị ga-eji nwayọọ hichaa isi nke isi, nke ga-eme ka ọbara gbasaa ma metụta ntutu ntutu. Ọ na-achọsi ike inye nke a ma ọ dịkarịa ala minit ole na ole n'ụbọchị - mgbe ahụ, mmetụta ahụ ga-ahụrụ.
- Ọtụtụ ndị amaghị ihe ha ga-eme ma ọ bụrụ na ha amalite ịkụda na mberede na ntutu isi ha dara. Ihe ngwọta bụ - pụrụ iche shampoos na balms. Ọtụtụ ndị na-eme ka ngwaahịa na-elekọta onwe ha nwere vitamin na mineral nke na-ebelata obere oge ọ na-anwụ n'apịtị, na n'ọnọdụ ụfọdụ ọbụna na-akwụsị ya. Ya mere, shampoos sitere na nsị nke ginseng, mmanụ jojoba ma jikọta ya na mejupụtara panthenols, gosipụtara ezigbo mma.
- Iji kpalie bulbs, ụkwara na ihe ndị na-emepụta nsị, menthol, chestnut ma ọ bụ chamomile dị oke mma. Vitamin E ga enyere aka kpuchie mgbọrọgwụ.
- Ka ọ dị ugbu a, ọtụtụ nchịkọta mba abịawo. Onye ọ bụla n'ime ha ga-enyere aka, ma ọ bụrụ na ntutu isi na-amalite ịdaba kpamkpam, ọ dịghịkwa ama ihe ị ga-eme banyere ya. Ndị kasị ewu ewu ma dị irè bụ ihe nkpuchi site na mgbọrọgwụ nke burdock.
- Decoction nke eyịm nwere mmetụta dị ike na-ewusi ike, ma n'ihi na isi ísì adịghị ihe ọ na-ewu ewu. Ọ bụ ezie na nsogbu a ga-enyere aka dozie otu nsị nke senti, agbakwunye na mmiri ahụ.
Gịnị ma ọ bụrụ na ntutu amalite ịkụda ike mgbe agba?
E nwere ụzọ - ị ga - ete nnu n'ime mgbọrọgwụ ọcha. Ngwurugwu a na-ewusi elu, na-ewepụtakwa bọmbụ na akpụkpọ ụkwụ, si otú ahụ belata ntutu isi.
Ihe nkpuchi , nke nwere 20 g nke mmanya na-egbu egbu, akwa nkochi na teaspoon mmanụ aṅụ, ga-enyere isi na-ekpo ọkụ ma mee ka ntutu dị nro. A ghaghị itinye ihe ngwakọta ndị a, na mgbe ọkara otu awa kwụsịrị na ncha. Ọ na-anọgide na-ehicha ntutu isi na mmiri na ihe ọṅụṅụ lemon.