PP - Nri ehihie

Ndị na-achọ idalata ma mee ka ahụike ha dịkwuo mma, gbanwee gaa nri kwesịrị ekwesị, nke pụtara nri iri. Ọ dị mkpa ịma ihe ị ga-eri maka nri ehihie na PP iji nweta ihe ndị dị mkpa maka ahụ, na-enwe nchekasị ma ghara inwe agụụ.

Kedu ihe kwesịrị ịbụ nri ehihie maka ndị na-atụfu ibu na PP?

Iji dozie menu maka nri ehihie, ị ga-atụle ụkpụrụ ndị bụ isi nke nri kwesịrị ekwesị:

1. Nri maka nri a ka a ga-ahọrọ ka ihe oriri ahụ nwere abụba, carbohydrates na protein, yana vitamin na mineral.
2. Ọ dịghị mkpa ịkwadebe nri ruo ogologo oge, ma ọ bụghị ọtụtụ ihe bara uru ga-ebibi. Maka oke nri maka nri ehihie na eyi kwadebe nri maka steamed, esi nri, esi nri ma ọ bụ akpọọ nkụ.
3. Oge nri ehihie na ntinye nke iri nri na-amalite site na elekere 10 nke ụtụtụ ruo elekere abụọ nke abalị. Kwa ụbọchị a na-atụ aro ya iri nri n'otu oge ahụ.
4. Nri ehihie na eyi kwesịrị ịgụnye ihe dị ka pasent 40 nke nkwekọrịta kwa ụbọchị.
5. Ngalaba kwesịrị ịbụ na ọ ga-ekwe omume igboju agụụ, mana n'otu oge ahụ enweghi mmetụta nke ibu arọ.
6. Họrọ maka isi nri na nri a kụrụ ya, nri anụ na azụ, obere mkpụrụ ọka na ọka ọka ọka.
7. Ọ bụrụ na achọrọ, nri nwere ike ịgbakwunye akwụkwọ ndụ tii , mana na-enweghị shuga. Ọ kacha mma ịṅụ ya na ọkara otu elekere mgbe nri nri.

Iji mee ka ọ dị mfe iji menu gị nri kwesịrị ekwesị, anyị ga-enye ọtụtụ nhọrọ maka nri ehihie na eyi:

1. Akara nke borscht a kụrụ na akwụkwọ nri ma ọ bụ broth chicken, obere obere fillet, salad akwukwo nri sitere na kabeeji, otu ogbe achịcha rye na 1 tbsp. unsote compote.
2. Akwukwo nri, ma na-enweghị nduku, ọkụkọ anụ, esiri ya n'ọkụ, otu ogbe achịcha rye, salad Grik na ihe ọṅụṅụ mmiri ogbugba.
3. Ngalaba nke brok, nke a na-etinye na fillet, otu ogbe achịcha rye, salad akwukwo nri na tii.
4. Ofe, esite na ọkụkọ na osikapa, buckwheat na otu azụ, nke a ga-esi esi ya maka di na nwunye, na salad kabeeji, nke a na-eji mmiri ara ehi.
5. Otu akụkụ nke saltwort, otu ogbe nke anụ ezi na herbs ka a na-esi mmiri, na salad blades.
6. Rassolnik na mgbakwunye nke osikapa ma ọ bụ bali barley, poteto ndị a na-amị mkpụrụ na mkpuru akwụkwọ ọkụkọ na salad nri, ndị e ji yogọt kpuchie.

Ọ bụrụ na enwere ọchịchọ siri ike iri ihe na-atọ ụtọ, mgbe ahụ, a na-enye mkpụrụ osisi ahụ, ma e wezụga nke unere na mkpụrụ vaịn, obere ala marmalade, marshmallow ma ọ bụ chocolate.